【5月鍛煉打卡第3天】晨跑與陣雨不期而遇

經昨日大風和陣雨的洗禮，今日北京天空更藍，白云更美，氣溫7～21度，空氣質量優(yōu)。早上睡到自然醒，望著窗外藍天白云，按捺不住想

2026-05-03

循序漸進 樂在其中｜四月成語日常合集

我是一個快樂的退休人。編輯制作成語日常合集的想法，源于一次偶然的發(fā)現(xiàn)。四月初，我在鍛煉打卡的美圈里，看到一位美友老師制作

2026-05-01

與春光相擁與美好相逢（四月鍛煉打卡合集）

四月，春光如織，花開花落皆詩意，每一次晨跑都感覺身心愉悅；四月陽光正好，微風不燥，每一次公園慢步都會讓人滿心愜意。與春光

2026-04-30

【4月鍛煉打卡第20天】谷雨好時光戶外運動札記

今日谷雨，昨夜大風陣雨洗禮，京城再迎晴空萬里、陽光明媚。暫緩晨跑，改在街邊公園慢步加八段錦、深蹲，舒展筋骨，喚醒身心。?

2026-04-20

學以致用，日積月累（成語日常1-3月合集）

新年伊始，在美圈看到美友老師們分享的【成語日?！?，感覺耳目一新，便也開始嘗試。元月二日游覽頤和園，當日風和日麗，湛藍天空

2026-04-04

【4月鍛煉打卡第2天】漫步丹青圃賞玉蘭盛放

北京晴間多云，4～21℃，空氣質量良。已連續(xù)晨跑4天，今日跑休調整。清晨到丹青圃公園散步，行至公園北區(qū)玉蘭園，喜見各色玉蘭迎

2026-04-02

【4月鍛煉打卡第1天】清晨踏上慢跑新征程

告別春暖花開的三月，迎來最美人間四月天。清晨八點赴公園晨跑，氣溫12℃，空氣質量優(yōu)。熱身完畢，十余名隊友在孫老師帶領下從集

2026-04-01

三月晨跑邂逅春暖花開（鍛煉打卡合集）

陽春布德澤，萬物生光輝。氣溫漸升，風和日暖，正是戶外運動的好時節(jié)。晨練慢跑與快步走相結合，用腳步奔赴春日美好，一路邂逅花

2026-03-31

春分玉淵潭公園賞早櫻

今日春分，與鄰居姐妹相約玉淵潭公園賞早櫻。湖畔柳絲輕揚，山桃花盛放，早櫻繽紛爛漫，迎春花金光燦燦，一步一景皆是春日美好。

2026-03-20

2026年立春非遺親子游（四）潮汕篇

潮汕之行為這趟旅途圓滿收官。潮州廣濟橋的古韻悠悠、古城街巷的煙火尋常、韓文公祠的文脈悠長、龍湖古寨的歲月靜好，處處藏著嶺

2026-03-06