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年后減重日記·第31天
這時節(jié)該吃芽了，剛到的春筍嫩得能掐出水，焯水燉個湯，鮮掉眉毛??，加個荷包蛋，早餐營養(yǎng)足。新鮮堅果才是最好的礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪
2025-03-08
594 4 0其它年后減重日記·第26天
今天換廚師了，熗炒白菜基本沒吃。早加餐：每日堅果1份，午餐：優(yōu)蛋白：牛肉30g，維ss膳s纖w：香菇、油菜；碳水：玉米+土豆，飲：
2025-03-03
3766 32 0其它年后減重日記·第25天
事實證明，好好吃飯，身體綜合評分才能提高，體脂率降低，肌肉量增加，基礎代謝提高，內(nèi)臟脂肪量回到正常標準。3.2早餐：焙干牛肉
2025-03-02
3743 32 0其它
