南寧市第二十六中學(xué)假期體育訓(xùn)練作業(yè)參考（初一年級(jí)）（副本）

1、每周累積10公里跑量，全部同學(xué)都需要完成。2、男生:上肢、腰腹及下肢力量訓(xùn)練。（建議每次選擇1-2個(gè)內(nèi)容訓(xùn)練）女生:腰腹和下肢

2022-12-23

南寧市第二十六中學(xué)暑期體育訓(xùn)練作業(yè)參考（初二年級(jí)）

1、每周的累積10公里跑量全部同學(xué)都需要完成。2、其他的單項(xiàng)訓(xùn)練方法，同學(xué)們可以根據(jù)自身情況選擇性的訓(xùn)練弱項(xiàng)。一、耐力跑訓(xùn)練

2022-07-02