靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（五十四）

今天選擇躺著冥想，因為覺得冷，身體有些沉重~能感覺手心漸漸熱起來~身體總的感覺沉沉的~不想動~頭腦里是最近和女兒互動的情景，

2026-04-10

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（五十三）

今天上午冥想，當時著急出門沒有記錄，現(xiàn)在回想，已經(jīng)想不起來冥想的過程了~明天即時記錄~~哀悼一下~

2026-04-09

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（五十二）

今天靜坐中一直打哈欠流淚~身體是輕松的，沒有特別疲憊的地方~在某個時刻，一下子感覺自己清明了，可以回到當下自己所做的事情，

2026-04-08

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（五十一）

今天四十分鐘跟著音頻進行身體掃描，感覺是一次很真切的和自己的身體連接。有些部位有感覺，比如大腳趾和后背；有些部位沒有感覺

2026-04-07

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（五十）

今天的靜坐中，明顯感覺頭腦很亂，回到呼吸的時間相對短暫，會很快回到念頭中，內(nèi)心很想把自己的念頭梳理清晰。此刻清晰的是：要

2026-04-06

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（四十九）

今天早上在迷迷糊糊中冥想，沒有起床，跟著伙伴播放的音頻進行，身體感覺很疲憊，不想起來，然后就躺著冥想，一會睡著一會醒來，

2026-04-03

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（四十八）

今天正念練習是在安居靜修營中進行的，整個過程中不斷打哈欠流淚~腦子空空的~我有點疼，然后不如命名為“疼”，只是去體會感知這

2026-04-02

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（四十七）

今天的冥想因為身體不舒服，有點沉重，躺在床上進行的。時而關(guān)注呼吸，而是感受身體，大多數(shù)時候在想昨晚的夢。我夢到已經(jīng)去世的

2026-04-01

非暴力溝通的翻車事件（一）

背景環(huán)境：自習室的孩子們剛吃過晚飯，準備一會開啟自習，主要人物：我，女兒，博涵，他們兩個是同年級同學(xué)，場景：博涵看到我進

2026-04-01

靜坐修習中連接非暴力溝通的精神性（四十六）

今天30分鐘靜坐，跟隨音頻。感覺到鼻子不通氣，后背有兩個地方癢癢的，然后把關(guān)注力放在這兩個位置，沒有選擇去撓一撓，而是看見

2026-03-31