a指艾小屋????

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    • 初級體式一

      一、山式功法：1.雙腳并攏站立，雙腳腳跟跟大拇指相互觸碰，跖骨頭接觸地面，伸展所有腳趾平放于地面2.

      2021-08-07

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      a指艾小屋????的美篇

      臀部收緊、腹部收緊、胸部挺直。此時會感覺身體輕盈，精神敏捷和活躍，樹式---增強(qiáng)腿部肌肉和平衡感，三角伸展式---增強(qiáng)腿部肌肉

      2020-12-25

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