涼拌祛暑煩 砂鍋暖脾胃

1.食材:洋蔥、蘋果、香菜、柚子油醋汁，紫洋蔥富含槲皮素，理氣促消化、清血脂；蘋果果膠豐富，健脾養(yǎng)胃、潤燥生津，一蔬一果食補

2026-06-03

低卡清爽的夏日晚餐

1.黃瓜、紫甘藍，蒜末，油、醋、生抽、白熟芝麻，黃瓜：清熱補水，低卡高纖維，富含鉀元素，能幫身體排鈉消水腫。紫甘藍/羽衣甘藍

2026-06-02

果蔬入菜 清潤入夏

廣州持續(xù)高溫天，廚房=大型桑拿房，果斷放棄煎炒，直接解鎖「接近零油煙三菜」：1.脆生生的紫甘藍蘋果絲，2.冰爽開胃的百香果酸辣

2026-05-31

陪父母行:佛山文化美食一日游

爸媽來了半個月了，大哥還沒空陪爸媽轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，昨晚約我們一起出去走走。去哪呢？商量了一下，去順德轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又近又有好吃的。早上九點

2026-05-05

陪父母行:花城廣場

今天老胡上班出發(fā)不久，給我打來電話，以為他忘記拿什么東西。他說:花姐，今天天氣好好，好涼快，你一會帶老爸老媽來花城廣場走走

2026-05-04

陪父母行:云山登高 步履生暖

老爸老媽這次身體不適來廣州看醫(yī)生、復查、調(diào)養(yǎng)，忙乎了兩個禮拜，終于稍微輕松下來。周末天氣很好，老胡建議上白云山吸吸氧，暢

2026-05-01

春日米飯香:春筍糯米飯+牛肉芥菜飯

1.圓糯米淘洗干凈，提前浸泡2小時，瀝干備用。2.新鮮豌豆剝殼，取飽滿豆粒，洗凈備用。3.新鮮春筍去殼，切去老根，切成小丁。4.胡

2026-04-27

酸菜牛肉砂鍋

1.材料:牛肉、酸菜、粉絲、姜蒜片、小米辣，2.酸菜要提前泡一下，把鹽味泡掉一下，不至于那么咸，我的酸菜是媽媽做的，所以鹽度不

2026-04-07

好天氣 好朋友 好時光

?有心相聚，好天氣就是最好的理由?，不用刻意安排，不用刻意寒暄，只需一聲吆喝，走起。陽光正好，微風不燥，和志趣相投的人約

2026-04-02

家常滋味:湯暖?瓜鮮?餃香

1.材料:節(jié)瓜、眉豆、茯苓、瑤柱、湯骨，這是一道經(jīng)典的廣東家常祛濕湯，眉豆+茯苓是黃金祛濕組合，針對濕氣重、身體困重、脾胃虛

2026-04-02