<p class="ql-block"> 我的父親有個(gè)家庭美號(hào)叫“三得先生”，是我的外婆給他取的。丈母娘疼女婿，越看越喜歡。</p><p class="ql-block"> 外婆平時(shí)不愛(ài)講話(huà)，可是她要是一開(kāi)口，就會(huì)口吐蓮花，語(yǔ)出驚人，什么“男要俏，一身皂?！薄鄙惩恋奶}卜一帶就來(lái)?！薄俺蕴澥歉！薄?lt;/p><p class="ql-block"> 60年遭遇災(zāi)荒年，她會(huì)養(yǎng)雞和兔子，過(guò)年殺雞宰兔子聚餐，她說(shuō)出一句話(huà)，逗得我們?nèi)夜笮ΑＫf(shuō)”朱盾，是三得先生。三得，是吃得，睡得，受得?！碑?dāng)場(chǎng)瞬間逗得我們?nèi)议_(kāi)懷大笑不止。</p><p class="ql-block"> 外婆她總結(jié)得很好，很精準(zhǔn)，高度概括了我父親的生活習(xí)慣和人品。</p><p class="ql-block"> 父親飯量大，胃口好，一頓飯能吃?xún)芍型耄凰惶羰?，啥都能吃，只要填飽肚子；家里的剩菜剩飯，都是他?lái)打掃剩飯。吃得飯，就身體壯，精力旺盛充沛。此一得也；</p><p class="ql-block"> 父親工作很累，他在撫順特殊鋼廠，國(guó)防軍工多個(gè)項(xiàng)目催著他出科研結(jié)果。我經(jīng)?？吹揭估锔改阜课莸呐_(tái)燈亮著，那是父親坐在臺(tái)燈下，查找外文資料，獲取最尖端技術(shù)情報(bào)。</p><p class="ql-block"> 工作勞累，撫順特殊鋼廠在災(zāi)荒年發(fā)給他特供牛奶，他都給了母親，因?yàn)槟赣H肚子里懷著弟弟。半斤牛奶??，他一口沒(méi)喝。</p><p class="ql-block"> 父親睡眠特別好????，夜晚睡覺(jué)能聽(tīng)到他打呼嚕，聲音很大，鼾聲如雷。此二得也；</p><p class="ql-block"> “受得”是啥意思??？它最逗我們?nèi)议_(kāi)懷大笑，逗得我們哈哈大笑??。外婆笑道：”能受氣，受你媽的氣?！贝嗽?huà)一出，全家人，連爺爺都笑得噴飯了！我和姐姐聽(tīng)了笑得前仰后合！是的，父親比母親大九歲，他是個(gè)三期“妻管?chē)?yán)”，母親說(shuō)啥是啥，言聽(tīng)計(jì)從。母親脾氣大，有時(shí)會(huì)沖他發(fā)脾氣，他從來(lái)默不作聲，所以我的父母他們很少吵嘴吵架。父親的脾氣性格好????，修養(yǎng)好????，他能忍，他寬容大度，他從來(lái)都讓著比他小九歲的母親。此”受得”之意也。</p><p class="ql-block"> 最近，我在減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)后突發(fā)奇想，老了老了，應(yīng)該悟出來(lái)一些健康快樂(lè)的養(yǎng)生之道了。于是在三得先生的啟發(fā)下，于是就有了“六好先生”的概括總結(jié)。</p><p class="ql-block"> 何謂六好？六好先生，即管理好自己的身體，管理好自己的情緒。年紀(jì)大了，別給子女添麻煩，學(xué)會(huì)自己照顧自己，身體健康是一，其余啥名利都是身外之物，都是零。人老了要學(xué)會(huì)照顧好自己，自己愛(ài)護(hù)自己。</p><p class="ql-block">1、吃好。多吃蔬菜，多吃魚(yú)肉蛋，多吃粗糧；少吃大米白面碳水。病從口入，管住嘴，邁開(kāi)腿。不喝含糖飲料，不吃垃圾食品，（香腸、糕點(diǎn)，油炸食品）吃得健康，吃得對(duì)。這是第一關(guān)，得自律，自己把持，自我控制。</p><p class="ql-block">2、喝好。多喝白開(kāi)水，有利于消化，補(bǔ)充水分；不喝含糖飲料，一般不喝酒，除節(jié)假日外，尤其不喝啤酒??，容易長(zhǎng)成啤酒肚大肚腩。</p><p class="ql-block">3、睡好。睡眠好，對(duì)身體修復(fù)很重要，少看手機(jī)，對(duì)眼睛不好，對(duì)睡眠有影響。只有睡好，白天才有精神頭。</p><p class="ql-block">4、玩好。一個(gè)人一定要有個(gè)人愛(ài)好的體育活動(dòng)。動(dòng)物，動(dòng)物，不動(dòng)，不是物。吃完飯，要去外面呼吸新鮮空氣，散步，打球，游泳，這三項(xiàng)，是我近年來(lái)天天堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式。獲益匪淺。其實(shí)運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，一看就不同。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老人，紅光滿(mǎn)面，氣血充足，有精氣神，氣色好，身材好。</p><p class="ql-block"> 人一定要會(huì)玩，把小時(shí)候沒(méi)玩夠的各種各樣游戲，有必要在老年重玩一遍又一遍，這樣去玩，做個(gè)玩家，快樂(lè)就如影隨形，玩出樂(lè)趣，玩出花樣，越玩越上癮，越玩越好，最近我打乒乓球??，經(jīng)常學(xué)習(xí)看教練指導(dǎo)視頻，進(jìn)步很大！會(huì)玩的我，就越活越年輕。尤其做木工活，既動(dòng)手又動(dòng)腦，沉迷學(xué)習(xí)制作各種家具，樂(lè)趣無(wú)窮。</p><p class="ql-block">5、心態(tài)好。焦慮，孤獨(dú)寂寞，煩躁，都是自己找來(lái)的，沒(méi)事別啥都去瞎想。你去專(zhuān)心做一件自己愛(ài)干的事，每天有事做，哪有時(shí)間抑郁焦慮呢？凡事都看開(kāi)，活得瀟灑一點(diǎn)，樂(lè)觀一點(diǎn)，傻啦吧唧，二得呼的，這樣心??大的人反而不得病。三高與我無(wú)緣。主要是自己天天有事做。我的愛(ài)好多，散步，打乒乓球，游泳，寫(xiě)作，唱歌，做木工活。哪有時(shí)間瞎捉摸瞎尋思，所以疾病遠(yuǎn)離我。心態(tài)好，繼承了我父親的基因，受得嗎，能受氣，不生氣。我也是個(gè)”三得先生”。</p><p class="ql-block">6、身體好。綜上五好是因，身體健康好是果，它們之間是這樣一種因果關(guān)系，五好帶一好，自然就百病不侵，刀槍不入。三高與我無(wú)緣，大病遠(yuǎn)離我而去，小病我有免疫力，不在乎，最重要還是我那句經(jīng)典名句“動(dòng)物，動(dòng)物，不動(dòng)不是物?！蔽覐耐诵莺笠恢眻?jiān)持體育鍛煉，每年夏天去游泳，平時(shí)去散步，近幾年又打乒乓球。這三項(xiàng)體育活動(dòng)一直堅(jiān)持，效果很好。我嘗到了運(yùn)動(dòng)減肥的甜頭，體重由92公斤已經(jīng)減至80公斤。身體好，精神頭足，心情自然好。</p><p class="ql-block"> 三得先生，已經(jīng)遠(yuǎn)離我們故去了，但父親是我的榜樣。姐姐和弟弟說(shuō)我越來(lái)越像父親了，做事情專(zhuān)注認(rèn)真，無(wú)論長(zhǎng)相，生活習(xí)慣，個(gè)人愛(ài)好，都有著相似之處。大概率是父親的遺傳基因?qū)е碌陌桑?lt;/p><p class="ql-block"> 感謝三得先生父親給我的健康影響，自己學(xué)會(huì)管理好自己，從今天起，小平先生就是六好先生了！你就是你自己的偶像。保持健康快樂(lè)的生活方式和生活習(xí)慣，青春永駐，活力四射。爺爺、外婆、父親、母親，在夜里聽(tīng)了我的話(huà)，都沖我笑了起來(lái)……</p>
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