<p class="ql-block">戶外登山防蜱蟲，核心就是不讓它上身，上了身立刻清掉。按下面這幾條做，能最大程度降低風(fēng)險(xiǎn)：</p><p class="ql-block">1. 穿對衣服，不留縫隙（最基礎(chǔ)）</p><p class="ql-block">· 淺色長袖 + 長褲：淺色容易發(fā)現(xiàn)蜱蟲。褲子要收口或束腳的款式。</p><p class="ql-block">· 必須扎緊：褲腳塞進(jìn)襪子，上衣扎進(jìn)褲腰，袖口扣好。不扎等于留了“入口”。</p><p class="ql-block">2. 使用驅(qū)蟲劑（最有效）</p><p class="ql-block">· 噴皮膚：用含避蚊胺（DEET，20%-30%） 或派卡瑞丁的驅(qū)蟲劑，噴在腳踝、小腿、腰部、脖子后、手腕。</p><p class="ql-block">· 噴衣物：在鞋子、褲腳、襪子、背包底部噴氯菊酯（不能接觸皮膚）。噴過能管好幾周甚至幾次清洗。</p><p class="ql-block">3. 走路和休息有講究</p><p class="ql-block">· 走道中間：別蹭路邊草叢和灌木，蜱蟲常趴在草尖等宿主經(jīng)過。</p><p class="ql-block">· 休息選對地方：坐大石頭、裸露地面、干落葉堆，不要直接坐草地或枯草堆。</p><p class="ql-block">· 不在草叢里逗留：上廁所、放包也別選草多的地方。</p><p class="ql-block">4. 回家立即處理</p><p class="ql-block">· 2小時(shí)內(nèi)洗澡：順便全身檢查，重點(diǎn)看腋下、腹股溝、膝蓋窩、肚臍、耳后、發(fā)際線、頭發(fā)里。</p><p class="ql-block">· 高溫烘衣服：把爬山穿的衣服烘干機(jī)高熱30分鐘（比洗衣更管用）。</p><p class="ql-block">· 發(fā)現(xiàn)蜱蟲別硬拽：用尖頭鑷子緊貼皮膚夾住口器，垂直、緩慢拔出，不要扭轉(zhuǎn)。之后碘伏消毒。</p><p class="ql-block">一個(gè)最重要的提醒：只要按上面 “扎褲腳 + 噴藥 + 回家檢查” 這三步，風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)極低。</p><p class="ql-block">蜱蟲傳播病原體通常需要附著24-48小時(shí)，所以回家認(rèn)真洗澡檢查、及時(shí)拔掉，基本就安全了。</p> <p class="ql-block">水之隊(duì)防草爬子（蜱蟲）口訣</p><p class="ql-block">衣扎緊，褲入襪，淺衣長袖護(hù)到家</p><p class="ql-block">噴驅(qū)蟲，走正道，遠(yuǎn)離松叢雜草蒿</p><p class="ql-block">下山后，互排查，頭頸腋腹仔細(xì)扒</p><p class="ql-block">歸家澡，衣全洗，高溫消殺莫忘記</p><p class="ql-block">遇蟲咬，先彈爪，松口再拽別猛拉</p><p class="ql-block">禁硬扯，禁火燒，垂直慢拔最牢靠</p><p class="ql-block">拔凈后，碘伏擦，殘留口器別落下</p><p class="ql-block">早發(fā)現(xiàn)，早清理，全隊(duì)互查保平安</p>
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