愛不是接管：如何守住邊界，陪親人走過至暗時刻

作為心理咨詢師，我常向來訪者打這樣一個比方：“你看，飛機上的安全須知總是說，請先給自己戴好氧氣面罩，再幫助他人。這不是自

2026-06-05

“良好的邊界”與“控制”的區(qū)別

經(jīng)常有朋友問我，怎么能守住自己的邊界，又不入侵他人的邊界。或者說怎么樣去區(qū)分：什么是良好的邊界？什么是控制？我總結(jié)了五點

2026-06-03

生活，不是越努力就會變得越好

我們總被教導(dǎo)，努力就一定會有回報。但作為心理咨詢師，我見過太多案例，也經(jīng)歷過自己的至暗時刻，最終不得不承認一個殘酷的事實

2026-05-20

送給內(nèi)耗的你

別人一句無心的話，你能在心里翻來覆去想一整天；一件事還沒開始做，腦子里已經(jīng)演完了所有最壞的結(jié)果；明明什么重活都沒干，卻累

2026-05-11

陸游與唐婉之外，那個叫趙士程的男人最終戰(zhàn)死沙場，這才是最深的深情

我們總說，陸游與唐婉的愛情，是南宋最凄美的一闕《釵頭鳳》。一句“山盟雖在，錦書難托”，道盡了被迫分離的無奈；一句“怕人尋

2026-05-07

當(dāng)孩子把好心當(dāng)成驢肝肺——寫給心碎的母親們

在我的咨詢室里，經(jīng)常有母親紅著眼眶問我：“我明明是為了他好，為什么每次都被當(dāng)成驢肝肺？我知道他不是故意的，可是……我真的

2026-04-27

誰的青春不迷茫？

也不能選擇在未來的某一天會遇見誰。無法選擇在別人眼里，我是什么樣子，或者他們期待我變成什么樣子。我們終究不能替別人活著。

2026-04-20

“厭學(xué)”不是孩子的錯，而是他內(nèi)心的求救

“我不想上學(xué)”：孩子不是在偷懶，而是在向你求救，一個心理咨詢師的心里話，“媽，我頭疼，今天能不能不去學(xué)校？”，“又不想上

2026-04-07

為什么總渴望被認可？這種內(nèi)耗，該停了

你做了一件事，說了一段話，分享了一段真實的經(jīng)歷。對方的回應(yīng)卻輕飄飄的，甚至帶著一絲懷疑。于是，你的大腦開始不受控制地反復(fù)

2026-04-04

那個一直在等的孩子，終于等到了你

我經(jīng)常這樣理解創(chuàng)傷：一個人在某個發(fā)展階段停住了。身體在長大，年齡在增長，但內(nèi)心有一部分人格被留在了原地，沒有跟上來。那一

2026-03-25