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一日一瑜~單腿平衡式
單腿平衡式,可以提升我們的平衡能力,同時也提升腿部的力量,另外通過扭轉(zhuǎn)的體式按摩腹部兩側(cè)的內(nèi)臟器官,一起來打卡練習(xí)吧。
2026-04-24
2102 14 6其它一日一瑜~雙人輔助蛇伸展式
雙人輔助蛇伸展式,充分伸展身體前側(cè),擴(kuò)展胸部,靈活雙肩,通過隊友的輔助,可以讓我們更加深入地進(jìn)入這個體式,一起來打卡練習(xí)
2026-04-22
7616 72 8其它一日一瑜~摩天式
摩天式,充分地伸展整個身體,促進(jìn)全身的血液循環(huán),使我們的面部恢復(fù)好氣色,更加有助于緩解久坐疲勞,一起來打卡練習(xí)吧。
2026-04-21
7540 49 8其它一日一瑜~側(cè)角捆綁式
側(cè)角捆綁式,是比側(cè)角伸展式更加深入的一個體式,可以充分地打開雙肩,擴(kuò)展胸部,拉伸手臂,增強(qiáng)腿部力量,一起來打卡練習(xí)吧。
2026-04-17
7518 41 8其它一日一瑜~側(cè)角扭動式
側(cè)角扭動式,是在側(cè)角伸展式的基礎(chǔ)上,加入了深度的扭轉(zhuǎn),可以使我們的脊柱更加靈活,深度地按摩內(nèi)臟器官,同時也有助于提升我們
2026-04-16
7525 41 7其它一日一瑜~雙人戰(zhàn)士扭動式
雙人戰(zhàn)士扭動式,是在側(cè)角伸展式的基礎(chǔ)上,更加深入的一個練習(xí),充分地擴(kuò)展胸部,延展手臂,提升腿部力量。通過與隊友的相互協(xié)作
2026-04-15
7590 48 9其它我的跑步游記~闊步雄安城
包頭:晴3~18℃;雄安:晴9-23度,雄安,這個名字簡直自帶光環(huán)。從2017年設(shè)立那會兒起,我就對這座“未來之城”充滿了好奇,可惜
2026-04-14
9154 72 10其它一日一瑜~側(cè)角伸展式
側(cè)角伸展式,可充分延展手臂,擴(kuò)展胸部,伸展側(cè)腰,促進(jìn)全身的血液循環(huán),一起來打卡練習(xí)吧。
2026-04-14
7688 74 7其它一日一瑜~反戰(zhàn)士式
反戰(zhàn)士式,是在戰(zhàn)士的基礎(chǔ)上增加了側(cè)彎,可以充分地延展手臂,拉伸側(cè)腰,提升腿部力量。一起來打卡練習(xí)吧。
2026-04-13
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