<p class="ql-block"> 2026年5月6號星期三（晴）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天早上跟隨小牛媽媽學習心力成長幸福營課程，今日主題是看見的實操練習。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越深入學習，我越發(fā)喜愛心力成長幸福營的課程，小牛媽媽的每一堂課都特別落地實用，不只單純講理論，還會針對一個知識點細致拆解、舉例講解、現(xiàn)場實操，讓人聽完就能用，受益匪淺。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心力成長幸福營如今已經(jīng)來到第四天，我們系統(tǒng)學習了四天課程。前天學習接納的心法與實操，我也慢慢領(lǐng)悟到：接納是一種力量，更是改變的開始。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">生活里我們要學會全然接納，接納孩子與我們的緣分，接納愛人本來的樣子，接納父母固有的生活模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇事不必急于抱怨和改變他人，先學會接納，再冷靜解決問題。當我們自己改變了，眼中的世界也就跟著變了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時接納也要運用在方方面面，包括父母、愛人、孩子、領(lǐng)導、同事，接納身邊所有的人與事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">昨天我們學習了“看見”的三大維度：初級看見是發(fā)現(xiàn)他人的閃光點、給予肯定；中度看見是看見優(yōu)點并精準夸獎，讀懂對方內(nèi)心的需求；深度看見是共情對方的情緒，讓對方感受到被理解、被需要，從而建立深厚的信任。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天的課程深入講解了看見的實操。夸贊不能只說空洞的“你真棒”，要學會運用行為+品質(zhì)+感受的黃金公式，從日常細節(jié)出發(fā)，看清對方做了什么事、有什么樣的行為，再提煉內(nèi)在美好的品質(zhì)，最后融入自己的真實感受，這樣的夸獎才真誠、有溫度。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">看見也是一個進階的過程：從無視優(yōu)點、只會指責，到看見值得肯定的地方，再到讀懂對方內(nèi)心、給予陪伴，最終達到深度看見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正所謂千金難買我懂你，這便是看見最高的境界。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">看見不僅體現(xiàn)在語言上，還要多用肢體表達。我們中國人性格大多含蓄靦腆，不擅長直白表達愛意，常常只有口頭語言，缺少肢體上的關(guān)愛傳遞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實和愛人多牽手、擁抱，和孩子溫情相擁、摸頭、拉手，一句媽媽抱一下，給你力量支持，簡單的肢體接觸就能傳遞關(guān)愛、滋養(yǎng)感情、給到滿滿的安全感。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">與人相處，我們一定要管住自己的口，堅決不給身邊人貼負面標簽，不用不孝順、小氣這類字眼定義任何人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要學會通過行為，看見背后都是正向的好品質(zhì)。</p><p class="ql-block">看待孩子，多看見他孝順大方、心懷夢想、有主見、懂感恩、有禮貌、有擔當、有集體榮譽感，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們希望孩子成為什么樣，就實實在在往這個方向去夸贊，多找亮點，越夸越優(yōu)秀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看待愛人，多肯定他孝順大方、有夢想、有目標、有責任心、有擔當，用心欣賞彼此，彼此滋養(yǎng)成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看待父母，用心留意他們?nèi)粘８冻龅狞c點滴滴，看見他們勤勞節(jié)儉、勤懇持家的好品性，及時給予真誠的肯定和感恩，讓父母的辛苦被看見、被認可、被溫暖。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在職場中同樣要學會看見與夸贊。夸贊領(lǐng)導，要結(jié)合日常布置的實際任務，肯定領(lǐng)導有遠見、能力出眾、有格局、有貢獻，同時也能帶動提升整個團隊的士氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果自己身為領(lǐng)導，更要懂得看見團隊，多表揚大家有凝聚力、有集體榮譽感，多鼓勵、多賦能，帶領(lǐng)團隊越來越好。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">特別喜歡小牛媽媽的授課方式，不只講解理論，還會結(jié)合真實學員案例現(xiàn)場實操，特別有代入感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">課堂直接上實操秀麗老師正好爸爸就在身邊，當場真誠夸贊爸爸勤勞持家的優(yōu)良品質(zhì)，自己內(nèi)心滿是歡喜，爸爸也倍感溫暖幸福；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽光老師也認真練習，用心發(fā)現(xiàn)父母日常默默的付出，大方給予肯定和感謝，這樣的現(xiàn)場練習真實又走心，特別有意義。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天課后老師布置的作業(yè)就是：用心看見身邊每一個人的閃光點，看見對方的好，發(fā)自內(nèi)心真誠去夸獎、去肯定。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">借著今天的課程學習感悟，我也用心來夸一夸我的老公。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公您幾十年如一日深愛這個家、深愛我們一家人，日復一日為家庭默默付出。每天早出晚歸，再苦再累也從不抱怨，默默扛起家庭的責任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然性格上偶爾有些不會變通，但也一直在慢慢學習改變、學著變通，對待生活也越來越有儀式感，一點點變得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我能看見他所有的付出，也學著包容他的不完美，用心珍惜彼此相伴的時光，這也是我參加幸福營學習成長最大的收獲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在心力成長的路上，慢慢學會接納、懂得看見、學會夸贊，好好運用語言和肢體表達愛，不斷修煉自己的內(nèi)心，溫柔對待身邊每一個人，在修行中遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#日記星球#小牛媽媽#心力成長幸福營</p>
呼和浩特市|
闽侯县|
丰镇市|
吉木萨尔县|
开封市|
岢岚县|
黄梅县|
台东县|
青田县|
永登县|
常州市|
阆中市|
贵德县|
疏附县|
虞城县|
临猗县|
铁力市|
太仆寺旗|
元谋县|
山阴县|
高要市|
开封市|
米脂县|
海南省|
邛崃市|
延边|
保亭|
怀仁县|
盖州市|
安宁市|
大城县|
玉田县|
霸州市|
东乌|
宁化县|
托里县|
和政县|
太仆寺旗|
淮安市|
毕节市|
营口市|