<p class="ql-block">【一】萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</p><p class="ql-block">【二】木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。紫茄祛風通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。</p><p class="ql-block">【三】健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</p><p class="ql-block">【四】蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。預(yù)防中風食紫菜，護腦血管土豆好。濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</p><p class="ql-block">【五】老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。健身益體無花果，果葉藥用價值高。咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</p>
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