<p class="ql-block">昵稱：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇號：28580200</p> <p class="ql-block ql-indent-1">走進六月，大地草木繁茂，暖風拂面，目之所及處處繁花綴滿枝頭，草木舒展生機，綠意盎然，蝶影翩飛、芬芳馥郁?，天地間滿是鮮活氣息。一派繽紛景致中花粉、飛絮也隨之增多，大飽眼福的同時極易誘發(fā)季節(jié)性過敏。</p><p class="ql-block ql-indent-1">恰逢此時，【養(yǎng)生經(jīng)驗】之『抗過敏與養(yǎng)生』征文活動如約而至，真是太讓人高興了。感謝主持人與管理員的用心籌備，預祝話題本次活動取得圓滿成功！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">說起過敏，是自己之前在日常生活中最頭痛的一件尷尬事，從年輕時起就是一個過敏體質(zhì)，春秋夏三季皮膚常愛過敏，記得嚴重時，除了手掌會發(fā)出小籽籽，腰部也要發(fā)出一圈，奇癢難忍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只得去看醫(yī)生，每次都得注射一支“葡萄糖酸鈣”，再配合吃西藥撲爾敏來緩解發(fā)癢。母親是信奉中醫(yī)的，又帶著我去看中醫(yī)生，開了生地等中藥，清熱涼血，煎服以及燉豬肉吃，還用過一些單方，但總斷不了根，只管一段時間，一不注意又發(fā)了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九十年代初，我們調(diào)遷回申城，菜市里海蝦海魚多，先生是本地人，回家鄉(xiāng)了自然特別愛吃，他們父女倆人吃了沒事，我又惹發(fā)過敏，連臉上也出現(xiàn)一處處疹子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">臉上可不能隨便抓癢，只好又吃藥，后來只能徹底忌嘴，不再隨便吃了，這一忌幾十年，過敏情況有所減少。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2025年夏季，我外出避暑，街上賣的半成品家鄉(xiāng)菜“粉蒸肉”，味地道好吃，一高興，便接連買來吃，導致手掌皮診復發(fā)。一下子想起來蒸肉粉配制了幾種調(diào)料，都是我要忌吃的，于是趕緊停吃，皮診頭十天才消失了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今年開始，我格外注重飲食清淡，每隔兩天就買茼蒿食用，基本不再吃紅燒肉（這類重油重調(diào)料的食物屬于發(fā)物）、鹵肉、海鮮（只吃河蝦）等。我常泡金銀花水代茶，每天吃當季水果，特意避開芒果這類熱性易致敏水果，也會定期煮銀耳羹。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 從元月到現(xiàn)在，我無一次過敏。平日里去園林賞花、和鮮花合影，也完全無不適。擺脫了過敏困擾，身心無比輕松舒暢、愉悅愜意。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 其實過敏可通過日常重視和細心規(guī)避來減少甚至避免?？偨Y出忌嘴相當重要，堅持不吃雞、鵝肉、牛肉、腌熏制品、香腸臘肉、干菌菇，對各類調(diào)味品選擇用。只吃鮮豬肉（瘦多肥少）、鴨肉，江魚、蝦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">對于季節(jié)性過敏，可以從防護、護理、作息三方面科學應對。外出盡量避開花粉、揚塵高發(fā)時段，佩戴口罩、護目鏡，回家后及時清洗鼻腔、面部與衣物，減少過敏原殘留。</p><p class="ql-block ql-indent-1">日常要保持室內(nèi)通風，勤打掃、勤換床品，必要時使用空氣凈化器。飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水補充水分。規(guī)律作息、適度運動，增強自身抵抗力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">若身體出現(xiàn)了瘙癢、打噴嚏、皮疹等明顯不適，盡量忍住不要去抓撓，癥狀較輕可選用正規(guī)抗敏護理產(chǎn)品，嚴重時及時就醫(yī)疹治，遵醫(yī)囑用藥，切記不要自行濫用藥物，避免造成意外適得其反。</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我們大家都能重視過敏，呵護好自己健康、喜樂平安每一天！</p>
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