石惠震蕩功，長(zhǎng)生不是夢(mèng)

這照片拍攝于2018年夏天，我剛剛退休，身體松松垮垮，一臉茫然，還沒有找到可以健身的好方。有一天，我把我年輕時(shí)的照片拿出來(lái)跟

2026-01-04

“三震呼吸法”，重點(diǎn)舌震上頜骨呼吸法

三震呼吸法：三震:一震上頜骨，舌抵上腭用力震動(dòng)；二震喉嚨，發(fā)出哈哈聲音震動(dòng)喉嚨；三震胯骨，前后擺動(dòng)跨骨。呼吸時(shí)要用力，要有

2025-11-12

鍛煉“三震呼吸法”，永葆青春不是夢(mèng)！

三震呼吸法:一震上額骨，舌抵上額用力震動(dòng)；二震喉嚨，發(fā)出哈哈聲音震動(dòng)喉嚨；三震胯骨，前后擺動(dòng)跨骨。每次呼吸要用力，要有聲音

2025-11-11

鍛煉“三震三呼吸”日記

一位學(xué)生說(shuō)：我練功三年后，身心變化明顯，進(jìn)步也較前快了些，越來(lái)越有信心了。同時(shí)也越來(lái)越愿意加時(shí)練。直到有一天，練了四個(gè)小

2025-11-10

用我現(xiàn)在的力度、速度、位置準(zhǔn)確、鍛煉足兩個(gè)小時(shí)，第二天我就會(huì)年輕最少十幾歲

從我鍛煉“震蕩功”到現(xiàn)在已經(jīng)將近5年了，實(shí)踐證明用我的方法鍛煉（只要鍛煉到位）變化是非常驚人的！用我現(xiàn)在的力度、速度、位置

2025-11-09

人可以返老還童的

每天從我鍛煉的這個(gè)部位產(chǎn)生當(dāng)時(shí)身體里最小號(hào)碼的新的細(xì)胞。由于快速地震動(dòng)了這個(gè)部位，新的細(xì)胞還沒有變大就很快就占滿了全身，

2025-11-09

鍛煉“三震三呼吸”，延緩身體衰老好方法

我以我自己的方發(fā)現(xiàn)鍛煉大腦最中間部位的方法。我從六十四歲開始就經(jīng)常觸碰這個(gè)部位，不論刮風(fēng)下雨每天鍛煉1個(gè)小時(shí)，從來(lái)沒有停止

2025-11-08

鍛煉“三震三呼吸”，青春永駐不是夢(mèng)（1）

不論你有多么高的地位，不論你有多少財(cái)富，當(dāng)你的生命不復(fù)存在了，一切都等于零。我今年69歲，是上天垂愛我，無(wú)意當(dāng)中我鍛練了大

2025-11-07

激活大腦，阻止衰老！

這消息我一直沒發(fā)，因?yàn)槲乙恢痹谔剿髦小Ｎ迥昵澳骋惶煳乙惶捉M合運(yùn)動(dòng)無(wú)意中激活了腦中間那個(gè)部位，一股暖流涌遍全身（也許它就是

2024-04-02

臉上這三大「美容穴」，每天堅(jiān)持按一按，輕松又養(yǎng)顏

《道樞》一書中，曾對(duì)此法做出介紹，認(rèn)為其具有緊致肌膚、使氣色紅潤(rùn)的美容作用：「一咽一呵，一呵十搓，久而行之，皺少紅多」。

2024-03-30