<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">臨夏州藥品檢驗檢測中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2026年05月05日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第342期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?</b></p> 一、立夏節(jié)氣 <p class="ql-block"> 每年公歷5月5日至7日，太陽到達黃經(jīng)45°，便是立夏節(jié)氣。作為二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣，立夏標志著季節(jié)的更迭，宣告春天正式落幕，夏天悄然登場。</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中記載：“立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也?！边@里的“假”是壯大的意思，意味著歷經(jīng)春日的孕育，萬物進入快速生長、蓬勃壯大的階段。此時氣溫逐漸攀升，雷雨天氣增多，農(nóng)作物進入生長旺季，大自然處處透著旺盛的生命力。</p><p class="ql-block"> 自古以來，立夏便是備受重視的節(jié)氣，人們順應(yīng)時節(jié)調(diào)整生活作息，注重養(yǎng)生防病，在感受夏日生機的同時，守護自身健康，也在時節(jié)更迭中，感悟自然的規(guī)律與生活的美好。</p> 二、立夏時節(jié)·物候與俗趣 <p class="ql-block"> 春去夏來，天地萬物隨著氣溫攀升、暖風輕拂，發(fā)生著鮮明的時節(jié)變化，既有大自然獨有的物候景致，也有流傳千年的民間習俗，藏著初夏的生機與生活的煙火氣。</p> 自然景致 <p class="ql-block"> 從自然景致來看，此時暖陽日漸和煦，春日未盡的落花悄然退場，槐柳、梧桐等樹木瘋狂抽枝長葉，慢慢織就成片綠蔭，為大地撐起清涼；田間的谷物、蔬果迎著陽光雨水快速拔節(jié)生長，滿目青翠欲滴；池塘里的荷葉悄悄舒展嫩葉，蜻蜓翩躚飛舞，蛙鳴、蟲吟漸漸多了起來，處處都是夏日生長的蓬勃氣息</p> 民間習俗 <p class="ql-block ql-indent-1">從民間習俗來看，立夏的習俗處處圍繞“迎夏、養(yǎng)生、祈安康”展開：古人會舉行簡約的迎夏儀式，順應(yīng)時節(jié)祈求平安順遂；家家戶戶有“立夏嘗鮮”的習俗，品嘗春日未吃完的鮮果、初夏剛上市的蔬果，順應(yīng)時節(jié)食補養(yǎng)身；還有經(jīng)典的“立夏稱人”習俗，大人小孩都會稱一稱體重，寓意整個夏天能消暑避夏、身體康健，遠離暑濕帶來的身體不適，簡簡單單的習俗，藏著人們對健康生活的樸素期盼。</p> 三、立夏時節(jié)應(yīng)關(guān)注的幾類中藥 <p class="ql-block"> 立夏之后，暑氣漸盛、雨水增多，人體易出現(xiàn)心煩氣躁、口干舌燥、脾胃虛弱、濕氣淤積等不適，中醫(yī)認為夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心、健脾、祛濕、清熱。結(jié)合時節(jié)特點與安全用藥原則，為大家科普幾類適宜立夏時節(jié)的常用中藥，助力科學養(yǎng)生、健康度夏：</p> 蓮子 <p class="ql-block ql-indent-1">性平，味甘、澀，歸心、脾、腎經(jīng)，核心功效為養(yǎng)心安神、健脾止瀉。夏季暑熱易擾心神，引發(fā)心煩失眠、心緒不寧，用蓮子煮粥、煲湯，能平復(fù)心火、安神助眠，是夏季養(yǎng)心的佳品。日常食用需適量，體質(zhì)虛寒者不宜過量生食。</p> 茯苓 <p class="ql-block"> 性平，味甘、淡，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，可利水滲濕、健脾和胃。立夏雨水豐沛，體內(nèi)濕氣易淤積，出現(xiàn)身體困乏、食欲不振，茯苓祛濕不傷正氣，搭配薏米、赤小豆煮水，能有效改善濕氣困擾，藥性溫和，大眾均可適量使用，無明顯禁忌。</p> 麥冬 <p class="ql-block ql-indent-1">性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，擅長養(yǎng)陰生津、潤肺清心。夏季高溫易導致口干咽燥、心煩口渴，用麥冬泡水代茶飲，可清潤祛燥、緩解暑熱不適，脾胃虛寒者需少量飲用，避免單獨過量服用損傷脾胃。</p> 金銀花 <p class="ql-block"> 性寒，味甘，歸肺、心、胃經(jīng)，具備清熱解毒、疏散風熱的功效。初夏易上火、咽喉腫痛，金銀花泡水可清熱降火，緩解燥熱不適，脾胃虛弱者不宜長期連續(xù)飲用，避免損傷脾胃陽氣。</p> 詩詞鑒賞 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立夏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">宋·陸游</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赤幟插城扉，東君整駕歸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日斜湯沐罷，熟練試單衣。</p> <p class="ql-block"><b>鑒賞：</b>這首詩生動描摹了立夏時節(jié)的物候變遷與生活日常，春神離去，夏日登場，燕子筑巢喧鬧，百花漸謝，槐柳枝葉繁茂成蔭，初夏暑氣尚微。詩人用細膩的筆觸，寫出了季節(jié)更迭的自然之美，也展現(xiàn)了初夏清爽閑適的生活狀態(tài)，字里行間滿是對夏日時光的悠然感受。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">審核：齊占文</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主編：張春霞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編輯：馬風霞</span></p>
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