2017 西昌馬拉松 醬油馬

9.23成馬后，本想好好備戰(zhàn)西昌??，成馬的問題得優(yōu)先解決。所以也沒急于準(zhǔn)備，非常隨意。前段由于也忙，一周強(qiáng)制一次或兩次，等快一

2017-11-03

首屆成馬，不能錯過，醬油了！

本沒有計劃跑成馬，想到是第一屆，且中簽了，好壞都上一個，計劃降低配速力爭勻速完賽，不巧，成績見不得人。不寫了，只上圖吧，

2017-09-26

三中、一中、重大刷圈

老媽80了，回家給老人家過生，都是親戚些。加上娃娃剛考上重大建筑學(xué)，正好在B區(qū)就是前重慶建院，綜合排名全國第五，算是心想事成

2017-08-06

“為祖國健康工作50年”

2、成長中的50年跑群--裙主工作報告，3、跑協(xié)公眾號，紫荊綻放THA_runner，二、選修課，1、24小時接力跑，全稱：中國人壽·2017要

2017-07-26

游泳的泳姿

一般說的泳姿指：蝶、仰、蛙、爬。而自由泳則可以采用上面任何一種，通常是爬泳，因為最快。一、蛙泳，蛙泳配合有一個順口溜，在

2017-07-07

樂山 騎游兩項 2013.12.7

午后，將車車擠到車上，準(zhǔn)備帶車前往樂山，工作、騎車、冬泳三中全會，電腦是不能缺少的，晚上的樂山街道一景，路邊的攤很多，好

2017-07-06

全國各地的1314里程碑

全國各地的1314里程碑，專門去網(wǎng)上搜索了些。當(dāng)然以318國道的1314里程碑最為被人追捧。步行的人太慢，無心觀察了，累??；開車的，

2017-06-30

2016.3.27 都江堰雙遺馬拉松

這次沒有開車去，改坐公交加高鐵的方式，快且無隱患，疲勞開車容易出事的。這里的相機(jī)重置時間是搞錯，還以為是重馬時間，實際上

2017-06-14

2017.3.19 重馬

火車站就有接送到領(lǐng)裝備處的車，比較貼心，免去了轉(zhuǎn)車的麻煩，但等的時間太長，實不合算，廣場上的中繼站，免得轉(zhuǎn)車之苦，到了，

2017-06-14

2015.4.18 首屆都江堰雙遺馬拉松

準(zhǔn)備的補(bǔ)給等，士力架沒有用哈，只是一個選項而已，都備的能量膠，沒有用鹽丸，一直獨用的醫(yī)用補(bǔ)液鹽，相當(dāng)于5顆鹽丸。筆所指是駐

2017-06-14