江灣+彩虹橋+宿優(yōu)品陌上+歸

江灣，在婺源景點中，名氣是比較大的。不過，由于姐說她來過，所以，一直沒有把它當作必選目標。后來聽她說是上世紀來過后，便知

2026-04-18

4.8：思溪延村是兩個村

2026-04-18

4.7夜宿李坑嘉善堂

這次在篁嶺呆得時間比較長，前后有5小時。也正因為坐反了方向，所以玩的時間比較長，這樣，邱同學原來安排的線路——江灣——一則

2026-04-18

篁嶺：半山腰過吊橋進曬秋古村

看了山頂梯田油菜花，逛了半山寺廟，又回到纜車，坐到中點下來，走過這座吊橋，便進入篁嶺古村了。吊橋上看這重巒疊嶂層層梯田，

2026-04-18

4.7弋陽-婺源：篁嶺梯田

上述視頻，是豆包根據(jù)我上傳的照片生成的。2026.4.7，弋陽-婺源，清明掃墓后，天氣不錯，我問姐要不要去婺源？那是3年前她便向我

2026-04-18

4.5清明弋陽行

4.5是清明節(jié)。一早，便駕車往弋陽奔。由于約定當天上午掃墓，所以出門特別早：7:10動身，9：30到了弋陽。這么早到弋陽，第一次。

2026-04-17

AI指導：老人游泳全程有氧很好，5-10%無氧更佳——有助于刺激心肺和維護肌肉力量

根據(jù)Al指示，有意識控制最好的一次。燃脂，從17號的18?15號的9，降到了1。無氧，也相應從0增到2。我，屬于偏瘦型（盡管A l說不痩

2026-04-17

老年游泳，有氧無氧多氧少氧全在節(jié)奏；我終于找到了合適的點

游泳成了無氧運動，絕對有悖初衷！4.1，本月開啟2026游泳第2季。1000米，34.09分鐘。有氧無氧，17:15。這次，大有改觀。4.2，100

2026-04-10

2026游泳第1季隔日游目標達成

2026年1-3月：游泳???♀?超過45次50公里?？磥?，今年隔日游目標開局順利，若無意外有望實現(xiàn)。如果考慮到這一因素：1.15-3.15，學

2026-03-31

壯哉，游泳館；美兮，潤溪湖

清晨推門而出，風里帶著潤溪湖剛醒來的水汽。我沿著林蔭道往游泳館走，遠遠就看見那座白與玻璃構筑的建筑，在薄霧里浮著，像一葉

2026-03-27