撐得住才有價(jià)值，要配合阻力訓(xùn)練

行動(dòng)起來(lái)，積極安排自己的生命活動(dòng)。

2026-05-02

五一休假大團(tuán)聚

五一的陽(yáng)光剛爬上窗臺(tái)，飯香就已悄悄在屋里彌漫開來(lái)。這頓飯不講排場(chǎng)，只是把平日里散在各地的牽掛，一筷一筷，夾進(jìn)同一個(gè)碗里。

2026-05-01

請(qǐng)精心管好自己

前日街角茶攤小憩，聽鄰座老者閑話：老李家兒子三度辭職，父親徹夜難眠，血壓飆升；兒子倒自在，在公園教太極，笑得敞亮。我低頭

2026-05-01

向勞動(dòng)者們致敬

五一勞動(dòng)節(jié)，向每一位平凡而閃亮的勞動(dòng)者致敬。

2026-05-01

精神放松心愉悅

我們?nèi)杖毡济Γ黑s地鐵、回消息、改方案、盯進(jìn)度、哄孩子、陪老人……日子被按了快進(jìn)鍵，連呼吸都踩著節(jié)拍?？擅Φ媚_不沾地，心卻

2026-04-30

心情舒暢益延年 經(jīng)常社交心臟好

長(zhǎng)壽未必系于基因，健康生活自可延年；心境不染陰霾，樂觀方為護(hù)心良方。陳伯七十三歲，聲如洪鐘，執(zhí)壺穩(wěn)若鐘表校準(zhǔn)。每周三次鄰

2026-04-29

日子過穩(wěn) 把心放平

對(duì)老年人而言，日子過穩(wěn)、把心放平，最是緊要。這話不是書里讀來(lái)的，是巷口王伯晨練歸來(lái)，坐在老槐樹墩上剝橘子時(shí)說的。橘瓣晶亮

2026-04-28

放松后才有機(jī)會(huì)

只有放松才有長(zhǎng)進(jìn)的機(jī)會(huì)。這話如風(fēng)過耳，卻在我心扎了根。從前以為緊繃是認(rèn)真，熬夜是勛章，眉頭鎖得越深，成果來(lái)得越快。可弓拉

2026-04-28

空氣新鮮益睡眠

夜眠之際，空氣新鮮，是無(wú)聲的安眠曲。入睡前推開窗，夜風(fēng)如故人悄然來(lái)訪，拂過床單，掠過枕畔：夏夜攜青草泥土微腥，冬夜凝清冽

2026-04-26

合適的生活環(huán)境

老年人的調(diào)解能力趨弱，冬需暖氣護(hù)體，春宜昆明棲息，初夏眷戀北京，盛夏奔赴承德避暑，秋日沉醉京華高爽。人到晚年，冬不硬扛，

2026-04-25