<p class="ql-block">這兩天每天醒來，首先就想去隨便寫點什么，用文字去記錄生活的經(jīng)歷和內心的觸動。</p><p class="ql-block">很喜歡這樣的時光，安靜的環(huán)境里，與自己坦誠相見，聽著窗外小鳥嘰喳的聲音，隨心而動地輸出文字。</p><p class="ql-block">沒有要求，沒有限制，沒有評判……想寫什么就寫什么，想怎么寫就怎么寫。不用絞盡腦汁，不用盡善盡美～在這樣一種松弛的狀態(tài)下，內心除了喜悅還是喜悅……</p><p class="ql-block">這段時間，對冥想有些著迷，因為感覺在這個過程中特別放空，也特別放松。因為感覺好，所以很享受那樣的時光。</p><p class="ql-block">寫日記也是，因為感覺好，所以很喜歡、很享受這樣的時光。當對自己沒有高要求時，反而可以很輕松地去做，而在這樣的狀態(tài)下，自我對話是能力也不斷提升。</p><p class="ql-block">昨天朋友小聚時，不經(jīng)意間也有一段自我覺察和自我對話。每次小姐妹聚會，我們都會把自己精心地裝扮一番，讓自己有一個好狀態(tài)、好心情。昨天下午姐妹們臨時決定小聚一下，我出門前也洗了頭化了妝，穿上自己舒心的衣服出門。一起拍照是小姐妹們在一起時的固定節(jié)目，一開始我自我感覺良好，主動要求拍，拍照的狀態(tài)也很好，笑容也很燦爛。可看了自己拍出來的照片時，就開始不滿意，感覺自己的肚子上的肉肉的出來了，表情也沒有那么好，瞬間心情就有點不好了，其他小姐妹拍照時，自己就不那么想要去拍了。</p><p class="ql-block">我知道此時此刻，我對自己是有評判的，是不夠接納時，而這一切也影響到自己的情緒，繼而影響到自己的心情和行為。與我形成鮮明對比的是，另一位小姐妹，今天穿了一件新裙子，而且拍出了自己滿意的照片，自我感覺特別好，還得到了大家的正向反饋，所以非常開心，一再主動融入到拍照的氣氛中，歡笑聲不斷……</p><p class="ql-block">在這個過程中，我意識到了自己從一開始的感覺良好到后來對自己的不夠接納，也看到了小姐妹因為狀態(tài)好，對自我評價的積極正向，而收獲的歡喜和好心情。</p><p class="ql-block">也更加理解了“外面沒有別人，只有你自己”。當自己給到自己積極正向的評價，自然感覺好、狀態(tài)好～當自己給自己批評、不接納，自然不能“自在”……</p><p class="ql-block">容貌還是那個容貌，只是換了不同的裝束。這樣想想，穿搭得好，化個小妝，自己一天的狀態(tài)也不不同。另外，還要有一個穩(wěn)穩(wěn)的內核，時刻保持對自己的正向評價。</p><p class="ql-block">當自己有一個很堅定很穩(wěn)的“內在評價體系”，就不會輕易被他人的反饋所左右。說到最后，依然還是“修心”，依然還是認識自己、看清自己……</p><p class="ql-block">每天就這樣，很坦誠地、不必刻意地跟自己聊聊天、說說話，內心也感覺很踏實、很舒心，甚至覺得是幸福和喜悅的。想寫的時候，就給自己時間和空間，隨心而記，珍藏生命中的這個真真實實的“小確幸”～</p><p class="ql-block"><br></p>
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