<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">五月如約而至，卸下忙碌與疲憊，告別平日里的匆忙，讓時光放緩腳步，不負春光，不負辛勞，在煙火日常里，享受假期的溫柔與愜意?！鞠﹃柤t交流驛站】美友圈此時應景開啟了為期18天的【夏季認知*養(yǎng)生簽到】打卡活動，為美友們提供了休閑、養(yǎng)生、健康的學習機會，非常及時而必要。尤其對老年人，平時有健康養(yǎng)生意識非常重要，謝謝主持人和管理員老師們的辛勤付出！現將打卡活動內容及自己的打卡編成合輯，以留紀念。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第1天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月1日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五一勞動節(jié)，既是致敬勞動者的光榮時刻，也是放松身心的小長假。你是計劃踏上旅途、擁抱自然，還是堅守崗位、默默奉獻？這個假期，你的選擇是什么？快來分享你的五一故事，讓我們一起感受節(jié)日的多樣色彩，致敬每一份辛勤與熱愛！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">火紅的五月準時到來，讓人們在忙碌了一段時間后有了小長假的休閑。五月，鳥語花香 ，季節(jié)愈加明亮；而春將盡，又無盡，生命還有無數次的春和景明，歲月靜好。在假期里，要科學休息，愉快旅行，不要忘了調理身體。給心理松綁是第一要事；動靜結合，保證睡眠，適量運動，是第二要事；積極接觸大自然，通過戶外活動和日曬獲取治愈力量是必須。希望在小假期完成修復身心、為健康充電的重任。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第2天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月2日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">《五四青年節(jié)討論話題》征文邀請——百年前，北京學生的吶喊劃破長夜，點燃反帝反封建的烽火；如今，我們回望歷史，更想傾聽你的故事： 你是否在入團宣誓時心潮澎湃？是否在鄉(xiāng)村振興的田野里揮灑汗水？是否在科創(chuàng)一線為強國夢攻堅？期待你以筆為媒，寫下與五四精神共鳴的青春答卷！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“五四青年節(jié)”是中華民族近代覺醒的里程碑，1919年學生們?yōu)榫S護國家主權發(fā)起的愛國運動，讓愛國主義成為年輕人行動的坐標；它更是年輕力量追求進步的象征。當代年輕人正用自己的方式續(xù)寫著五四的熱血。我生在農村，高中畢業(yè)直接務農。在大隊搞過科學育種，當團支書記，民兵連文書，記憶猶新；后來當老師，教書育人，歷歷在目。如今老了，看著各行各業(yè)年輕人大有作為，深感欣慰。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第3天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月3日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五月五，端午至。龍舟競渡，鼓聲激蕩著千年豪情；粽葉飄香，軟糯包裹著南北鄉(xiāng)味。北方門懸艾草，清芳辟穢；南方江潑龍舟水，祛暑祈安。一碗雄黃酒暖身，幾縷五彩絲系福，傳統里藏著養(yǎng)生智慧。誠邀你執(zhí)筆，分享家鄉(xiāng)獨特風俗，或探討端午時令養(yǎng)生心得。讓我們以文字為舟，共溯文化長河，尋覓那份跨越時空的安康祝愿。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">農歷五月五日是傳統節(jié)日﹣﹣端午節(jié)。其主流意義是紀念屈原投江的傳說，將節(jié)日與愛國精神綁定，強化了忠君愛民的價值認同。從習俗上端午食粽是從祭祀用品演變?yōu)殛H家團圓的節(jié)日美食。粽雖香，但糯米粘性大，脾胃不好的不易多吃。可搭配陳皮水、山楂茶做輔助。另外端午掛艾避邪也是一風俗。總之，端午養(yǎng)生核心在于順應時令、平衡陰陽，從飲食、起居、運動到情志全方位調和才好。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第4天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月4日）</b></p> <p class="ql-block"> 今天是五四科技傳播日。1996年中國科協設立此節(jié)，以青少年為核心，播撒科學火種。現誠邀您提筆抒懷，聊聊科普活動的動人瞬間、科學精神的傳承故事，或對未來科技傳播的暢想。期待您的文字，點亮科學之光。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">為貫徹全國科普工作會議精神，配合“科教興國”的戰(zhàn)略實施，中國科協于1996年設立了“五四科技傳播日”，固定在每年5月4日青年節(jié)舉辦，旨在以青少年為核心對象，推動科普知識傳播、弘揚科學精神。通過科學家科普宣講、青少年科研實踐指導、“大手拉小手”互動合作等，促進青少年科學素養(yǎng)的提升，培養(yǎng)具備科學素養(yǎng)的新世紀青年人才。河北科技師范學院每年都深入社區(qū)或學校做宣傳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第5天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月5日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">以"《夏季養(yǎng)生五十四字訣》：多喝水、勤洗澡、少冷飲、防暑熱、護心脾、慎貪涼，調作息、輕運動、悅心情、防蚊蟲、增食欲、適進補，常梳發(fā)、揉腹部、搓腳心、節(jié)食欲、忌怒氣、凈體膚。"為綱，詳述夏季健康智慧，期待您的精彩筆墨。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">夏季養(yǎng)生的核心是順應陽氣旺盛、新陳代謝加速的天時，通過行為調整讓身體與季節(jié)同頻，實現身心雙向調節(jié)的健康增益，同時預防暑濕、中暑等季節(jié)性疾病?！断募攫B(yǎng)生五十四字訣》，涵蓋了養(yǎng)生的重要內容。具體因人而異。特別注意的是科學調整飲食，作息規(guī)律，減少中暑、熱射病和急性心血管事件的發(fā)生風險。少吃寒涼，飲食清淡，充足睡眠，心平氣和。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第6天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月6日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日是"中國物流節(jié)"．也可以說是中國物流日。2009年至今，物流、快遞已經成為人們生活中不可或缺的一部分，隨著科技的不斷進步，快遞行業(yè)在智能化、綠色化、國際化等方面不斷發(fā)展，為全球經濟和社會的發(fā)展做出了重要貢獻。聊聊自己知道的感受吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在現代化發(fā)展中，物流就像城市的毛細血管，把千里之外的煙火氣送到你樓下，把實實在在的方便與體貼送到你跟前。看過電視劇《北上》，才了解了些到你手里的快遞背后的故事，也知道了做物流人的艱辛。那些印在快遞單上的“已發(fā)出”“已派送”，背后是貨車司機的夜路，分揀員的數萬步，快遞員頭頂的太陽。物流節(jié)最該感謝的不是多快的時效，而是每一個守在路上、把別人的期待當成自己的事的普通人——快遞員，他們是辛苦的勞動者。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第7天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月7日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1984年5月7日，國務院發(fā)布《居民身份證試行條例》，中國開始全面推行居民身份證制度 。請大家聊聊自己感想吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在“身份證”施行之前，人們出行辦事依賴單位介紹信、工作證，只在特定場景生效，且易偽造、易失效。身份證制度自1984年試點至今，經歷了四次關鍵升級，清晰映照出社會管理與技術發(fā)展的迭代脈絡。1984年第一代證在北京試點；1985年《居民身份證條例》正式通過，標志著身份證制度在全國推行；1999年編碼升級將15位號碼調整為18位；2004年二代證啟用，嵌入非接觸式IC卡芯片，實現從“紙質時代”到“數字社會”的躍遷。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第8天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月8日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">2008年5月8日，北京奧運之火成功登頂珠穆朗瑪峰，這是人類歷史上首次將奧運火炬帶到地球"第三極"，也是奧林匹克運動史上的重大壯舉。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2008年5月8日，北京奧運火炬登頂珠穆朗瑪峰，不僅兌現了申奧承諾，更以“科技”與“意志”突破了生命禁區(qū)的燃燒極限。這不僅是地理高度的征服，更是綠色、科技、人文奧運理念的具象化，向世界展示了人類挑戰(zhàn)自我的生命韌性，更是國家主權、民族意志與前沿科技在“世界第三極”的集中博弈與證明。捍衛(wèi)了民族自尊，展現了不畏艱險、頑強拼搏的攀登精神，成為激勵一代人的精神力量。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第9天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月9日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年5月9日：中國"嫦娥六號"探測器成功實施近月制動，進入環(huán)月軌道，開啟月球背面采樣返回任務。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2024年5月8日，嫦娥六號成功實施近月制動，被月球引力捕獲。這一腳精準的“太空剎車”，標志著它正式進入環(huán)月軌道，開啟了前往月球背面采樣的核心航程。嫦娥六號帶回的1935.3克月背樣本，首次從巖漿活動、古磁場、水含量等多維度填補了月球科學的認知空白。首次證實月背在42億年前已存在火山活動，且28億年前仍有年輕的巖漿活動，證明月背火山活動至少持續(xù)了14億年。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第10天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月10日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">"母親節(jié)"中國、美國、丹麥、芬蘭、意大利、土耳其、澳大利亞和比利時在內的世界上絕大多數國家均在此日慶祝。你是怎樣過的？</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5月10日星期日，母親節(jié)。每當這個時候，會收到孩子們的祝福，會收到好朋友的鮮花。但從不會忘記離開了二十多年的母親，她的身影經常出現的夢里，她的音容笑貌、善良的傳承都銘記在心里，母親的影響一直都在。給媽媽點一盞心燈，照亮天堂的路，永不再痛苦！也祝天下所有的母親身體健康，青春永駐！愿天下所有媽媽眼角帶笑，歲月不催眉梢；平安健康，余生慢點變老……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第11天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月11日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天國際博物館日，由國際博物館協會(ICOM）于1977年在莫斯科發(fā)起設立，我國在原中國歷史博物館和中國革命博物館兩館基礎上合并組建的。2025年至今開展近千場特色活動。全球博物館通過免費開放，截至2025年全國備案博物館達7046家，每20萬人擁有一家博物館。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">中國歷史博物館是新中國成立后最重要的文化地標之一。它于1912年開啟籌建，2003年與中國革命博物館合并組建為今天的中國國家博物館，兩館合并邁向「國博」時代。中國歷史博物館側重中國古代及近代通史，展示從遠古時期到清末的文明進程；中國革命博物館側重1840年鴉片戰(zhàn)爭以來的革命奮斗史及當代建設成就。到2025年，博物館已完成從「看文物」到「交互體驗」的轉型，全國有七千多家，成為全民社交與數字化審美的核心基建。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第12天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">（5月12日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">國際護士節(jié)(International Nurses Day)，時間為5月12日，是為紀念現代護理學科的創(chuàng)始人弗洛倫斯．南丁格爾作出的貢獻而設立的節(jié)日，中國1983年正式將5月12日國際護士節(jié)作為全國統一的護士節(jié)日。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">國際護士節(jié)定在每年5月12日，是為紀念現代護理學奠基人弗洛倫斯·南丁格爾設立的節(jié)日。其核心宗旨是倡導、繼承和弘揚南丁格爾不畏艱險、甘于奉獻的人道主義精神。1854年帶領38名護士奔赴前線，通過改善衛(wèi)生條件、建立管理制度，將英軍傷病員死亡率從50%降至2.2%，被稱為“提燈女神”。南丁格爾獎于1912年首次頒發(fā)，每2年評選一次，每次最多授予50人，是護理界最高榮譽，中國已有63人獲此殊榮。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第13天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月13日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2026年5月12日是第18個全國防災減災日，主題為"人人講安全、個個會應急——提高防災減災救災能力"。18年前此日，汶川8.0級地震震驚全國。設立該紀念日的意義在于： 能喚起社會對防災減災的重視，增強全民這方面意識和普及相關知識技能，以減少災害損失。各位老師，您怎么看？</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2008年5月12日的汶川特大地震，是刻在民族記憶里的傷痛，也催生了一個提醒所有人“居安思?！钡奶厥夤?jié)點：2009年，國務院正式批準將每年5月12日設為全國防災減災日，今年已是第18個年頭。這個日子的意義從來遠不止于紀念。我國是世界上自然災害最嚴重的國家之一，災害種類多、分布廣、發(fā)生頻率高。2026年防災減災日的主題是“人人講安全、個個會應急——提高防災減災救災能力”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第14天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月14日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2017年5月14 -15日，首屆"一帶一路"國際合作高峰論壇在北京舉行，習近平主席出席開幕式并發(fā)表主旨演講，與各國嘉賓共商合作大計。自2013年"一帶一路"倡議提出，截至2026年已從理念變?yōu)楝F實，成為廣受歡迎的國際公共產品和合作平臺，減貧成效顯著。敬請各位老師發(fā)表一下高見。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“一帶一路”是中國2013年提出的國際經濟合作倡議，全稱“絲綢之路經濟帶”和“21世紀海上絲綢之路”，目前已有150多個國家和30多個國際組織參與，成為全球規(guī)模最大的國際合作平臺?；驹瓌t：共商、共建、共享，遵循開放合作、互利共贏理念。合作方向：聚焦政策溝通、設施聯通、貿易暢通、資金融通、民心相通五大領域，構建開放型世界經濟體系。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第15天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月15日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">世界無煙日定在5月31日，次日就是兒童節(jié)，寓意下一代免受煙草危害，很有意義。每年無煙日圍繞青少年、電子煙等開展活動，推動政府出臺提高煙草稅、公共場所禁煙等控煙政策，我覺得很棒。不過，執(zhí)行中也有挑戰(zhàn)，比如煙草稅影響市場、公共場所禁煙難落實監(jiān)督。各位老師對這一問題怎樣看，歡迎交流一下。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">世界無煙日定于每年5月31日，緊鄰國際兒童節(jié)，目的是守護下一代免受煙草危害。2025年的主題是“拒絕煙草誘惑?對第一支煙說不”。煙草燃燒釋放7000多種化合物，其中至少69種是致癌物，會引發(fā)肺癌、喉癌等多種癌癥，還會導致心血管疾病、腦部供血不足引發(fā)中風，以及肺氣腫等肺部疾病。提高公眾對控煙的認知，核心在于從“知道危害”向“行為改變”轉化。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第16天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">（5月16日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">討論話題：全國科技工作者日。自2017年5月30日啟動以來，為科技創(chuàng)新事業(yè)產生了重要的影響。科技在我們生活中那真是無處不在，從智能手機到智能家居，從線上辦公到遠程醫(yī)療，科技改變了我們的生活方式，讓一切變得更便捷、高效。請老師們分享一下在日常生活中，科技產品或技術帶來了的便利。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">全國科普日是普及科學知識、弘揚科學精神的重要契機，科技產品與科學技術已深度融入我們的衣食住行，帶來前所未有的便利。這一點相信每個人都能體會到。比如出行，遠了坐高鐵 ，舒適又快捷；近行有共享單車、電動車，掃個碼很方便。在家里坐著就能買東西，還送到家門口；不愛做飯了點個外賣，想幾點吃都行?？傊?，生活中有了科技的陪伴，方便了許多。在全國科普日，向科技工作者們致敬！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第17天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">（5月17日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">中國旅游日"是經國務院批準設立的全國性節(jié)日，定于每年5月19日，旨在提升全民旅游意識、激發(fā)文旅消費活力、推動旅游業(yè)高質量發(fā)展。該節(jié)日源于明代地理學家、旅行家徐霞客于1613年5月19日啟程撰寫《徐霞客游記》的歷史事件，體現了中華文明對自然探索與文化旅行的崇尚。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">中國旅游日是每年的5月19日，源于明代旅行家徐霞客所著《徐霞客游記》的開篇之日——公元1613年5月19日。該節(jié)日由國務院于2011年正式批復設立，旨在強化旅游宣傳，提升公民旅游意識，發(fā)揮“寓教于游”功能，促進文明旅游，推動文旅消費與鄉(xiāng)村振興融合發(fā)展。2026年5月19日是第16個中國旅游日。徐霞客被譽為“千古奇人”，其“讀萬卷書，行萬里路”的實踐精神成為旅游日的核心文化象征。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【夏季認知*養(yǎng)生簽到】第18天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">（5月18日）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">助殘日是關愛幫助殘疾人的節(jié)日，定于每年5月第三個星期日，依據《中華人民共和國殘疾人保障法》自1991年起實施；今年的主題是"保障殘疾人平等權益，促進殘疾人融合發(fā)展"，這不僅是一句口號，更是我們對殘疾人朋友滿滿的關懷與承諾，讓每一位殘疾人朋友都能在其中感受到平等、自由和快樂。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">第三十六個全國助殘日已于昨日（2026年5月17日）舉行，主題為“保障殘疾人平等權益，促進殘疾人融合發(fā)展”。該節(jié)日設立于1991年，依據《中華人民共和國殘疾人保障法》規(guī)定，時間為每年5月的第三個星期日，旨在弘揚人道主義精神，推動殘疾人事業(yè)進步，營造理解、尊重、關心、幫助殘疾人的社會氛圍。今年恰逢聯合國《殘疾人權利公約》通過20周年，全國助殘日成為展示我國殘疾人權益保障成果的重要窗口。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">為時十八天的【夏季認知*養(yǎng)生簽到】打卡順利完成。通過打卡，我們學到了很多知識，拓寬了視野。這種集休閑、養(yǎng)生、健康于一體的學習機會實屬難得。感謝主持人和管理員老師們的精心設計，向大家道一聲“辛苦了”！祝?！鞠﹃柤t交流驛站】欄目不斷發(fā)展壯大，為美友們創(chuàng)造更多的學習機會。</span></p> <p class="ql-block">備注：</p><p class="ql-block">小號字為打卡題目</p><p class="ql-block">大號字為答題打卡內容</p>
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