<p class="ql-block">昵稱：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇號：28580200</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五月暖陽遍灑人間，處處暖意融融、生機盎然，滿目青綠養(yǎng)眼悅心。和煦的暖風輕拂人們臉頰，穿行于繁花枝頭、林蔭深處，花開灼灼、草木蔥蘢。蜂蝶翩躚起舞，縷縷花香隨風漫溢、沁人心脾，鋪展開一幅清新雅致的初夏畫卷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這樣美好的時節(jié)，我們與【美生經(jīng)驗】《養(yǎng)生經(jīng)驗談?皮膚健康與養(yǎng)護》征文活動欣喜相遇。在此預祝本次話題活動圓滿成功，向精心策劃組織的主持人與管理員道一聲辛苦了！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">皮膚，是人體最大的器官，是守護健康的第一道防線。它能阻擋細菌、病毒和有害物質(zhì)入侵，隔絕紫外線損傷?？烧{(diào)節(jié)體溫，通過排汗散熱、鎖住水分維持體內(nèi)恒溫平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時感知冷熱、疼痛與觸碰，及時規(guī)避危險。還能參與新陳代謝、合成維生素D，助力鈣吸收與骨骼健康。皮膚狀態(tài)也能反映出內(nèi)臟氣血與內(nèi)分泌的情況，一旦失衡容易長痘、過敏、衰老，養(yǎng)護好皮膚，其實就是守護好自己的全身健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">說說疾病讓我從小白皙的膚色，變黃的事例。七十年代中期夏季，臉龐、身上突然發(fā)黃，把自己嚇得不輕。嚴重的恐懼感襲上心頭，淚眼婆娑。失控的情緒與我的突發(fā)癥狀也震驚了爸媽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">次日，便帶著我去找七旬老中醫(yī)診斷，做了抽血化驗檢查，報告單上轉(zhuǎn)氨酶特別高，接近3百。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老中醫(yī)說:“姑娘，你這是患的急性黃疸肝炎，要吃一段時間的中藥清熱利濕、疏肝健脾、解毒退黃。每天需按時服藥，良藥苦口利于病，別怕藥苦，不能半途停藥……”</p><p class="ql-block ql-indent-1">此事說明，內(nèi)臟有病確實會在皮膚上表現(xiàn)出來。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">皮膚的健康，更需要做好基礎護理，四季中，特別是在夏天要堅持科學防曬，<span style="font-size:18px;">切勿在太陽下露臉赤膊，</span>戴好遮陽帽、傘、墨鏡等，以抵御紫外線傷害。并定時適當合理喝<span style="font-size:18px;">溫開水，按時保濕</span>鎖住肌膚的水分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時搭配合理飲食，注重內(nèi)在滋補調(diào)理，比如用白木耳與雪梨冰糖搭配、白木耳與桃膠冰糖搭配，都有美容養(yǎng)顏功效，常吃當季維C含量高的鮮蔬水果瓜類。夏天當少吃或不吃辣椒海鮮火鍋等，避免刺激腸胃，引發(fā)過敏、便秘等病癥，這些都大不利于皮膚的健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">日常生活中，要學會順應四季變化，及時合理調(diào)整飲食，冬不吃寒涼，夏不吃生熱火重的食物，春不吃發(fā)物，秋宜吃，梨、百合、蓮藕、蜂蜜?等潤肺生津的食材，才對皮膚有好處。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自己受母親影響，養(yǎng)成了忌口好習慣，基本不貪吃，一直保持以飲食清淡為主，平時愛吃菜粥（對潤腸通便有好處）、喜吃魚蝦、肉皮燉冬瓜湯、雞鴨魚豬肉的皮子、鴨翅膀雞瓜子，每天的菜品里，都有一個湯，飯前喝幾口。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四季常吃豆腐，對皮膚大有好處。大豆蛋白是皮膚修復和再生的重要原料，它含水量高，有助皮膚保持濕潤和光澤（痛風者忌多吃）。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在情志方面，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！贝艘馑际切木骋逍墓延⒉槐煌饨缑挛飻_亂。??心態(tài)平和后，先天真氣與后天谷氣并行，順暢運行于體內(nèi)。精神不向外耗散，則精氣神充足，正氣強，疾病自然無法產(chǎn)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">好心境，能讓五臟六腑正常運行，<span style="font-size:18px;">神態(tài)上無焦眉愁眼，</span>面龐就能呈現(xiàn)出正常的顏色，良好的精神狀態(tài)，讓膚色更加好<span style="font-size:18px;">。所以平時</span>少思慮不生閑氣、不動怒，時懷寬容知足之心<span style="font-size:18px;">看淡得失，情緒安穩(wěn)不躁動，</span>便是最簡單而有效的養(yǎng)顏之道，比吃養(yǎng)容藥、做美容強無數(shù)倍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">熱愛中醫(yī)的我，一向虔誠地謹遵祖輩醫(yī)囑，在日常生活里，總是想方設法為自己營造舒暢愉悅，及時化解郁悶愁煩等負面情緒，保持笑口常開。</p><p class="ql-block ql-indent-1">閑暇之余出門觀光賞景，在親近大自然中美麗心情，陶冶情操、沉浸在五彩繽紛中，笑聲隨心飛揚，<span style="font-size:18px;">既能舒緩心境、減少皺紋，又可養(yǎng)心養(yǎng)顏，活出歲月靜好的溫柔狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">游途中行小善，滿足別人請求幫拍合影的要求、也與大家互動，把獨游的自己融入其中，不分你我一起同賞景色，收獲多多愉悅，幾乎每次出游都有與游人樂陶陶合影的圖片，總帶著滿心的高興， <span style="font-size:18px;">笑意盈盈盡興而歸</span>。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">呵護好自己的肌膚，亦是善待身心。皮膚是人體第一道屏障，日常用心細心養(yǎng)護，守住肌膚水潤與健康狀態(tài)。不僅能容光煥發(fā)、氣質(zhì)溫婉、神采飛揚，更能促進代謝循環(huán)、調(diào)和氣血情志，有效延緩衰老。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 我出外常被別人說像是虛報了年齡：“阿姐，你雖頭發(fā)已白，但容顏并不老，臉上無皺紋，看著比我們還年輕！”比我小一輪的姐妹這樣說道。</p><p class="ql-block ql-indent-1">善待每一寸肌膚，便是珍愛自身康健。由外及內(nèi)滋養(yǎng)身心，日子安然從容，方能久享舒心好氣色、康健好年華。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 今日適逢母親節(jié)，祝愿天下所有母親節(jié)日快樂、安康順遂，越活越年輕靚麗、優(yōu)雅從容！</p>
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