曉霖教練致各位健身愛(ài)好者-2022

烏飛兔走，時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼又迎來(lái)虎年新年，首先祝愿各位新年快樂(lè)，闔家美滿！隨著生活水平日益提高，網(wǎng)絡(luò)媒體越發(fā)普及，人們的健

2022-01-30

私人教練曉霖成長(zhǎng)記錄12 - 有點(diǎn)柔有點(diǎn)野，有點(diǎn)可愛(ài)有點(diǎn)壞。

離上一次的文章間隔時(shí)間有些長(zhǎng)，期間也在經(jīng)歷自我調(diào)整自我認(rèn)知更新的過(guò)程。感覺(jué)自己有大半年的時(shí)間停止了進(jìn)步，最后找到了原因是

2021-01-06

私人教練曉霖成長(zhǎng)記錄11 – 我的三十而立

三十歲，對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)。在《論語(yǔ)》《為政》中有這么一句話：吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十不

2020-08-22

夏天，如何正確的開(kāi)始鍛煉？

曾經(jīng)在春節(jié)立下的誓言，如今是否開(kāi)始了？還是像以前一樣減肥跑跑步，胖了少吃點(diǎn)，亦或是開(kāi)始放縱的點(diǎn)杯奶茶？也許，我們對(duì)于訓(xùn)練

2020-06-22

15個(gè)動(dòng)作筋膜放松（二）

12.臀大肌、臀中肌、臀小肌（可用筋膜球）13.腰方肌，14.背闊肌，15.后背（最好是筋膜球，放松脊柱兩側(cè)）筋膜的彈性減弱或打結(jié)是

2020-03-30

15個(gè)動(dòng)作筋膜放松（一）

2020-03-30

懷孕了，該干嘛干嘛！

剛剛查出懷孕了。每天還是要堅(jiān)持上課，前三個(gè)月上課時(shí)缺氧特別厲害，要上會(huì)課出去吸口氣再進(jìn)來(lái)。爸爸媽媽愛(ài)情的結(jié)晶！參加IDEA大

2020-03-14

五周年店慶！

2020-03-14

萬(wàn)能動(dòng)作：青蛙趴

1、開(kāi)胯，胯開(kāi)了之后骨盆位置會(huì)顯得嬌小有型。2、瘦腿：尤其瘦大腿內(nèi)側(cè)。3、改善腿形：改善小腿O、O型腿、X型腿、股骨大轉(zhuǎn)子半脫

2020-02-15

私教課、特訓(xùn)營(yíng)、小團(tuán)課 如何選擇？

感覺(jué)大課人太多，想多得到老師的關(guān)注？聽(tīng)不懂老師的口令，動(dòng)作跟不上節(jié)奏？練習(xí)遇到瓶頸，想要突破，卻無(wú)路可循？關(guān)節(jié)有疼痛想通

2020-02-03