站樁筆記（1月21日）

又有一段時(shí)間沒(méi)有記錄了，因?yàn)樽罱緲陡惺芎芊€(wěn)定，沒(méi)多大變化。但站樁沒(méi)有停止，還是每天60-100分鐘。今天早晨站樁又有了不一樣

2026-01-21

站樁筆記（1月3日）

今天又站出了新的感覺(jué)。站樁時(shí)雙手溫度都是正常的，大約站到二十來(lái)分鐘時(shí)左手越來(lái)越冷，后面都冷的像冰塊一樣了，但右手就跟平時(shí)

2026-01-03

站樁筆記（2026年1月1日）

今天是2026年的第一天，新的一年，新的開(kāi)始，新年繼續(xù)站樁，每天至少1小時(shí)。晚上站樁，腿部開(kāi)始向全身散發(fā)的酥麻感持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，

2026-01-01

站樁和真氣運(yùn)行（12月31日）

依然站樁1小時(shí)，站樁過(guò)程中左腳底有點(diǎn)痛。真氣運(yùn)行法還是沒(méi)有感覺(jué)，主要是沒(méi)有條件靜心，帶著孩子，干擾太多，決定就到今天為止，

2026-01-01

站樁筆記和真氣運(yùn)行（12月30日）

這幾天每天晚上站樁1小時(shí)，前天晚上手溫?zé)?，但是雙腳腳底卻有些發(fā)涼，不知是不是衣服穿得不夠厚。其他的感覺(jué)都差不多，應(yīng)該是進(jìn)入

2025-12-30

站樁和真氣運(yùn)行（12月27日）

今天是嘗試真氣運(yùn)行的第四天了，除了第一天心窩口隱約發(fā)熱（也有可能是錯(cuò)覺(jué)），昨天和今天都沒(méi)有，但是會(huì)手腳溫暖，全身酥麻的感

2025-12-27

站樁和真氣運(yùn)行（12月24日）

今天是正式練習(xí)真氣運(yùn)行的第二天，早上，上午和中午練了三次20分鐘的，早上和中午是盤(pán)腿練習(xí)的，上午那次是垂腿坐式的，上午下著

2025-12-24

站樁和真氣運(yùn)行（12月23日）

今天算是真正開(kāi)始嘗試真氣運(yùn)行法的練習(xí)，平時(shí)早上的40分鐘站樁暫時(shí)改成一遍八段錦加20分鐘真氣運(yùn)行第一步練習(xí)，早上的練習(xí)蠻順利

2025-12-23

站樁和真氣運(yùn)行（12月22日）

這幾日還是如常站樁，早晚兩段，共100分鐘。今早上的站樁出現(xiàn)了新情況，右小腿發(fā)緊，然后從腳后跟上面一點(diǎn)開(kāi)始痛，痛往上走，大概

2025-12-22

站樁筆記（12月19日）

這兩天早上站樁40分鐘，晚上站樁1小時(shí)。每天都有太多的瑣事，我的站樁日記又中斷了，好像很難每天堅(jiān)持，以后還是寫(xiě)筆記，不強(qiáng)求自

2025-12-19