<p class="ql-block">氣虛的癥狀：乏力、氣短、語(yǔ)氣低微、自汗、容易感冒。</p><p class="ql-block">舌象：舌淡紅或淡白。</p> <p class="ql-block">食療方法：人參片4g（黃芪15g），黃精9g，山藥12g，每天把這三樣藥食同源的食材放入鍋中，放入適量的水先泡20分鐘，然后開小火煎30分鐘即可出鍋，分為兩碗，早晚各一次，飯前飯后均可，但飯后要隔開40分鐘。</p><p class="ql-block">黃芪：人參和黃芪本身都是補(bǔ)氣的，雖然二者都補(bǔ)氣，但是人參偏于是氣虛兼有腎虛的，如果一個(gè)人既有以上氣虛的癥狀，同時(shí)還腰疼腰酸、尿頻、腿沉或者是脫發(fā)、健忘伴有腎虛的癥狀用人參比較好，因?yàn)樗泄虧墓π?。那么相反，如果這個(gè)人腎虛癥狀不明顯，胸悶、氣短，上不來(lái)氣，這個(gè)時(shí)候我們用黃芪來(lái)升提氣積，有的人覺得氣提不上來(lái)，提不上來(lái)就可以用黃芪，來(lái)替代人參。</p><p class="ql-block">黃精：本身能夠補(bǔ)腎，山藥也是補(bǔ)脾補(bǔ)腎，所以說(shuō)把脾胃調(diào)好了，中醫(yī)講胃為氣血化生之源，也就是說(shuō)氣血的源頭是脾胃，所以脾胃調(diào)整好了，那么氣虛或者氣血就能源源不斷的自我生成。</p><p class="ql-block">加減：舌體胖大或便溏者加茯苓15g，舌苔白膩加陳皮7g，舌苔黃膩者加意仁米20g，胃部怕涼者加干姜4g 。</p><p class="ql-block">服用周期： 7天為一個(gè)周期，一般3~7個(gè)周期。</p> <p class="ql-block">外調(diào)方法：</p><p class="ql-block">1、艾灸氣海穴，每周4次，每次25分鐘（氣海穴位于肚以下1.5寸處，1.5寸即食指中指并攏）。</p><p class="ql-block">2、艾灸足三里穴，每周4次，每次20分鐘。</p><p class="ql-block">3、提肛，有助于氣虛的恢復(fù)，每天一次，每次50下。</p> <p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1、飲食方面：不要暴飲暴食，過飽或過撐不利于氣虛的恢復(fù)。少吃寒涼食物（西瓜、哈密瓜、黃瓜、香瓜）、冰凍的食物（如雪糕、冷飲、冰激凌）。</p><p class="ql-block">2、生活方面：不要熬夜，不要做汗蒸類出汗過多的調(diào)理。</p><p class="ql-block">3、不要過度勞累。</p>
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