這個春天去趟山里

在山里，研究發(fā)現(xiàn)，在森林里散步15-20分鐘后，焦慮量表均值約降23.5%。抑郁量表均值評分約下降38.2%。研究發(fā)現(xiàn)40分鐘自然步行后，

2026-04-12

第一次跑進(jìn)7分特開心

2026-03-27

雪天慢跑

雪粒簌簌地落，落在發(fā)梢，落在肩頭，落進(jìn)呼出的一團(tuán)團(tuán)白霧里。踩著薄薄的雪層慢跑，腳下是細(xì)碎的咯吱聲，像冬日獨有的絮語。風(fēng)掠

2026-01-19

我們出發(fā)！

我們怎么可以用一生的忙碌，去喂養(yǎng)一副即將衰老的軀體凡骨，我那至死相伴的靈魂，還需要山川河流自由和獨處。我們怎么能困在瑣事

2025-11-11

月亮的美篇

已是人生半百中，白發(fā)長在黑發(fā)中。最怕問初衷，夢幻已成空！上有風(fēng)燭父母健康憂，下有女兒初成事業(yè)愁！不如意事常八九，可與人言

2025-06-01

老家晨跑：五橋水聲與四季風(fēng)景

老家的晨跑路線，總是圍繞著那五座古老的石橋展開。每一次踏上這片熟悉的土地，像是翻開一本記載著歲月故事的書籍。2025年2月的一

2025-02-01

月亮的美篇

陳先生送的苗，種了兩年才開的花，還真有點小激動

2024-05-22

五月，美好如期！

五月：夏色尚淺，春色仍存。它仿佛在給人們一段緩沖的時間，讓人們做足準(zhǔn)備，去告別春日的落幕，去迎接新夏的開啟。豐子愷曾說：

2024-05-03

似乎明白了黛玉葬花的另一層含義

2024-05-03

看著雨后的綠綠花花們，忽然想起來多年前語文書上寫的“那一抺新綠”

2024-04-30