第十一周美食回顧&第十二周健康食譜

早餐:胚芽燕麥南瓜粥、平菇炒肉、豆沙卷，?加點:藍莓，?午餐:米飯、胡蘿卜燉排骨、素炒三鮮、玉米山藥銀耳湯，?加點:牛奶、沙

2026-05-15

第十周美食回顧&第十一周健康食譜

早餐:營養(yǎng)小米粥、西芹炒素腸、小油卷，?加點:香蕉，?午餐:糊涂面、雞腿，?加點:牛奶、巴比熊蛋糕，周四，?早餐:雞蛋面穗湯、

2026-05-09

第九周美食回顧&第十周健康食譜

早餐:玉米燕麥粥、干鍋有機花菜、白煮蛋、自制醬香餅，?加點:腰果，?午餐:香菇肉丁蛋炒飯、山藥排骨湯，?加點:牛奶、徐福記小

2026-04-30

第八周美食回顧&第九周健康食譜

早餐:黑米粥、蒜蓉炒西蘭花、紫薯吐司饅頭，?加點:火龍果，?午餐:米飯、紅燒肉、蠔油燒生菜、水果湯，?加點:牛奶、香酥饃片，

2026-04-24

第七周美食回顧&第八周健康食譜

早餐:胚芽燕麥南瓜粥、西葫蘆炒雞蛋、奶香饅頭，?加點:哈密瓜，?午餐:米飯、香菇燒排骨、素炒三鮮、米酒小湯圓，?加點:牛奶、

2026-04-17

第六周美食回顧&第七周健康食譜

?早餐:南瓜小米粥、西芹炒素腸、茶葉蛋、小油卷。?加點:香蕉，?午餐:糊涂面、雞腿，?加點:牛奶、巴比熊蛋糕，周三，?早餐:營

2026-04-10

第五周美食回顧&第六周健康食譜

早餐:八寶粥、干鍋有機花菜、白煮蛋、火龍果饅頭，?加點:腰果，?午餐:米飯、紅燒肉、蠔油燒青菜、水果湯，?加點:牛奶、山楂果

2026-04-03

第四周美食回顧&第五周健康食譜

早餐:胚芽燕麥南瓜粥、西葫蘆炒雞蛋、棗花饅頭，?加點:藍莓，?午餐:米飯、香菇燒排骨、素炒三鮮、玉米山藥銀耳湯，?加點:牛奶

2026-03-27

第三周美食回顧&第四周健康食譜

早餐:黑米粥、冬瓜炒肉片、芝麻千層餅，?加點:大杏仁、山楂果丹皮，?午餐:米飯、紅燒肉、蠔油燒生菜、水果湯，?加點:牛奶、香

2026-03-20

第二周美食回顧&第三周健康食譜

早餐:黑米粥、香炒小豆芽、蔓越莓饅頭卷，?加點:香蕉，?午餐:雞丁貝殼面，?加點:牛奶、沙琪瑪，周二，?早餐:花生江米粥、番茄

2026-03-13