“核心收緊”有感

老來(lái)無(wú)事，學(xué)習(xí)游泳，教練常言要“核心收緊”，許久不得要領(lǐng)。上網(wǎng)Ai，“核心收緊”是指主動(dòng)調(diào)動(dòng)核心肌群協(xié)同收縮，增加腹內(nèi)壓以

2026-05-02

徒步嵩山

丙午年四月的最后一個(gè)周末，參加麻城戶外協(xié)會(huì)組織的嵩山徒步，麻城到登封市500㎞，路途遙遠(yuǎn)，剔除往返，兩天時(shí)間，我們較完整地全

2026-04-27

清明憶父親

父親檢查出肺部腫瘤到離開(kāi)我們，只有75天。2015年6月19（陰歷五月初四），帶父親去檢查身體，結(jié)果一出來(lái)，確診是肺癌晚期，腫瘤很

2026-04-04

張雪真牛（副本）

張雪，從初中文憑的“鬼火少年”，到世界冠軍車隊(duì)的締造者，20年的奮斗，實(shí)現(xiàn)了個(gè)人夢(mèng)想，改變了行業(yè)格局。其經(jīng)歷堪比現(xiàn)實(shí)版的“

2026-04-02

落后就要挨打

自2月28日美國(guó)和以色列對(duì)伊朗實(shí)施軍事打擊，一個(gè)月以來(lái)，伊朗領(lǐng)袖遇難，基地被摧毀，民用設(shè)施遭破壞，道造成至少1750死亡，2.28萬(wàn)

2026-03-31

母親

母親姓盧，名諱杏娥，生于1942年陰歷2月16日，娘家是大別山深處一個(gè)叫盧家沖的小山村，娘家婆家相距一箭之地，娘家灣頭喊一聲，婆

2026-03-27

徒步古蜀道，對(duì)話翠云廊

2026年3月15日至19日，在武漢飛揚(yáng)戶外活動(dòng)群的組織下，有幸參加了古蜀道徒步。這次活動(dòng)共有23人，人員來(lái)自武漢及周邊不同地方，大

2026-03-25

變淡的年味

春節(jié)來(lái)得快，去得急。今天到了正月初十，節(jié)前節(jié)后，央視春晚、拜年聚餐，走親訪友，電視里各地文旅游園廟會(huì)，江蘇連云港、湖北襄

2026-02-26

除夕

早上在弟弟家吃過(guò)年飯，把老宅大門貼上春聯(lián)，“駿馬開(kāi)新運(yùn)，春風(fēng)送吉祥”。山里的年味濃，鞭炮聲從凌晨起一直沒(méi)有停歇，門前不太

2026-02-19

徒步

還有眾多戶外群里常年活躍的驢友，不必知曉彼此名姓來(lái)自哪里，路旁野花崖角新枝陌上苔米，平常而普通，亦可自帶芬芳不輸桃李，萬(wàn)

2026-02-13