<p class="ql-block">很多人體檢發(fā)現(xiàn)尿酸偏高，卻不清楚它從哪來、為何會升高，其實尿酸高的原理，看完這篇就懂。</p><p class="ql-block"> 尿酸是人體代謝嘌呤后的產(chǎn)物，嘌呤一部分來自我們吃的食物，比如海鮮、動物內(nèi)臟、濃湯、酒精，另一部分是身體自身細(xì)胞代謝產(chǎn)生。正常情況下，尿酸會通過腎臟、腸道排出體外，形成“生成-排出”的平衡，尿酸值就會保持穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 一旦這個平衡被打破，尿酸就會飆升。要么是生成過多：長期吃高嘌呤食物、熬夜、壓力大、劇烈運(yùn)動，都會讓嘌呤代謝紊亂，尿酸產(chǎn)量猛增；要么是排泄減少：腎臟功能減弱、喝水太少、長期憋尿，會導(dǎo)致尿酸排不出去，堆積在體內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)血液里尿酸濃度超標(biāo)，多余的尿酸會形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等處，輕則關(guān)節(jié)紅腫刺痛，引發(fā)痛風(fēng)，重則損傷腎臟，誘發(fā)結(jié)石、腎功能問題，還會影響血糖、血脂，威脅身體健康。</p><p class="ql-block"> 其實尿酸高并非無解，日常少碰高嘌呤食物，每天喝夠1500-2000ml水，規(guī)律作息不熬夜，適度運(yùn)動控體重，就能幫身體恢復(fù)代謝平衡，遠(yuǎn)離尿酸超標(biāo)困擾。</p>
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