<p class="ql-block"> 讓“甜蜜”不再成為負(fù)擔(dān)在剛剛落幕的西安醫(yī)學(xué)院附屬寶雞醫(yī)院2026年健康科普講解競(jìng)賽中，由姜譚分院（渭濱區(qū)姜譚社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）選送的健康科普情景劇——《甜蜜的負(fù)擔(dān)》憑借新穎的構(gòu)思、生動(dòng)的表演和扎實(shí)的科普內(nèi)涵，從眾多參賽作品中脫穎而出，榮獲了第一名的好成績(jī)！</p> <p class="ql-block"> 視頻 | 《甜蜜的負(fù)擔(dān)》情景劇</p> <p class="ql-block"> 《甜蜜的負(fù)擔(dān)》以糖尿病管理為主題，講述了“糖友”王阿姨在女兒和家庭醫(yī)生的幫助下，從嗜甜如命、忽視監(jiān)測(cè)到主動(dòng)控糖、學(xué)會(huì)護(hù)腎的轉(zhuǎn)變歷程。劇中創(chuàng)造性地加入擬人化角色“小腎臟”，通過(guò)幽默又發(fā)人深省的表演，生動(dòng)揭示了高血糖對(duì)腎臟的隱匿傷害，并巧妙融入了“低鹽飲食”“尿白蛋白/肌酐比值檢查”“不亂吃藥”等核心護(hù)腎知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 比賽現(xiàn)場(chǎng)，演員們?nèi)橥度耄靶∧I臟”一句“您不愛我，我就罷工啦”引得全場(chǎng)笑聲與掌聲不斷；家庭醫(yī)生家訪環(huán)節(jié)開出的“三要三不要”處方，更是讓觀眾在輕松氛圍中記住了糖尿病管理的要點(diǎn)。評(píng)委一致認(rèn)為，該劇形式新穎、貼近生活、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、感染力強(qiáng)，是基層健康科普的優(yōu)秀范本。</p> <p class="ql-block"> 此次獲獎(jiǎng)，是對(duì)中心持續(xù)推進(jìn)“醫(yī)防融合”、創(chuàng)新健康教育形式的充分肯定。中心將以此科普比賽為契機(jī)，繼續(xù)打磨更多“接地氣、有溫度、有實(shí)效”的科普作品，讓健康知識(shí)真正走進(jìn)千家萬(wàn)戶。</p> <p class="ql-block"> 糖尿病管理健康科普篇</p><p class="ql-block"> 一、糖尿病“五駕馬車”1.飲食：控制總熱量，主食粗細(xì)搭配，多吃蔬菜，少吃“三白”（白糖、白米、白面）。2.運(yùn)動(dòng)：每周至少5天，每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（快走、跳操、太極）。3.藥物：遵醫(yī)囑用藥，不隨意停藥、不輕信偏方。4.監(jiān)測(cè)：每周至少測(cè)4次血糖（空腹+三餐后2小時(shí)），并記錄。5.教育：主動(dòng)學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，定期參加健康講座。</p><p class="ql-block">二、保護(hù)腎臟“三要三不要”三要：要控制血糖和血壓，要低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，要每年查尿常規(guī)和腎功能（尤其尿白蛋白/肌酐比值）。三不要：不要亂吃藥（止痛藥、成分不明的中草藥等），不要不復(fù)查，不要暴飲暴食。</p><p class="ql-block">三、這些信號(hào)，可能是腎臟在“求救”- 早晨眼皮或腳踝水腫- 小便泡沫增多且不易消散- 夜尿增多- 莫名乏力、惡心</p><p class="ql-block">糖尿病管理，不僅是控糖，更是護(hù)心、護(hù)腦、護(hù)腎、護(hù)足的全方位工程。從今天起，管住嘴、邁開腿、勤監(jiān)測(cè)、護(hù)好腎，讓“甜蜜”不再成為負(fù)擔(dān)！糖尿病管理健康科普篇</p>
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