- 全部文章
- 《非暴力溝通》讀書心得
- 教練技術(shù)
- 自我覺察
- 教練
- 晨啟動,晚反思
- 感恩日記
- 21天冥想體驗
- 讀書
- 靜坐修習連接非暴力溝通的精神性
-
靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(五十四)
今天選擇躺著冥想,因為覺得冷,身體有些沉重~能感覺手心漸漸熱起來~身體總的感覺沉沉的~不想動~頭腦里是最近和女兒互動的情景,
2026-04-10
7575 69 11其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(五十三)
今天上午冥想,當時著急出門沒有記錄,現(xiàn)在回想,已經(jīng)想不起來冥想的過程了~明天即時記錄~~哀悼一下~
2026-04-09
7591 74 9其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(五十二)
今天靜坐中一直打哈欠流淚~身體是輕松的,沒有特別疲憊的地方~在某個時刻,一下子感覺自己清明了,可以回到當下自己所做的事情,
2026-04-08
7453 47 10其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(五十一)
今天四十分鐘跟著音頻進行身體掃描,感覺是一次很真切的和自己的身體連接。有些部位有感覺,比如大腳趾和后背;有些部位沒有感覺
2026-04-07
7494 54 8其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(五十)
今天的靜坐中,明顯感覺頭腦很亂,回到呼吸的時間相對短暫,會很快回到念頭中,內(nèi)心很想把自己的念頭梳理清晰。此刻清晰的是:要
2026-04-06
7578 69 11其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(四十九)
今天早上在迷迷糊糊中冥想,沒有起床,跟著伙伴播放的音頻進行,身體感覺很疲憊,不想起來,然后就躺著冥想,一會睡著一會醒來,
2026-04-03
7598 72 9其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(四十八)
今天正念練習是在安居靜修營中進行的,整個過程中不斷打哈欠流淚~腦子空空的~我有點疼,然后不如命名為“疼”,只是去體會感知這
2026-04-02
7455 44 9其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(四十七)
今天的冥想因為身體不舒服,有點沉重,躺在床上進行的。時而關(guān)注呼吸,而是感受身體,大多數(shù)時候在想昨晚的夢。我夢到已經(jīng)去世的
2026-04-01
7457 44 10其他非暴力溝通的翻車事件(一)
背景環(huán)境:自習室的孩子們剛吃過晚飯,準備一會開啟自習,主要人物:我,女兒,博涵,他們兩個是同年級同學(xué),場景:博涵看到我進
2026-04-01
7437 41 9其他靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性(四十六)
今天30分鐘靜坐,跟隨音頻。感覺到鼻子不通氣,后背有兩個地方癢癢的,然后把關(guān)注力放在這兩個位置,沒有選擇去撓一撓,而是看見
2026-03-31
7462 47 10其他
微博
QQ空間