暴雪過后

2026-03-12

花卉

2026-01-25

養(yǎng)生堂——斑塊逆轉

1.“正念冥想”——“為心臟做一次精神瑜伽”，1）每天只需5-10分鐘，找一個安靜的地方坐下，專注于自己的一呼一吸。2）當思緒飄

2026-01-07

熱烈&浪漫

這雪下的痛快，好像昨天晚上還沒有下夠，今天雪花又悄然飄落。還是忍不住出門，感受了一下這場雪暢快飛舞的氛圍，不過片刻，整個

2025-12-11

11.19南疆之行(三)

達坂城，是烏魯木齊市的東大門。自古就是絲綢之路的重要驛站和交通要塞，于是也便有了白水澗道。達坂城古鎮(zhèn)，素有風口之稱。可謂

2025-11-22

11.18南疆之行(二)

離開馬蘭，夜色暗涌。車在戈壁上急速前行，離梨城應該越來越近。由于一天的奔波，車上的人都昏昏欲睡，我依然沉浸在初見馬蘭的印

2025-11-22

11.17南疆之行(一)

習慣了睡懶覺，還是在床上逗留幾分鐘，伸了伸腰，搓了搓臉，翻身起床，簡單早餐護胃，拎包大步走向車站。太陽冉冉升起，驅散了晨

2025-11-17

職場健康課(冬季預防高血壓)

2025-11-16

11.7軍歌嘹亮憶征程 歌舞筆墨頌家鄉(xiāng)

2025年11月7日，天山區(qū)自主擇業(yè)及逐月領取退役金轉業(yè)干部藝術培訓班匯報演出及作品展示，在烏魯木齊市天山區(qū)新時代文明實踐中心舉

2025-11-07

10.10情緒著陸法

5.4.3.2.1情緒著陸法——看5種物品，聽4種聲音，摸3種東西，聞2樣食物，嘗1種液體。4.7.8呼吸法——鼻子吸氣4秒鐘，想家吸入新鮮

2025-10-10