——從日?，嵤轮形虺龅牡览? <p class="ql-block"> 昵稱/微笑向暖</p><p class="ql-block"> 美篇號(hào)/25944048</p><p class="ql-block"> 圖片音樂(lè)/自拍網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block"> 在煙火中修身，在茶飯間悟理。踏實(shí)過(guò)好每一天，便是最好人生。</p><p class="ql-block"> ——題記</p> <p class="ql-block"> 清晨，在一陣陣婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)、清脆悅耳的鳥(niǎo)鳴聲中睜開(kāi)了睡意朦朧的雙眼。在充足的睡眠中，身體各個(gè)器官也漸漸蘇醒，大腦開(kāi)始了一天的工作。想到今天是周末，不由想起:“一天之計(jì)在于晨，晨煉強(qiáng)身又提神?！鄙焐鞈醒鼫?zhǔn)備起床，為晨起鍛煉做準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 倒走在綠樹(shù)成蔭、鳥(niǎo)語(yǔ)花香、寬闊平坦的柏油路上，將頭扭向一旁，用余光看向四方路況，既有助于提高對(duì)周圍環(huán)境的感知能力，又可緩解頸部僵硬；同時(shí)后背挺直，腰肌、臀大肌等后側(cè)肌在倒走時(shí)持續(xù)收縮放松，可改善肌肉協(xié)調(diào)促進(jìn)循環(huán)，使腰酸背痛得到緩解；作為動(dòng)力來(lái)源的雙腿，倒走時(shí)更是感受不同:每倒走一步，大腿后側(cè)肌肉緊繃給足支撐力，像一個(gè)“托盤(pán)”拖著身體后行；小腿肌肉像被一根線拉著，從腳踝到膝蓋后側(cè)，肌肉隨著步伐有節(jié)奏的舒展收縮，像是一場(chǎng)柔中有力的拉伸；雙腳更是明顯:每一步落地“腳后跟”都能清晰感受大地情況，“腳掌”都在保持平衡，“腳趾”都在緊抓大地。每倒走一步，都給全身帶來(lái)截然不同的感受。</p><p class="ql-block"> 倒走像是與平時(shí)被忽視的肌肉和骨骼進(jìn)行一場(chǎng)溫柔的對(duì)話，在溫柔中感受放松與美好；倒走像是給身體放了一場(chǎng)“慢節(jié)奏的假”，讓雙腿在機(jī)械重復(fù)中用一種全新方式感受它行走的意義。放慢腳步注意安全欣賞美景，倒走讓人暫時(shí)放下煩惱放松心情，仿佛為心靈按下“暫停鍵”。</p><p class="ql-block"> 倒走，一項(xiàng)與常規(guī)行走截然不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓我產(chǎn)生了不同感受，這正如我們?nèi)松?每天我們急色匆匆向前走，急著吃早餐，急著送孩子，急著上班……一切都被前行路上的追趕和焦躁所淹沒(méi)，致使身心俱疲，卻忽略了追趕路上那份渴盼已久的從容與平和。只有學(xué)會(huì)放松心情放慢腳步，在追趕同時(shí)也要學(xué)會(huì)欣賞追趕途中的美好，才能更好體驗(yàn)生活意義，正如倒走時(shí)感受到的放松與美好一樣。</p> <p class="ql-block"> 吃過(guò)早飯，一邊洗衣服一邊收拾家務(wù)。時(shí)而將散漫零碎的物品歸置的井然有序，仿佛讓他們各自回家；時(shí)而擦拭蒙有灰塵的桌椅，讓他們重新煥發(fā)潔凈如新的光澤；時(shí)而擦拭失去光澤的地板，直到一塵不染?？吹礁蓛粽麧嵉姆块g后，內(nèi)心很高興安適，正如詩(shī)句《家務(wù)之樂(lè)》:</p><p class="ql-block"> 歸置雜物理千端，擦拭塵痕見(jiàn)玉顏。</p><p class="ql-block"> 拖地清波光瀲艷，心隨室凈自悠然。</p><p class="ql-block"> 收拾家務(wù)打掃衛(wèi)生，不僅是體力勞動(dòng)更是對(duì)生活的梳理對(duì)內(nèi)心的修行。人生就像一場(chǎng)負(fù)重前行的旅程，我們總在不斷撿拾行囊:工作壓力、生活負(fù)擔(dān)、過(guò)度焦慮……一切的一切就像散落房間的物品落滿桌椅的灰塵，讓生活失去原有的光澤和活力。其實(shí) ，適時(shí)整理打掃房間猶如卸下一些包袱，正如:“整理的不僅是物品更是生活的秩序；打掃的不僅是房間更是內(nèi)心的塵埃；擦拭的不僅是桌椅更是思想的包袱?！敝挥袑W(xué)會(huì)給人生做減法，才能讓腳步更輕盈，心靈更從容，人生更幸福。</p> <p class="ql-block"> 午休過(guò)后，泡一杯清茶。邊喝茶邊看書(shū)或抄書(shū)。燒水時(shí)清洗茶杯，打開(kāi)鳳凰雪茶包的那一刻香氣濃郁撲鼻。只見(jiàn)干茶條狀纖細(xì)蜷縮，形似銀絲，芽葉緊抱芽枝好似永不分離。茶葉上覆蓋著一層天然乳白色結(jié)晶白霜，底色隱現(xiàn)嫩綠色，白綠相間。茶葉輕盈蓬松，觸手干爽酥脆。當(dāng)沸水倒入茶杯后，茶葉瞬間浮沉起落，白色結(jié)晶即刻消失在滾燙的沸水中，猶如給茶葉洗了把臉，一會(huì)兒功夫，茶葉露出它的真容:蜷縮的芽葉緩緩舒展，葉色變回了鮮嫩黃綠色，脈絡(luò)清晰，沉于杯底慢慢散發(fā)它獨(dú)特的魅力。喝上一口苦中有澀，但慢慢品味苦中回甘。</p><p class="ql-block"> 茶葉經(jīng)歷摘、曬、炒、煮等工序后才散發(fā)出它獨(dú)特的香氣以及苦中回甘的滋味，每一個(gè)環(huán)節(jié)都充滿挑戰(zhàn)與變化，這正如人生面臨各種選擇、挫折、磨礪等，這些過(guò)程滿是艱辛不易，可熬過(guò)萬(wàn)般困苦，終能品嘗成長(zhǎng)與收獲的甘甜。</p> <p class="ql-block"> 倒走運(yùn)動(dòng)、打掃衛(wèi)生、泡茶喝茶……周末的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我明白:在煙火中修身，在茶飯間悟理。踏實(shí)過(guò)好每一天，便是最好人生。</p>
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