2023年冬季鍛煉有獎(jiǎng)討論合集

美篇《每日鍛煉打卡小分隊(duì)》欄目組于2023年11月26日至12月10日，組織了為期15天的“冬季運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論”。話題有日常鍛煉注意事項(xiàng)

2023-12-17

二月鍛煉打卡有獎(jiǎng)討論合集（2023.0204～0218）

每日鍛煉打卡小分隊(duì)，于2023年2月4日立春之日，組織15天的打卡討論活動(dòng)。我是小分隊(duì)的收益者，堅(jiān)持鍛煉打卡近一年，身體體質(zhì)提升

2023-02-28

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——18

——體重增加0.6kg，達(dá)49.1kg，目標(biāo)49kg?！韭噬仙?.8%，達(dá)29.0%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量增加0.5kg。）——肌肉率從67.7%，下

2022-12-18

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——17

——體重?zé)o變化，維持48.5kg，目標(biāo)49kg?！韭氏陆?.5%，達(dá)28.2%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量下降0.2kg。）——肌肉率從67.3%，提

2022-12-17

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——16

——體重下降0.2kg，達(dá)48.5kg，目標(biāo)49kg?！韭氏陆?.4%，達(dá)28.7%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率從66.9%，提

2022-12-16

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——15

——體重下降0.1kg，達(dá)48.7kg，目標(biāo)49kg?！韭氏陆?.3%，達(dá)29.1%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量下降0.1kg。）——肌肉率從66.6%，提

2022-12-15

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——14

——體重增加0.4kg，達(dá)48.8kg，目標(biāo)49kg?！韭噬仙?.4%，達(dá)29.4%，目標(biāo)27.1%。（脂肪率增加0.3kg。）——肌肉率從67.0%，下

2022-12-14

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——13

——體重下降0.5kg，達(dá)48.4kg，目標(biāo)49kg?！韭氏陆?.3%，達(dá)29.0%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率從66.7%，提

2022-12-13

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——12

——體重下降0.1kg，達(dá)48.9kg，目標(biāo)49kg?！韭噬仙?.1%，達(dá)29.3%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量無變化，只是比率變化。）——肌肉率

2022-12-12

12月鍛煉與營養(yǎng)日記——11

——體重下降0.6kg，達(dá)49kg，目標(biāo)49kg?！韭噬仙?.2%，達(dá)29.2%，目標(biāo)27.1%。（脂肪量下降0.1kg，只是比率上升。）——肌肉

2022-12-11