2025休斯敦馬拉松總結

這周是十周傷愈迅速恢復訓練計劃最后一周，休馬算是評價訓練效果的大考。這十周訓練應該算是比較有效的，髂腰肌仍然是個問題，但

2025-01-23

二狗小米

慶祝一下二狗小米加入我們一周年！老二沒有老大的待遇，不知道生日是哪天，也沒有生日蛋糕??，去年一月收養(yǎng)了小米。為啥收養(yǎng)它呢？

2025-01-21

傷愈復出訓練日記(七)

12/30,周一。休息，從海邊回家。兩狗娃??這兩天在海邊也玩累了，妹妹坐車還特緊張，不敢躺下睡覺?；氐郊伊⒖汤侠蠈崒嵥?。12/31

2025-01-13

傷愈復出訓練日記(六)

12/10，周二。Recovery Run5mile.后兩邁略提速。右側髂肌連接整個右髖關節(jié)附近都有點疼，影響后蹬發(fā)力。12/11，周三。有點冷。今

2025-01-02

2024搖滾半馬小結

年度跑群大爬梯，年年寫都想不出啥新詞來說了。首先要獻花給啦啦隊，其實用啦啦隊來描述很片面，應該說是后勤保障攝影啦啦全方位

2024-12-09

傷愈復出訓練日記(五)

非常好的跑步天氣，陰轉多云，氣溫60多(F)。今天再次沒能早起，一覺醒來8點??。遛完狗再去完成今天的龍潤課。今天計劃20邁，8邁Ea

2024-12-09

傷病愈后恢復訓練日記(四)

周日，11/24，晴上周下的雨直接受益者絕對是蚊子排第一。周四周五兩晚都沒睡好，懷疑是晚上喝了茶和咖

2024-12-02

傷病愈后恢復訓練(三)

周日，11/17長距離18邁，試圖跑4邁MP+1邁LT。前6邁8分左右爬坡到山頂?shù)纛^過路口，心率比夏

2024-11-25

傷病愈后(二)：第一周訓練日記

現(xiàn)在的身體狀態(tài)，練未必提高，不練必退，而且退得很快。11/10.Sun16邁長距離。11/11.Mo

2024-11-17

傷病愈后如何迅速恢復狀態(tài)的嘗試(一)

這個話題其實一直徘徊在心中已很久。這不，烏鴉嘴就把機會說出來了(此處完全可以另寫一篇專題，但這個主題

2024-11-11