3月22日-28日2026年第一期幸福行掠影妙者 <p class="ql-block" style="text-align:center;">健康中國(guó)，我行動(dòng)！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幸福行，走出健康！</p> <p class="ql-block"> 體重，從來(lái)不是冰冷的數(shù)字，而是關(guān)乎生命質(zhì)量的“健康晴雨表”。它像一根隱形的引線，一頭連著體重秤，另一頭則系著心腦血管、代謝系統(tǒng)乃至全身臟器的安危。</p><p class="ql-block"> 全民體重管理，已是刻不容緩的健康必修課。</p><p class="ql-block"> 響應(yīng)“健康中國(guó)”行動(dòng)中體重管理的倡導(dǎo)，讓我們從均衡膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的小事做起，用科學(xué)方式掌控體重——這不僅是對(duì)身材的管理，更是對(duì)生命的珍視與守護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 2026年3月22日，30位熱愛(ài)生命的健康達(dá)人、十二位富愛(ài)志愿者老師們，卻選擇為自己生命賦能，大家齊聚“森湖山莊"，2026年第一期幸福行開(kāi)營(yíng)啦！</p> 一、籌備篇~1??切姜絲 <p class="ql-block"> 2026年3月16日，5位志愿者伙伴歡聚一起，為家人們準(zhǔn)備姜絲啦！</p><p class="ql-block"> 他們是：陳聲潤(rùn)、楊仲玲、王奎、孫雪芹、宋安寧……</p> 籌備篇~2?? 志愿者·訓(xùn) <p class="ql-block"> 2026年3月21日，志愿者們提前一天抵達(dá)森湖山莊參加志愿者訓(xùn)，帶著準(zhǔn)備好一切的能量恭候每一位參與者的到來(lái)！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 幸福行，一種健康活法！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 信愿行，為人生價(jià)值加碼，為生命愿景加油！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 穿上綠色志愿者服，為人民服務(wù)！我愿意！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 只為利益更多的生命，成就眾心大愿！我愿意！他們是:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ?? 福務(wù)組：陳聲潤(rùn)、蔣洪亮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ?? 廚房組：楊仲玲、倪邦漢、陳良</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ??行禪組：王奎、陳勇、宋安寧、余德珍、羅夯、覃新強(qiáng)、向自強(qiáng)</span></p> 二、開(kāi)營(yíng)篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 人生最好的風(fēng)水，莫過(guò)于不斷提升自己！走好腳下的每一步！</span></p> <p class="ql-block"> 習(xí)慣早起的人，往往能握住晨光的饋贈(zèng)，把日子過(guò)得熱氣騰騰。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，早起是與時(shí)光悄悄簽下的共贏之約。你不妨細(xì)算，每天早起1小時(shí)，一年便比他人多賺得365小時(shí)，21900分鐘。這每一寸光陰，都是你雕刻理想生活的刻刀。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">在幸福行，我們一起踐行早起……</span></p> <p class="ql-block"> 戶樞不蠹，流水不腐，動(dòng)也。只要你邁開(kāi)腳步行走，就能充分調(diào)動(dòng)全身機(jī)能的運(yùn)行，達(dá)到氣順血通、強(qiáng)身健體的目的。</p> <p class="ql-block"> 《素問(wèn)·上古天真論》有云：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順?！?lt;/p><p class="ql-block"> 當(dāng)肯給自己身心安頓的空間，生命方能從容安康……靜下來(lái)</p><p class="ql-block"> 當(dāng)愿給自己心性滋養(yǎng)的時(shí)光，人生才能澄澈舒展……修起來(lái)</p><p class="ql-block"> 當(dāng)能給自己身心調(diào)和的功夫，生命方能穩(wěn)健前行……養(yǎng)起來(lái)</p> <p class="ql-block"> 讓身體在舒適的節(jié)奏里得到循序漸進(jìn)的改善和調(diào)養(yǎng)，才是運(yùn)動(dòng)的正確打開(kāi)方式。</p> <p class="ql-block">幸福行 ，走，遇見(jiàn)最美的自己…… </p><p class="ql-block">本期降血壓冠軍: 何明域</p><p class="ql-block">本期減脂冠軍: 李鎧鵬11斤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾經(jīng)紀(jì)錄·當(dāng)期減脂冠軍:</p><p class="ql-block"> 23期蔣德考23斤</p><p class="ql-block"> 10期冠軍黃東17.8斤</p><p class="ql-block"> 1期冠軍袁博17.3斤</p> <p class="ql-block"> 脾胃作為“后天之本”，中醫(yī)認(rèn)為：“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”。一個(gè)人脾胃虛了，全身都虛了。<span style="font-size:18px;">行走營(yíng)，每走一步，每一餐飯，都在更新自己！</span></p> <p class="ql-block"> 早睡，是一個(gè)人自愛(ài)的起點(diǎn)，亦是修復(fù)身心的良方。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是對(duì)生命最好的敬畏。都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉便是對(duì)這份生命的鄭重承諾。許多人為了追逐生活瑣事，常常擠占了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，久坐不動(dòng)。長(zhǎng)此以往，不僅身體的活力漸失，精神的倦怠也會(huì)如影隨形。</p><p class="ql-block"> 您可知，強(qiáng)健的體魄，才能承載豐盈的靈魂。否則，一旦身體先于夢(mèng)想倒下，所有熾熱的渴望、璀璨的規(guī)劃、遠(yuǎn)大的征程，都成了鏡花水月。</p> <p class="ql-block"> 你知道對(duì)一個(gè)家來(lái)說(shuō)比爭(zhēng)吵更傷人的是什么嗎？是疏離。</p><p class="ql-block"> 看！如此多的家庭暖意！</p><p class="ql-block"> 家庭關(guān)系的核心是“彼此照亮”。對(duì)家人而言，“同頻共振”的瞬間多了，家與心的聯(lián)結(jié)，自然就緊了。</p><p class="ql-block"> 溫暖的家不會(huì)憑空筑起，我們要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)和守護(hù)，才能積攢抵御歲月的力量。</p> <p class="ql-block"> “養(yǎng)生沒(méi)有速成法，而你的身體經(jīng)不起折騰?！比松@場(chǎng)健康長(zhǎng)跑中，最忌諱的就是急于求成。往后日子，拼的是細(xì)養(yǎng)，是持久，護(hù)好根基，才能從容前行。</p> <p class="ql-block"> ??我們是幸福健康的領(lǐng)袖，成都第49期班委： </p><p class="ql-block"> 班 長(zhǎng): 鄧長(zhǎng)莉</p><p class="ql-block"> 副班長(zhǎng)：劉德安</p><p class="ql-block"> 班 委：李宜萱、蔡錦平、薛亞萍、李蕊紅、厚菀盈、謝艷雙、鄧啟蘭、杜鵑、李鎧鵬</p><p class="ql-block"> 同愿同行，在生活中踐行"幸福行"健康生活方式！我們?cè)敢馐刈o(hù)第49期伙伴，活成健康！我們發(fā)愿共創(chuàng)"第50期幸福行！</p> <p class="ql-block"> 飲食如人生。精髓不在“精”與“奢”，而在“勻”與“和”?？桃庾非笊秸浜Ｎ?、盲目跟風(fēng)滋補(bǔ)者，反而可能讓脾胃“負(fù)擔(dān)”、代謝“失衡”；唯有遵循三餐規(guī)律節(jié)奏，找到與自身體質(zhì)適配的膳食，才能讓每一餐都成為補(bǔ)給而非損耗。</p> <p class="ql-block"> 口中有德，目中有人，心中有愛(ài)，行中有善，不忘感恩，不忘盡職，生的平凡，活得非凡！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 這一生，我們風(fēng)雨兼程，不是為了誰(shuí)，為了獲得什么，而是為了遇見(jiàn)更好的自己。</p><p class="ql-block"> 愿每顆心靈都找到歸屬！</p><p class="ql-block"> 愿每個(gè)人都擁抱幸福！</p><p class="ql-block"> 愿每個(gè)家庭都有一個(gè)懂生命的人！</p><p class="ql-block"> 感恩本期為健康傳承，奉獻(xiàn)愛(ài)心的伙伴：</p><p class="ql-block"> 李鵬夫婦、盛夏、周彥、唐良翠、張小萍，陳良陳金樸夫婦、康欽張美靈夫婦、賴世奕李云建夫婦、張如玟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 世界上只有兩件事很重要:第一，自己活好！第二，支持更多人活好！</p> <p class="ql-block">用腳丈量毅力 </p><p class="ql-block">用腳行出健康 </p><p class="ql-block">用心品味人生</p><p class="ql-block">靈魂的香氣，自帶流量！</p> 三、習(xí)得悟得 撰稿：慧澤