<p class="ql-block">溫和養(yǎng)胃，在美食面前無所顧及。</p><p class="ql-block">胃寒的分類：</p><p class="ql-block">1實寒：寒邪客胃</p><p class="ql-block">特點：怕冷發(fā)燒發(fā)熱，碰了更疼。</p><p class="ql-block">2虛寒：陽虛則寒</p><p class="ql-block">特點：喜暖喜按，隱隱作痛，時間較長，打嗝，大便不成形，脾胃區(qū)舌苔偏白。</p><p class="ql-block">胃寒的癥狀：胃部怕涼或者不敢吃涼的東西，大便不成形甚至完谷不化，手腳都發(fā)涼。</p><p class="ql-block">胃寒的舌象：嚴重者舌苔發(fā)白且集中在胃區(qū)。</p> <p class="ql-block">食補方法：干姜5g，茯苓10g（打碎），砂仁7g，炙甘草5g，每天把這四樣藥食同源的食材放入茶壺中，用開水沖泡代茶飲，次日更換新的食材沖泡。</p><p class="ql-block">注：干姜和生姜藥性不一樣，生姜解表發(fā)汗；干姜溫里回陽通脈（少吃，會燥）。</p><p class="ql-block">茯苓：健脾利水化濕。</p><p class="ql-block">砂仁：健脾胃，疏肝理氣。</p><p class="ql-block">炙甘草：調(diào)和藥性。</p><p class="ql-block">加減：面色發(fā)黃或供血不足者加紅棗3枚。</p><p class="ql-block">服用周期：7天為一個周期，一般2-4個周期。癥狀明顯緩解即可停服，以免上火。</p><p class="ql-block">食補小妙招：</p><p class="ql-block">高良姜15g＋粳米50g（一人份）熬粥（先熬高良姜去渣，用水熬粥空腹服用）。</p> <p class="ql-block">外調(diào)方法：</p><p class="ql-block">1.艾灸足三里穴：揉按效果不是很好，每周艾灸足三里穴4次，每次25-30分鐘。具有很好的溫胃散寒滋補氣血的功效。</p><p class="ql-block">2.艾灸中脘穴：每周艾灸中脘穴4次，每次25-30分鐘。具有很好的溫胃散寒、調(diào)理脾胃功能的功效。</p><p class="ql-block">（隔一天灸一次，一塊兒做，上午或者中午灸，注意不要晚上灸，太燥熱了）</p><p class="ql-block">3.溫中脘穴：雙手心搓熱后上下疊到一起，右手在下，迅速悟到中脘穴處，放至30秒為一組然后再把手搓熱反復操作。每天1次，每次10組。效果比艾灸的方法要差一點，但非常方便而且堅持做也有很好的效果。</p> <p class="ql-block">【注意事項】</p><p class="ql-block">1.飲食方面平時要少吃甚至不吃的有以下幾類食物---</p><p class="ql-block">油膩的：肥肉、肉串、燒烤、油多的菜</p><p class="ql-block">冰涼的：雪糕、冰激凌、涼水、涼啤酒、涼飲料。</p><p class="ql-block">寒性的：西瓜、哈密瓜、黃瓜、香瓜</p><p class="ql-block">粘膩的：油炸糕、粘糕、巧克力。</p><p class="ql-block">不易消化的：脆骨、沒煮熟的肉類、大塊板筋之類的。</p><p class="ql-block">2．生活方面：注意腹部、腳的保暖，不要美麗凍人。</p>
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