<p class="ql-block">2026年5月10日，農(nóng)歷三月廿四，星期日，國際母親節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5月幸福共讀Day5</b></p><p class="ql-block">??書名：《愛你，孩子 不怕你不優(yōu)秀》P248</p><p class="ql-block">??今日金句：從工作里愛生命，就是通徹了生命最深的秘密</p><p class="ql-block">??我的行動：找到自己在各種工作中的心流狀態(tài)，特教、幼教、物流、家務(wù)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">覺察練習(xí)108-63</b></p><p class="ql-block">1、情緒：感受到等待時的些許閑適（出門吹風(fēng)），對小朋友吵鬧的包容（帶微笑），以及重新規(guī)劃時的篤定。</p><p class="ql-block">2、行為：等待倒湯時出門吹風(fēng)，因忽略運動而重新開始散步，決定從最迫切的事入手行動。</p><p class="ql-block">3、念頭：</p><p class="ql-block">（原始念頭）“被外界干擾（如吵鬧）會影響狀態(tài)；擱置計劃就是失??；目標(biāo)太多就難以推進?！?lt;/p><p class="ql-block">（那倒未必）那倒未必，外界干擾可以轉(zhuǎn)化為放松的契機；重新開始比堅持完美更有意義；聚焦迫切之事反而能讓目標(biāo)更清晰。</p><p class="ql-block">4、標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">- 我的標(biāo)準(zhǔn)（之前）：必須不受干擾、堅持計劃不中斷、同時推進所有目標(biāo)才是“正確”的。</p><p class="ql-block">- 大眾標(biāo)準(zhǔn)：做事應(yīng)專注不受干擾，計劃需堅持執(zhí)行，目標(biāo)多應(yīng)統(tǒng)籌兼顧。</p><p class="ql-block">- 學(xué)習(xí)后的標(biāo)準(zhǔn)：允許外界存在并靈活轉(zhuǎn)化，計劃中斷后重新開始也是進步，聚焦當(dāng)下最迫切的事更能提升行動力，張弛有度更可持續(xù)。</p>
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