<p class="ql-block">昵稱(chēng) 宋</p><p class="ql-block">美篇號(hào) 67563674</p><p class="ql-block">圖片 《 讀書(shū)筆記分享會(huì)》加孝感天地，黃老師美篇加網(wǎng)絡(luò)（鳴謝）</p><p class="ql-block">歌曲 革命人永遠(yuǎn)是年輕</p> <p class="ql-block"> 偉大領(lǐng)袖毛澤東主席說(shuō)：“好好學(xué)習(xí)，天天向上。”</p><p class="ql-block"> 古人說(shuō)：“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，”讀書(shū)賦予我們洞察世界的智慧，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。在這個(gè)快速變化的時(shí)代，閱讀讓我們保持清醒，從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。讓閱讀成為習(xí)慣，讓智慧照亮前程。</p><p class="ql-block"> 平安健康就好，其他都是錦上添花。</p><p class="ql-block"> 人的一生 ，一定身體健康，余生很貴，健康放首位。</p> <p class="ql-block"> 《讀書(shū)筆記分享會(huì)》優(yōu)秀管理員，孝感天地，黃老師是我的好老師，他讀書(shū)20年如一日，深耕哲學(xué)，精通四書(shū)五經(jīng)，國(guó)學(xué)經(jīng)典。我一直向黃老師學(xué)習(xí)，我今天學(xué)習(xí)《四季養(yǎng)脾臟 促進(jìn)健康》。</p> <p class="ql-block"> 從中醫(yī)角度看，脾是后天之本。養(yǎng)脾胃主要是指調(diào)理脾胃功能，幫助消化吸收，增強(qiáng)氣血生成，以下是幾種常見(jiàn)的健脾益胃的食物，請(qǐng)大家參考：</p> <p class="ql-block"> 一、谷類(lèi)：小米，山藥，薏米。小米具有健脾和胃的功效。山藥能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃功能。薏米可以健脾滲濕，改善脾胃濕盛。</p><p class="ql-block">二、蔬菜：南瓜，胡蘿卜，土豆。南瓜能夠保護(hù)胃黏膜促進(jìn)消化。胡蘿卜可以健脾和中，緩解脾虛食少癥狀。土豆能夠補(bǔ)氣健脾，對(duì)脾胃虛弱有一定的調(diào)理作用。</p> <p class="ql-block"> 三、水果：蘋(píng)果，香蕉。蘋(píng)果能夠健脾益胃，生津止渴，香蕉可以清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)消化。</p><p class="ql-block"> 四、肉類(lèi)：雞肉，牛肉等。雞肉能夠溫中益氣，補(bǔ)精填髓。牛肉可以補(bǔ)脾胃，益氣血。</p> <p class="ql-block"> 脾為后天之本，氣血生化之源。</p><p class="ql-block">1、中醫(yī)理論中，脾胃共為后天之本，人體攝入的飲食經(jīng)胃的初步消化后，由脾進(jìn)一步運(yùn)化，將水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。</p><p class="ql-block">2、脾的運(yùn)化功能包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液兩方面，其中運(yùn)化水谷是生成氣血的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block">3、若脾氣虛弱，運(yùn)化功能失常，水谷精微，無(wú)法正常，轉(zhuǎn)化為氣血，就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)，例如面色蒼白，頭暈、乏力等。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)養(yǎng)生即養(yǎng)健康，注重健康生活方式。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)養(yǎng)生意味著了解健康知識(shí)和養(yǎng)生方法，能夠有意識(shí)的調(diào)整生活方式，促進(jìn)健康。</p> 衷心感謝老師閱讀
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