895：文字它有力量

2025末2026初一直在視頻號記錄分享，兩個月下來堅持做下去是肯定的，今天回到美篇來寫文字日記還是覺得有必要和視屏號發(fā)視頻日記

2026-04-12

894:接??視頻日記

這個感覺是回看到小時候那個媽媽沒在身邊的夜晚，那一夜很長哭了很久，那一夜早就過去我一直帶著沒人要的感覺生活到現(xiàn)在，我看見

2026-02-13

893:覺察日記:當(dāng)下最好

慢慢解開誤會，調(diào)整偏差提高認(rèn)知，昨天的我還很難過，感覺快要死掉，今天的我還在追憶昨天的難過，這一刻覺察到回歸當(dāng)下最重要，

2025-12-22

892:你本是一道光

我不能接過媽媽的接力棒一直誤解自己，媽媽是主觀的受害里，最大的事件對她的影響，后面所有事情都是圍繞著對她影響最大的這個事

2025-12-22

891:覺察日記:自我說教

不要期待任何人，主動性就在自己身上，別人待我好我感恩心態(tài)，今天失眠了，是平靜和面對自己做的選擇有一些期待，期待本身沒有問

2025-12-01

890:覺察日記:堅定的往前|向上

如果說在潘導(dǎo)這里學(xué)習(xí)讓我學(xué)到了什么，我想這些本來我就有的天賦被看見是一點，當(dāng)我看見一個一個自我天賦的時候，我對自己的認(rèn)可

2025-11-11

889:覺察日記:一次一次的照見

媽媽這樣說我，我認(rèn)同了她說的用同樣的方式這樣對自己，批判否定的能量，同事沈姐的話點醒了我，脾氣不好這個事情我想也不是無緣

2025-11-06

888：發(fā)現(xiàn)自己的天賦之一:真實的存在

一個精力旺盛不停的在受害里的人是很吸食別人的能量的，喋喋不休地不停的嘮叨，距離，距離產(chǎn)生美，看見依賴保護(hù)自己的能量明確界

2025-11-05

887：覺察日記：做自己的觀察者

從昨天晚上開始練習(xí)帶著一份覺察生活，從一件件小事開始覺察，感覺自己無時無刻都在想東西，根本沒有讓大腦停下來空下來的時候，

2025-10-19

886：覺察日記：要求完美和難做決定掛上鉤了

我這邊溝通另一邊我是要去接觸的，你對我不好，我是要去尋找對我好的，我是隨時都可以離開的，我們是有愛與被愛的需求的，事兒和

2025-10-15