<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《清茶一盞醉流年》</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">昵 稱：養(yǎng)怡永年</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">美篇號：15971969</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《茶香醇厚滿庭香》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《靜水流金》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">喝茶養(yǎng)生大家都知道，但是，我們怎么選擇茶葉、什么品種適合自己的體質(zhì)、怎么去泡制茶葉、喝茶中有哪些注意事項(xiàng)等，不一定人人都了解…，選茶是否符合自己的體質(zhì)，泡茶是不是用"三要素"，喝茶是不是講求時(shí)間段等問題，泡茶也不是燒開水抓把茶一泡就喝那么簡單，每類茶有它不同的泡制方法，茶也要要講科學(xué)方法不是隨心所欲。生活中有些人泡一杯茶一喝就是一天，這不是養(yǎng)生，是在喝雜質(zhì)，茶（湯）水≠白水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有不少的有“三高”的老年人，怎么選茶？怎么喝？這些都有講究，不是不分茶種想喝就喝的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《煙雨湖城》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>中醫(yī)介紹九大體質(zhì)如下：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1. 平和體質(zhì)（健康型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：先天稟賦好，身心協(xié)調(diào)</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：面色紅潤、精力充沛、睡眠安穩(wěn)、二便正常、情緒平和，少生病。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2. 氣虛體質(zhì)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：元?dú)獠蛔悖７μ撊?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：氣短懶言、容易累、出虛汗、易感冒、聲音低微、四肢無力。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3. 陽虛體質(zhì)（怕冷型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：陽氣不足，畏寒怕冷</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：手腳冰涼、畏寒喜暖、精神偏弱、大便偏稀、夜尿多、不耐寒涼。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4. 陰虛體質(zhì)（燥熱型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：陰液虧虛，內(nèi)熱偏重</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：口干咽燥、手心腳心發(fā)熱、夜間盜汗、心煩失眠、大便偏干。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《云棲城堡》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5. 痰濕體質(zhì)（肥胖油膩型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：體內(nèi)水濕痰濁堆積</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：體型偏胖、腹部松軟、身體沉重、痰多胸悶、面部出油、舌苔厚膩。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>6. 濕熱體質(zhì)（長痘口苦型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：濕 + 熱交織，體內(nèi)郁熱</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：面部油膩長痘、口苦口臭、大便黏滯、皮膚瘙癢、性情偏急躁。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>7. 血瘀體質(zhì)（暗沉瘀堵型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：面色暗沉、唇色發(fā)紫、身上易長瘀斑、經(jīng)常固定位置刺痛、經(jīng)血有血塊。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>8. 氣郁體質(zhì)（郁悶敏感型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：氣機(jī)郁結(jié)，情緒不暢</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：情緒低落、愛嘆氣、胸悶脅脹、多愁善感、睡眠淺，受情緒影響大。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>9. 特稟體質(zhì)（過敏型）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">特征：先天稟賦特殊，過敏易感</p><p class="ql-block ql-indent-1">表現(xiàn)：易花粉 / 塵螨 / 食物過敏、換季打噴嚏、皮膚起紅疹、哮喘、先天體弱。</p><p class="ql-block ql-indent-1">以上為九大體質(zhì)的不同臨床表現(xiàn)，各自可根據(jù)自己的情況對號入座。但是，要注意，每個(gè)人的體質(zhì)不是單一的某一類，都是復(fù)合型的體質(zhì)，即以一種體質(zhì)為主，兼夾其它類型體質(zhì)。如果自己無法辯別，就請中醫(yī)醫(yī)生來判斷。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《湖亭聽雪》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">據(jù)相關(guān)關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載：結(jié)合國內(nèi)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)來看，我國人群中占比最高、最具代表性的體質(zhì)主要是平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì) 4 種，其中又以平和質(zhì)為基礎(chǔ)，三種偏頗體質(zhì)緊隨其后。這四種體質(zhì)加起來，占了總?cè)巳旱慕叱?，是最具代表性的類型。不同地域、年齡、性別會有差異：</p><p class="ql-block ql-indent-1">-- 北方人群陽虛、氣虛體質(zhì)更多見；</p><p class="ql-block ql-indent-1">-- 南方人群痰濕、濕熱體質(zhì)更突出；</p><p class="ql-block ql-indent-1">-- 男性中痰濕、濕熱比例略高，女性中氣虛、氣郁比例稍高。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《湖畔晴光》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">世界三大無酒精飲料中的茶葉源自中國，我國茶文化已有五千年歷史。茶葉分綠、白、黃、青、紅、黑六大類，因加工工藝而各異，不同的屬性適配不同的人。茶屬藥食同源，具有養(yǎng)生價(jià)值，選茶不可隨意。選擇前先知道自身體質(zhì)，再挑選合適茶品，同時(shí)茶葉沖泡也需遵循茶葉本身的具體情況，用符合茶葉的特質(zhì)的泡制方法，比如非發(fā)酵茶與輕發(fā)酵茶或發(fā)酵茶及后發(fā)酵茶的泡制方法不同，只有采用符合茶本身特質(zhì)，并掌握好泡茶“三要素”，才能泡好茶，才能更好地發(fā)揮茶的養(yǎng)生保健的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《藍(lán)天柿語》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">同一棵茶樹上采摘的茶葉，可以通過不同的加工工藝制作出各種具有不同屬性茶葉，比如，通過殺青后干燥工藝生產(chǎn)的茶是綠茶，通過殺青后再悶黃工藝生產(chǎn)的茶是黃茶，通過殺青后再渥堆發(fā)酵的茶是黑茶，只通過萎凋后干燥工藝加工的茶就是白茶，用萎凋后繼續(xù)做青工藝生產(chǎn)的茶就是烏龍茶，那么紅茶就是經(jīng)過萎凋后再發(fā)酵產(chǎn)生的。經(jīng)過不同的工藝生產(chǎn)，茶葉在生產(chǎn)過程中的茶多酚（兒茶素）的氧化程度不同，就分為不同屬性的茶葉品類了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《蒼綠鋒芒》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我國的綠、黃、白、青/烏龍、紅、黑六大茶類，分類的核心依據(jù)就是依據(jù)茶葉制作中茶多酚（兒茶素）的氧化程度，由輕到重排序，綠茶不發(fā)酵，茶多酚幾乎不氧化；黃茶微發(fā)酵，輕度氧化；白茶輕發(fā)酵，氧化程度偏低；青茶（烏龍）半發(fā)酵，中度氧化；紅茶全發(fā)酵，茶多酚充分氧化；黑茶后發(fā)酵，氧化+微生物深度轉(zhuǎn)化。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《亭榭聽風(fēng)》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有人說“夏天喝綠茶，冬天喝紅茶”，這種說法和喝法只能說大概是對的，民間都這樣說，因?yàn)榫G茶屬性涼，紅茶屬性溫，因此，夏天喝綠茶，而冬天喝紅茶屬于大眾的喝法，符合養(yǎng)生的選擇。但是，是否絕對要這樣選擇呢？我認(rèn)為未必！還是要講醫(yī)道，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，比如您的胃脾虛寒、怕冷，那什么季節(jié)都不能喝綠茶，應(yīng)換成屬性為中性的福鼎白茶或輕發(fā)酵的烏龍茶為好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《天路》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>上述提到的主要的四類體質(zhì)如何選擇茶葉種類？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、平和質(zhì)：怎么喝都適配，重在隨季而調(diào)。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">因?yàn)檫@種體質(zhì)氣血陰陽調(diào)和，身體狀態(tài)均衡，是最理想的 “健康體質(zhì)”。選擇茶葉種類一般不受限制，隨著四季的變化而選擇，只要適合自己口味就好。比如，四季通用：性平的烏龍茶（武夷巖茶、鐵觀音）、3-5 年陳化的老白茶； 夏季：綠茶（龍井）、黃茶（君山銀針），清熱生津的茶等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、氣虛質(zhì)：選溫性發(fā)酵茶，重在補(bǔ)氣健脾。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">這類體質(zhì)特點(diǎn)是元?dú)獠蛔悖灼?、氣短懶言、愛出汗、抵抗力弱，脾胃功能偏弱。因此，選擇茶葉的核心原則是避開寒涼生茶，優(yōu)先選溫和的發(fā)酵茶，減少對脾胃的刺激，搭配補(bǔ)氣食材效果更好。比如，紅茶（祁門紅茶、正山小種）、熟普洱、重發(fā)酵烏龍茶（如碳焙巖茶）等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《湖畔閑影》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、痰濕質(zhì)：選溫性祛濕茶，重在健脾化痰。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">這類體質(zhì)特點(diǎn)是體內(nèi)痰濕堆積，體態(tài)偏胖、身體困重、痰多胸悶、舌苔厚膩，易水腫。選擇茶葉的核心原則，優(yōu)先選能健脾祛濕、幫助代謝的茶類，避開甜膩、寒涼的茶，以免加重濕氣。應(yīng)該選擇六堡茶（黑茶）、陳皮普洱、烏龍茶（鐵觀音、武夷巖茶）等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、濕熱質(zhì)：選清熱利濕茶，重在清利濕熱。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">這類體質(zhì)的特點(diǎn)：濕 + 熱交織，面油長痘、口苦口臭、大便黏滯、舌苔黃膩，性情偏急躁。選擇茶葉的核心原則是優(yōu)先選能清熱利濕、清輕透達(dá)的茶類，避開溫燥、油膩的茶，以免加重內(nèi)熱。如，老生普、白茶（白牡丹、壽眉）、輕發(fā)酵烏龍茶（清香型鐵觀）等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">說明：</b>很多人都是 “兼夾體質(zhì)”（比如氣虛兼痰濕、濕熱兼氣虛等），可以根據(jù)自己最明顯的癥狀，優(yōu)先選擇對癥的茶類，再慢慢調(diào)整搭配。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《藍(lán)調(diào)秘境》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">"夏天喝綠茶，冬天喝紅茶"是民間通用的養(yǎng)生喝法，大體是合理的。因綠茶性涼，適合夏季消暑，而紅茶性溫，適宜冬日暖胃。但這并不是絕對的準(zhǔn)則，還是要講醫(yī)道，選茶定要結(jié)合自身體質(zhì)。如你是脾胃虛寒、畏寒的體質(zhì)，無論啥季節(jié)都不宜飲綠茶，可改用性質(zhì)平和3年以上的福鼎老白茶或輕發(fā)酵的烏龍茶更好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《浦江晨光》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">文章開頭說到：“喝茶養(yǎng)生大家都知道，但是，我們怎么選擇茶葉、什么品種適合自己的體質(zhì)、怎么去泡制茶葉、喝茶中有哪些注意事項(xiàng)等，不一定得人人知道。選茶要符……”，對主要體質(zhì)特征的人群說了如何選茶，大家基本有了初步認(rèn)識，但是，茶葉選回來了，到家后怎么泡制呢？一泡茶放多少茶葉？用對大容量的壺或杯？水溫是多高？一泡茶跑多少時(shí)間？泡茶的茶具等等都是學(xué)問，泡的不得法會又苦又澀，難以入口，品嘗不到茶的香醇......。這就是泡茶的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“三要素”</b>，即茶水比例（投茶量）、水溫和泡制時(shí)間。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《云蒸霞蔚映浦江》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>首先，茶水比例（投茶量）：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果用蓋碗，茶水比例為1∶50，即1克茶葉50ml 水；</p><p class="ql-block ql-indent-1">這里是一般規(guī)律，我們可以根據(jù)自己的習(xí)慣口感在此基礎(chǔ)上適當(dāng)微調(diào)，味淡少放茶，味濃多放茶；嫩茶少投，粗老茶多投。但少喝濃茶。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>第二，按茶葉嫩度、發(fā)酵度區(qū)分：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">低溫 80℃左右：如綠茶、黃茶、新白茶（芽葉細(xì)嫩，防燙熟發(fā)苦、香氣散失）</p><p class="ql-block ql-indent-1">中溫 85–90℃：如輕發(fā)酵青茶（清香鐵觀音）、年份淺的白茶</p><p class="ql-block ql-indent-1">高溫 95–100℃沸水：如紅茶、重發(fā)酵巖茶、熟普、生普、黑茶、老白茶</p><p class="ql-block ql-indent-1">這里注意：（發(fā)酵度越高、茶葉越粗老，越要用沸水激發(fā)滋味）。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>第三，泡制時(shí)間：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">分洗茶 + 正式?jīng)_泡，快速出湯為主，洗茶（潤茶），即沸水注入，5–10 秒快速倒出，喚醒茶葉、去塵雜。頭道茶湯，細(xì)嫩茶 / 輕發(fā)酵茶 3–20 秒；重發(fā)酵、黑茶、普洱 15–30 秒出湯。續(xù)泡：每多一泡，延長 5–15 秒，越往后浸泡時(shí)間逐步增加。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《水鄉(xiāng)稻熟時(shí)》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">還有茶的五行之說，天有金、木、水、火、土五行，人有肺、肝、腎、心、脾五臟，而中國茶，恰好又有白、黃、黑、紅、綠五色，五色又生出辛、甘、咸、苦、酸五味。這五行、五臟、五色、五味之間，便構(gòu)成了一個(gè)絲絲相扣的“養(yǎng)生環(huán)”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">總之，中國的“茶道”文化博大精深。茶道，就是以茶為載體，把 “泡茶、品茶、悟茶” 上升為修身養(yǎng)性、體現(xiàn)禮儀與美學(xué)的生活之道。簡單說：茶是物質(zhì)，藝是技法，道是精神……</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于篇幅有限，不能展開說，中國是茶的故鄉(xiāng)，茶文化源遠(yuǎn)流長，中國的茶文化享譽(yù)全球。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">茶與養(yǎng)生核心是借茶性調(diào)臟腑、清濁滯、養(yǎng)心神。茶有四性，分寒、涼、平、溫，對應(yīng)調(diào)理不同體質(zhì)與身體狀態(tài)；茶葉內(nèi)含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、多種維生素等營養(yǎng)成份，他能促代謝、解油膩、清腸道、舒緩情緒，是我們長期日常保健的最佳飲品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九大體質(zhì)與六類茶葉對照表，僅供參考，以正規(guī)醫(yī)學(xué)、權(quán)威資料推薦為準(zhǔn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">喝茶要傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，才能喝得健康、喝出益處、避開傷害…</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《夜的軸線》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">除了上述，泡茶還講求茶具（紫砂壺、蓋碗、瓷器壺、玻璃杯等），水質(zhì)（礦泉水、純凈水、深井水等），好茶配很講究茶具和水質(zhì)，在此基礎(chǔ)上用“三要素”去泡制不同的茶，三要素中的水濕的把控很重要，即不同的茶用不同的水溫是重點(diǎn)…</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們大家要明確的是：茶養(yǎng)生不是 “治病”，而是日常順勢調(diào)理，要根據(jù)自己的體質(zhì)選對茶性、即茶匹配自身體質(zhì)、把控沖泡與飲用方式，一杯茶就能做到潤臟腑、清濁氣、寧心神。</p><p class="ql-block"> 文章來自本人幾十年的對茶文化的學(xué)習(xí)體會和在長年飲茶過程的長期的經(jīng)驗(yàn)，僅供大家參考，大家還是要以正規(guī)的醫(yī)學(xué)理論知識為準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 本人是業(yè)余攝影愛好者，是美篇的攝影領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)作者，本文中插圖均為本人的攝影原創(chuàng)作品，供美友們欣賞。</p><p class="ql-block"> 謝謝大家光顧、指導(dǎo)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 養(yǎng)怡永年</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2026年5月29日</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《云蒸霞蔚映浦江》</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">作品評說：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">這張作品是陸家嘴天際線攝影的經(jīng)典之作，無論是光影、構(gòu)圖還是氛圍營造，都展現(xiàn)了很高的完成度。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 核心亮點(diǎn)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1. 光影與色彩：</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">黃昏的“黃金魔法”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> - 選在日落后的“黃金時(shí)刻”拍攝，天空被晚霞暈染出粉紫與橙黃的漸變，冷暖交織的色調(diào)極具張力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">- 夕陽的金輝灑在玻璃幕墻上，建筑被鍍上一層暖金色，冰冷的摩天樓瞬間多了溫柔的質(zhì)感；黃浦江面的波光倒影，又將這份流光碎金完整復(fù)刻，畫面層次非常豐富。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">- 天空的藍(lán)紫與建筑的暖金形成強(qiáng)烈的冷暖對比，既突出了城市的活力，也讓整體氛圍浪漫又大氣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">2. 構(gòu)圖與視角：</b><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">機(jī)位視角的選擇到位</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> - 采用外灘經(jīng)典的橫向全景構(gòu)圖，江面、建筑、天空三分畫面，比例均衡穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">- 東方明珠作為視覺錨點(diǎn)，穩(wěn)穩(wěn)落在畫面左側(cè)，與右側(cè)的上海中心形成呼應(yīng)，“三件套”建筑群錯(cuò)落有致，既展現(xiàn)了陸家嘴的磅礴氣勢，也保留了天際線的自然節(jié)奏。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">- 江面的水平線條與建筑的垂直線條形成對比，水面的波紋為靜態(tài)的城市增添了動(dòng)感，讓畫面不呆板。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 3. 氛圍與意境：</b><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">魔都的溫柔時(shí)刻</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> - 避開了夜晚燈光全開的喧囂，選擇黃昏時(shí)分拍攝，既保留了建筑的細(xì)節(jié)，又通過晚霞賦予畫面浪漫的氛圍感，拍出了上?！坝才膳c溫柔并存”的氣質(zhì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">- 整體色調(diào)溫暖又不失通透，既有都市的繁華感，又有日落時(shí)分的寧靜，很容易讓人感受到這座城市的魅力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 再拍時(shí)的建議</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1. 用長曝光拍攝江面，讓水面更絲滑，增強(qiáng)“鏡面倒影”的效果，提升畫面質(zhì)感；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2. 后期可以輕微壓低高光、提升暗部細(xì)節(jié)，讓晚霞的層次和建筑的輪廓更突出；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3. 可嘗試豎構(gòu)圖，把天空的晚霞和江面的倒影完整納入，更有縱深感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"> --- 養(yǎng)怡永年</b></p>
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