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往畫面里加素材，點新增畫中畫選擇素材添加即可，2.蒙版:用來蒙掉素材中你不想要的畫面，六種形狀，根據(jù)不同的素材選擇不同，形狀

2026-05-01

養(yǎng)顏學習筆記

第一課：頭部釋壓術重啟清明腦循環(huán)，第二課：眼周煥能術喚醒明眸原生光，第三課：排濁塑顏輪廓緊致健運脾胃，[跟練教學]，推開頭

2026-04-27

41首經典兒童歌曲

2026-04-14

鋼琴與踏板

彈歌、彈曲子最常用，讓聲音連貫、好聽。2.左踏板（弱音）想彈小聲、溫柔一點就踩，晚上練琴必用。3.中間踏板，踩下去可以卡住，

2026-03-27

普拉提塑形美體訓練

2026-03-27

太極八段錦編外

脾胃為后天之本，人吃任何東西進去都要經過脾胃運化才能吸收化生化血。中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾不能虛，不管是

2026-03-22

面部經絡變美學習

薏苡仁、赤小豆、蓮子、淮山、茯苓、陳皮、白扁豆，功效：可以養(yǎng)脾祛濕身心輕盈，對氣色和皮膚狀態(tài)很有好處，也有助于提升睡眠質

2026-03-09

營養(yǎng)早餐

2026-03-08

養(yǎng)元活血太極八段錦

身體深層次病邪，免疫力低下問題，邪氣：身體發(fā)病的根源，正氣：相當于免疫力，太極拳：祛邪十養(yǎng)正，?排出深層次邪氣，構建身體

2026-03-08

哈農指法練習20

2026-03-06