資深瑜伽老師給練習者的 19 條忠告，太實用了

2020-10-20

【佛珠108顆的含義解讀】每日一讀

一個人，專心一件事，別的事情都攪擾不了他，別的誘惑都迷亂不了他，他就那樣心系一處，仿佛進入了禪定。人一鬧騰，六神無主；人

2020-10-10

當你下定決心，認真練瑜伽的時候...

“當你想認真減肥的時候飯局就沒斷過”，其實，練習瑜伽又何嘗不是呢？?當你下定決心認真練瑜伽，發(fā)現(xiàn)今晚要加班，去不了瑜伽館

2020-10-09

喜歡瑜伽的女人太美太瘋狂……

亞歷克·鮑德溫的嬌妻Hilaria Baldwin，就是典型中的典型，你不信？往下看：飯后，洗盤子，也要來一個側支撐，給綠植澆水，也要上

2020-10-08

【佛珠108顆的含義解讀】每日一讀

概括的說:“人生是得與失的循環(huán)，生活是利與弊的更替；每一種創(chuàng)傷都是一種成熟；一生沒有遺憾，不一定是因為最后成功了，而是因為

2020-09-26

自律瑜伽的人，到底有多可怕？

但卻從來沒有勇氣和毅力改變自己，剛準備開始練習瑜伽，結果，練習了三天，就因為辛苦怕疼放棄了，過幾天又想想，不能這么輕易的

2020-09-24

練完瑜伽后，究竟多久才可以洗澡？

瑜伽初學者經常會問到的一個問題就是：練完瑜伽后究竟多久可以洗澡？畢竟一節(jié)高強度瑜伽課下來基本上都會大汗淋漓，如果此時能夠

2020-09-23

做一個優(yōu)雅的瑜伽女人，離不開這9個好習慣！

充足的睡眠，是女人的第一保養(yǎng)品。晚上泡個熱水腳，11點前入睡，第二天才能有好的精氣神，進行瑜伽晨練，帶來一整天的元氣滿滿。

2020-09-21

老師，為什么我的腿越練越粗？那是因為你沒關注這幾點！

練瑜伽，很多伽人問，瑜伽不是拉伸腿部可以瘦腿的嗎？為什么自己練習一段時間之后小腿/大腿反而變粗了？這是什么原因造成的？在這

2020-09-14

瑜伽久了，8 件神奇的事發(fā)生了……

腦內分泌的腦內啡能夠讓我們心情愉快-3-瑜伽久了，就是不容易感冒，除了身體免疫力提升，更是對身體的敏感，即使保暖、補充水分-

2020-09-12