<p class="ql-block"> 托馬斯美食</p> <p class="ql-block">科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。健康食物營養(yǎng)搭配，</p><p class="ql-block">一餐一飯，用心制作，</p><p class="ql-block">助力小朋友們茁壯成長，</p><p class="ql-block">接下來看一看我們下一周的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 星期一&美食</p> <p class="ql-block">冬瓜燒排骨</p> <p class="ql-block">清蒸甜南瓜</p> <p class="ql-block">早餐:豆?jié){、小花卷、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、冬瓜燒排骨、肉沫豆腐、清炒小白菜、平菇滑肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、蘿卜燒鴨腿、清蒸甜南瓜、海帶脊骨湯</p> <p class="ql-block"> 星期二&美食</p> <p class="ql-block">番茄汽水肉</p> <p class="ql-block">酸梅湯</p> <p class="ql-block">早餐: 熗鍋肉絲面</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：紅薯米飯、番茄汽水肉、土豆肉絲、香菇燴上海青、蕓豆肉片湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：酸梅湯</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、黃豆紅燒肉、清炒花菜、胡蘿卜香拐湯</p> <p class="ql-block"> 星期三&美食</p> <p class="ql-block">馬拉糕</p> <p class="ql-block">螞蟻上樹</p> <p class="ql-block">早餐: 南瓜粥、馬拉糕、雞蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、螞蟻上樹、小炒回鍋肉羹、清炒黃秧白、山藥鴨子湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：炒河粉、紫菜蛋糕湯</p> <p class="ql-block"> 星期四&美食</p> <p class="ql-block">肉沫茄子</p> <p class="ql-block">玉米糊</p> <p class="ql-block">早餐：紅糖雞蛋小湯圓</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：黃金米飯、肉沫茄子、杏鮑菇炒肉絲、清炒萵筍、酸菜肉沫粉絲湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：玉米糊</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、宮保雞丁、荷塘月色（蓮藕)、鯽魚豆腐湯</p> <p class="ql-block">清蒸鉗魚</p> <p class="ql-block">臺(tái)式鹵肉飯</p> <p class="ql-block">星期五＆美食</p> <p class="ql-block">早餐：燕麥粥、包子、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、清蒸鉗魚、雞蛋肉沫羹、水晶娃娃菜、蓮藕龍骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：臺(tái)式鹵肉飯、田園時(shí)蔬湯</p> <p class="ql-block">居家飲食指導(dǎo)</p><p class="ql-block">1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</p><p class="ql-block">春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)。孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，而骨的主要成分是鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、肉類、蝦皮、芝麻、海帶等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、甜飲料，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)吸收代謝。</p> <p class="ql-block">2、多補(bǔ)充維生素Ｃ</p><p class="ql-block">維生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的身體有很重要的作用，因此應(yīng)盡量多吃些含維生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、青菜、大棗等。</p> <p class="ql-block">3、多吃粗糧、雜糧有好處</p><p class="ql-block">粗糧、雜糧能給人體補(bǔ)充微量元素、各種維生素和纖維素，可以多食用粗、雜糧，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block">健康的生活方式對(duì)預(yù)防疾病非常重要，為了您和孩子的健康，一定要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。</p>
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