又跑又唱，全民健康

穿越內(nèi)蒙古全民健身徒步接力賽～巴彥淖爾站

2025-07-20

初學(xué)太極（三）

太極入門：松靜、興趣、明師、悟性、習(xí)慣。要領(lǐng)：虛靈頂勁、含胸?fù)鼙?、沉肩墜肘、松腰落胯、屈膝圓襠、尾閭中正、腳分虛實(shí)、手分

2025-06-24

不要辜負(fù)了這個(gè)夏天—寫在父親節(jié)

人生步入下半場(chǎng)，不必再為迎合他人而費(fèi)心勞神。學(xué)會(huì)在獨(dú)處中傾聽內(nèi)心的聲音，專注于家庭與生活的經(jīng)營(yíng)。贍養(yǎng)父母，扶持子女，同時(shí)

2025-06-15

牡丹～～百花之王

端午假期的尾聲，我陪伴父母前往度假。途經(jīng)東區(qū)的濕地公園，便決定進(jìn)去稍作歇息，漫步其中。正值園中牡丹、芍藥花開得嬌艷欲滴，

2025-06-04

六一兒童節(jié)～騎行暢游青春湖（Ai潤(rùn)色）

今天是六一兒童節(jié)，陽光正好，微風(fēng)不燥。在這個(gè)屬于孩子們的節(jié)日里，大人們也紛紛找回了那份久違的童真。有人帶著孩子在公園里奔

2025-06-01

六一兒童節(jié)～騎行暢游青春湖

今天是六一兒童節(jié)，愿我們不失童真、童趣，活成老玩兒童！今天游玩兒的人明顯比平日多，遛孩的、遛狗的，陪伴父母的，結(jié)伴出游的

2025-06-01

端午安康～記錄生活點(diǎn)滴

起了個(gè)一大早，我們夫妻倆騎行到離家七、八公里外的植物園去采艾草！苦豆子花，喜歡空曠的地帶，一眼望不到邊，天藍(lán)藍(lán)、草綠綠。

2025-05-31

初學(xué)太極（二）

太極的立身中正三字經(jīng)（虛、松、落）第一、百會(huì)虛靈頂勁想象百會(huì)穴有根繩子向上牽引；第二、松肩墜肘想象手臂搭了一條松散的毛巾

2025-05-28

初學(xué)太極（一）

1.掌握陳式心意混元24式太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)。2.了解太極八法:棚、捋、擠、按、采、洌、肘、靠，以及如何在行拳過程中表達(dá)。3.深入的

2025-05-23

陳氏心意混元太極拳24式拳譜

人這一生，最高配的生活，其實(shí)是擁有一個(gè)得體的形象、健康的身體、平和的心態(tài)、豐盈的靈魂。正如賈平凹曾在書中寫道：“人的一生

2025-05-22