江河.的美篇

今天把目標(biāo)進(jìn)行了拆解，然后一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)很大的任務(wù)卻可以一點(diǎn)點(diǎn)完成，感覺(jué)很好。忙到現(xiàn)在，還剩一點(diǎn)小任務(wù)，明天繼續(xù)。

2022-05-14

踐行篇

自上次跑完十公里后，今天再次跑步。原因是給自己留一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，同時(shí)學(xué)了放松髂肌束的動(dòng)作。幾天不練，體力有些下降。跑步是

2022-05-12

保持狀態(tài)，繼續(xù)前行！

今天被學(xué)業(yè)指導(dǎo)老師邀請(qǐng)兩次參加比賽，第一次因?yàn)榕潞突ヂ?lián)網(wǎng)+比賽沖突，我推掉了。第二次老師直接邀請(qǐng)我做大創(chuàng)項(xiàng)目，最后，兼顧了

2022-05-11

計(jì)劃篇

十公里準(zhǔn)備結(jié)束了，接下來(lái)不再是一味追求速度了，需要學(xué)習(xí)馬拉松備賽技巧了。同時(shí)，接下來(lái)即將進(jìn)入考試周，做出以下安排：1.全力

2022-05-10

十公里突破，加油！

從髂肌束受傷到加入訓(xùn)練營(yíng)，從一無(wú)所知到學(xué)習(xí)跑姿、步頻、呼吸、理論知識(shí)。于，我希望你永遠(yuǎn)都不缺乏觸底反彈的勇氣、決心和動(dòng)力

2022-05-09

慢下來(lái)，為了更好的快

跑步這件事不僅僅是一個(gè)體力活，還是一個(gè)智力活。為什么這么講？體力毋庸置疑，任何體育活動(dòng)都需要體力來(lái)支撐。而智力，決定你能

2022-05-08

把控節(jié)奏

除了白天的上課，每天晚上我都會(huì)騰出一個(gè)小時(shí)是時(shí)間去跑步，獨(dú)處。每天的時(shí)間利用效率不高，這是目前的一個(gè)問(wèn)題。到目前為止，加

2022-05-08

專注用心，高效行動(dòng)

明天要考試，今天刷了很多題。很多一部分是平時(shí)上課聽(tīng)的。這種長(zhǎng)時(shí)間的專注讓我迅速進(jìn)入到心流狀態(tài)，效率極高?？偨Y(jié)如下：1.長(zhǎng)時(shí)

2022-05-06

且聽(tīng)且吟且徐行

今天理了發(fā)，總感覺(jué)最近理發(fā)有些頻繁，20天左右一次，當(dāng)然這和我頭發(fā)長(zhǎng)的快有關(guān)系。理完后看著鏡子里的自己，我想我應(yīng)該去讓自己

2022-05-05

云淡風(fēng)輕，日出天明

學(xué)了熱身，摸索跑姿，開(kāi)始給髂肌束按摩，最近再次上跑道。下午晚飯前狀態(tài)不好，四公里掉速，喘氣，應(yīng)該是補(bǔ)給跟不上的原因。總結(jié)

2022-05-04