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不做游戲的奴隸——濮陽縣第四實(shí)驗(yàn)小學(xué)“玩游戲說停就?！毙睦韴F(tuán)輔活動紀(jì)實(shí)

王蘭蘭

<p class="ql-block">　　為扎實(shí)開展5·25全國心理健康教育月系列活動，深入踐行國家健康第一育人理念，緊扣五育融合全面育人要求，全方位呵護(hù)學(xué)生身心健康，我校特邀濮陽縣心理健康志愿者團(tuán)隊(duì)入校，走進(jìn)三、四年級各班開展心理團(tuán)體輔導(dǎo)課，普及心理知識、涵養(yǎng)陽光心態(tài)、塑造健全人格。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　為引導(dǎo)學(xué)生合理管控手機(jī)游戲時間，提升自控能力，團(tuán)隊(duì)老師開展以《玩游戲說停就?！窞橹黝}的心理團(tuán)輔課。</p><p class="ql-block"> 課堂以趣味游戲?qū)?，瞬間點(diǎn)燃孩子們的參與熱情。接著拋出核心問題引導(dǎo)孩子們討論：為什么玩游戲容易停不下來？怎樣才能做到玩游戲說停就停？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　孩子們踴躍發(fā)言，真誠分享自己平時玩游戲的體驗(yàn)與小煩惱。在孩子們充分思考交流后，老師用通俗易懂的方式揭秘了“停不下來”的秘密——多巴胺。</p><p class="ql-block"> 多巴胺會讓我們感到興奮、快樂，而游戲設(shè)計(jì)者正是利用這一特點(diǎn)，不斷刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，讓我們欲罷不能。</p><p class="ql-block"> 通過講解，孩子們終于明白：不是自己不夠自律，而是游戲在設(shè)計(jì)上專門吸引了我們。懂得了原理，孩子們也更愿意主動去掌控自己的行為。</p><p class="ql-block"> 課堂上，老師帶領(lǐng)孩子們立下目標(biāo)：努力做一名優(yōu)秀的自控高手！</p><p class="ql-block">想要成為自控小達(dá)人，就要學(xué)會：</p><p class="ql-block">?? 定好目標(biāo)</p><p class="ql-block">?? 主動行動</p><p class="ql-block">?? 勇敢拒絕誘惑</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　同時，老師還給孩子們分享了6個超實(shí)用的自控小方法，簡單好堅(jiān)持，孩子一聽就懂、一學(xué)就會：</p><p class="ql-block">1. 先做重要的事，再快樂玩耍</p><p class="ql-block"> 先完成學(xué)習(xí)任務(wù)，再放松娛樂，快樂會加倍，心里更踏實(shí)。</p><p class="ql-block">2. 提前設(shè)想后果</p><p class="ql-block"> 忍不住想玩游戲時，想一想耽誤學(xué)習(xí)、浪費(fèi)時間的壞處，提醒自己自律。</p><p class="ql-block">3. 主動遠(yuǎn)離誘惑</p><p class="ql-block"> 不隨意碰手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲環(huán)境，從源頭管住自己。</p><p class="ql-block">4. 五分鐘學(xué)習(xí)法</p><p class="ql-block"> 不想學(xué)習(xí)、只想玩的時候，先堅(jiān)持專注學(xué)習(xí)五分鐘，狀態(tài)慢慢就回來了。</p><p class="ql-block">5. 設(shè)置自我獎懲</p><p class="ql-block"> 做到自律就給自己小獎勵，控制不住就接受小懲罰，慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">6. 請父母監(jiān)督陪伴</p><p class="ql-block"> 主動和爸爸媽媽約定好玩游戲的時間，在陪伴中慢慢進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 整堂課輕松有趣、貼近生活，讓孩子們真正讀懂了自控的意義。不是不能玩，而是懂得什么時候玩、懂得及時停、懂得好好學(xué)。合理安排娛樂與學(xué)習(xí)，做生活的主人，做優(yōu)秀的自控小達(dá)人！?</p> <p class="ql-block">　　本次心理健康志愿者進(jìn)校園活動，是我校心理健康教育月重要實(shí)踐舉措。今后我校將持續(xù)常態(tài)化開展心理育人活動，堅(jiān)守健康第一理念，健全身心協(xié)同育人機(jī)制，用心陪伴、用情守護(hù)，助力每一位學(xué)生陽光自信、健康成長、全面發(fā)展。</p><p class="ql-block"> </p>
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