<p class="ql-block">4月份最后一節(jié)課～體質(zhì)總結(jié)+立夏養(yǎng)生</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">目錄</span></p><p class="ql-block">1、九大體質(zhì)總結(jié)（舌象＋癥狀大總結(jié)）</p><p class="ql-block">2、多種體質(zhì)結(jié)合調(diào)理原則及日常養(yǎng)護(hù)身體方法</p><p class="ql-block">3、立夏養(yǎng)生原則及具體方法</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">壹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">～九大體質(zhì)總結(jié)（舌象～癥狀大總結(jié)）</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">體質(zhì)的構(gòu)成要素：</span></p><p class="ql-block">?形態(tài)結(jié)構(gòu)：～包括身體的外形、體格、體型等方面。</p><p class="ql-block">這些外在的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征與體質(zhì)密切相關(guān)，一般來說，體格健壯、肌肉堅實(shí)的人，體質(zhì)相對較好，抵抗力較強(qiáng)；而身材瘦弱、肌肉不豐的人，體質(zhì)可能相對較弱，容易受到外邪侵襲。</p><p class="ql-block">?生理功能：～涉及人體各個臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等的功能活動。</p><p class="ql-block">如心臟的搏動、肺的呼吸、脾胃的運(yùn)化、肝臟的疏泄以及氣血的運(yùn)行等。生理功能正常且協(xié)調(diào)的人，體質(zhì)較好，能夠有效地維持人體的正常生命活動；若某些臟腑功能較弱或功能失調(diào)，就會影響整體體質(zhì)，導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)各種健康問題。</p><p class="ql-block">?心理狀態(tài)：～包括性格、情緒、認(rèn)知等方面。</p><p class="ql-block">比如，性格開朗、樂觀豁達(dá)的人，往往氣血調(diào)和，體質(zhì)相對較好；而性格內(nèi)向、敏感多疑、容易焦慮抑郁的人，可能會導(dǎo)致氣血不暢，臟腑功能失調(diào)，進(jìn)而影響體質(zhì)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">體質(zhì)的分類</b></p><p class="ql-block">平和質(zhì)：～是一種理想的健康體質(zhì)狀態(tài)。這類人身體形態(tài)結(jié)構(gòu)良好，生理功能正常，心理狀態(tài)穩(wěn)定，血陰陽調(diào)和，面色紅潤，精力充沛，睡眠良好，二便正常，對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，不易患病。</p><p class="ql-block">偏頗質(zhì)：～包括氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等。例如，氣虛質(zhì)的人容易氣短乏力、自汗、容易感冒；陽虛質(zhì)的人常畏寒怕冷、手足不溫；陰虛質(zhì)的人常見手足心熱、口燥咽干、大便干結(jié)等。</p><p class="ql-block">體質(zhì)在一定程度上決定了個體對某些疾病的易感性以及疾病的發(fā)展轉(zhuǎn)歸方向。了解自己的體質(zhì)類型，有助于采取有針對性的養(yǎng)生保健措施，預(yù)防疾病的發(fā)生，促進(jìn)身體健康。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)～</p><p class="ql-block">九大體質(zhì)</p><p class="ql-block">八大偏頗體質(zhì)</p><p class="ql-block">一個平和體質(zhì)</p> <p class="ql-block">瘀性體質(zhì)舌～回顧</p><p class="ql-block"><b>?氣郁體質(zhì)～</b></p><p class="ql-block">特征：情緒敏感、愛嘆氣、胸悶脅脹、多疑焦慮、失眠多夢＞核心：肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢</p><p class="ql-block"><b>.?血瘀體質(zhì)～</b></p><p class="ql-block">特征：面色晦暗、唇色發(fā)紫、身上易有淤青、固定刺痛、痛經(jīng)有血塊</p><p class="ql-block">核心：血行不暢、瘀阻脈絡(luò)</p> <p class="ql-block">濕性體質(zhì)舌象回顧</p><p class="ql-block"><b>?.痰濕體質(zhì)～</b></p><p class="ql-block">特征：體型偏胖、腹部松軟、身</p><p class="ql-block">體沉重、易困倦、痰多</p><p class="ql-block">＞核心：水濕內(nèi)停、聚濕成痰</p><p class="ql-block"><b>．?濕熱體質(zhì)～</b></p><p class="ql-block">特征：面部油膩長痘、口苦口臭、大便黏滯、陰囊潮濕/帶下黃稠、易煩躁</p><p class="ql-block">＞核心：濕＋熱交織、蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)</p> <p class="ql-block">虛性體質(zhì)舌象回顧</p><p class="ql-block"><b>.?氣虛體質(zhì)特征：～</b></p><p class="ql-block">易累乏力、少氣懶言、愛出汗、易感冒、聲音低微＞核心：元?dú)獠蛔?、衛(wèi)氣不固</p><p class="ql-block"><b>.?陽虛體質(zhì)</b></p><p class="ql-block">特征：畏寒怕冷、手腳冰涼、喜熱飲、大便稀溏、精神不振＞核心：陽氣虧虛、虛寒內(nèi)生</p><p class="ql-block"><b>?陰虛體質(zhì)</b></p><p class="ql-block">特征：怕熱、口干咽燥、手足心熱、潮熱盜汗、易煩躁失眠＞核心：陰液不足、虛火內(nèi)生</p> <p class="ql-block">特稟體質(zhì)舌象特征</p><p class="ql-block"><b>特稟質(zhì)舌象特征</b></p><p class="ql-block">舌體：舌體正?；蚺执?lt;/p><p class="ql-block">舌質(zhì)：質(zhì)嫩，淡紅，裂紋</p><p class="ql-block">舌苔：剝落或正常</p><p class="ql-block">舌底：無特殊表現(xiàn)</p><p class="ql-block">—～—～—～—～—～—</p><p class="ql-block">特征：先天稟賦特異，</p><p class="ql-block">易過敏、皮膚呼吸道問題反復(fù)易發(fā)。</p><p class="ql-block">核心：～先天正氣不足，衛(wèi)表不固，易感外邪、體質(zhì)特異。</p> <p class="ql-block">八大體質(zhì)的終極目標(biāo)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">平和體質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">?</b><b>表現(xiàn)～</b></p><p class="ql-block"><b>勻稱，潤澤，有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，二便正常，患病較少，適應(yīng)能力較強(qiáng)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">貳～</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">多種體質(zhì)結(jié)合調(diào)理原則及日常養(yǎng)護(hù)身體方法</span></p> <p class="ql-block"><b>先懂核心：90%的人都不是單一體質(zhì)普通人幾乎都是兩兩混搭、甚至三四種疊加比如：～</b></p><p class="ql-block">?氣虛＋痰濕、?陽虛＋痰濕、?氣郁＋血瘀、?陰虛＋濕熱、?氣虛＋陽虛＋血瘀等。＞</p><p class="ql-block">關(guān)鍵原則：不分頭亂補(bǔ)、不單一猛調(diào)，要主次兼顧、分步調(diào)理。</p> <p class="ql-block"><b>復(fù)合體質(zhì)通用調(diào)理四大法則</b></p><p class="ql-block">1．先分「主次」，不平均用力</p><p class="ql-block">先看：最難受、癥狀最明顯的是哪種體質(zhì)→定為主體質(zhì)</p><p class="ql-block">其他輕微表現(xiàn)→定為兼夾體質(zhì)</p><p class="ql-block">調(diào)理：主攻主體質(zhì)，兼顧次要體質(zhì)</p><p class="ql-block">例：平時特別怕冷（陽虛為主），又身體胖困重（痰濕兼夾）</p><p class="ql-block">＞主打溫陽，順帶健脾祛濕</p> <p class="ql-block"><b>2．先清后補(bǔ)、先通后養(yǎng)</b></p><p class="ql-block">濕熱／痰濕／氣郁／血瘀→先疏通、清利、理氣</p><p class="ql-block">氣虛／陽虛／陰虛→后補(bǔ)益、養(yǎng)陰、溫陽</p><p class="ql-block">口訣：有堵先疏通，無堵再進(jìn)補(bǔ)</p><p class="ql-block">如果體內(nèi)有濕、有熱、有郁、有瘀，直接進(jìn)補(bǔ)＝閉門留寇，越補(bǔ)越堵、越補(bǔ)越上火。</p> <p class="ql-block"><b>3．兼顧不沖突，選「通用中間方案」</b></p><p class="ql-block">＞復(fù)合體質(zhì)不要用單方猛藥，選性平、溫和、雙向兼顧的</p><p class="ql-block">食材和穴位：</p><p class="ql-block">●氣虛＋痰濕：優(yōu)先健脾（脾旺則補(bǔ)氣又祛濕）</p><p class="ql-block">●氣郁+血瘀：優(yōu)先疏肝理氣（氣行則血行）</p><p class="ql-block">●陽虛+血瘀：溫陽兼活血</p><p class="ql-block">●陰虛+濕熱：輕滋陰、清淡濕，不燥補(bǔ)、不苦寒猛清</p><p class="ql-block">4.生活方式統(tǒng)一適配，不用兩套規(guī)矩＞復(fù)合體質(zhì)不用分開忌口，直接遵守通用底線：</p><p class="ql-block">●少熬夜、少生冷、少甜膩、少久坐、少暴怒、三餐規(guī)律、適度微運(yùn)動。一條生活習(xí)慣，能同時改善多種偏頗。</p> <p class="ql-block"><b>復(fù)合體質(zhì)最簡單實(shí)操步驟</b></p><p class="ql-block">●自己選出：最明顯主體質(zhì)1個，次要體質(zhì)1~2個</p><p class="ql-block">?遵循：先通后補(bǔ)、先清后養(yǎng)</p><p class="ql-block">?調(diào)理以健脾、疏肝為核心（脾管氣血痰濕，肝管氣</p><p class="ql-block">滯血瘀）</p><p class="ql-block">●食療選性平溫和食材，不選極端大寒大熱</p><p class="ql-block">.?穴位每天按：足三里、三陰交、太沖等，通用兼顧多種體質(zhì)</p> <p class="ql-block"><b>回顧：正確養(yǎng)生五步曲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">清﹣通﹣調(diào)﹣補(bǔ)一固</b></p><p class="ql-block">先清六腑之堵，后補(bǔ)五臟之虛。第1步清沒做好，補(bǔ)品吃進(jìn)去也吸收率不高，效果自然不佳，實(shí)際上是在浪費(fèi)。</p><p class="ql-block">先清后補(bǔ)，方為進(jìn)補(bǔ)之道。</p><p class="ql-block">不管什么體質(zhì)，日常都要養(yǎng)護(hù)血管，血管的通暢非常重要</p> <p class="ql-block"><b>日常如何潤物細(xì)無聲養(yǎng)護(hù)血管呢？</b></p><p class="ql-block">?氣血疏通方法﹣﹣可以</p><p class="ql-block">?食療﹣三七活血化瘀﹣﹣可以</p><p class="ql-block">?玫瑰花、山楂活血化瘀﹣﹣可以</p><p class="ql-block">方法很多，到底如何選擇，如何堅持？</p> <p class="ql-block">●中醫(yī)生活化﹣﹣從生活中來，到生活中去●一天：吃喝拉撒睡</p><p class="ql-block">●吃排在第一位</p><p class="ql-block">●怎么吃？如何吃？</p><p class="ql-block"><b>先學(xué)會用油</b></p> <p class="ql-block"><b>>養(yǎng)護(hù)血管選擇食用油的核心原則是"選具有活血通經(jīng)、促進(jìn)循環(huán)功效，且富含不飽和脂肪酸"的油脂，中醫(yī)視角下需契合"活血化瘀、通絡(luò)止痛"的調(diào)理方向，同時避免油脂滋膩礙胃；</b></p><p class="ql-block">推薦食用油：～紅花籽油（首選，核心活血通經(jīng)型）</p><p class="ql-block">中醫(yī)核心功效："活血通經(jīng)、散瘀止痛"，原料紅花是中醫(yī)經(jīng)典活血藥材，油脂保留其核心活性成分（亞油酸、紅花素），能促進(jìn)氣血循環(huán)、改善血瘀阻滯（如肢體麻木、面部色斑）。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代營養(yǎng)優(yōu)勢：富含亞油酸（ Omega -6不飽和脂肪酸），能降低血液黏稠度、改善血管內(nèi)皮功能，輔助緩解血瘀導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢（如中老年常見的血脂偏高、肢體刺痛）。</p> <p class="ql-block">●高維生素 E 紅花籽油的作用核心聚焦"強(qiáng)化活血通絡(luò)、抗氧化護(hù)血管、滋陰潤燥"三大優(yōu)勢，既保留紅花籽油本身的"活血化瘀"核心功效，又通過高含量維生素 E 放大養(yǎng)護(hù)價值，尤其適合血瘀體質(zhì)、中老年人群及需要抗衰護(hù)血管的調(diào)理需求。</p><p class="ql-block">>紅花籽油本身天然就含有較高含量的維生素 E ，甚至有著"維生素 E 之冠"的稱號。</p><p class="ql-block">＞而且紅花籽油中的維生素 E 是純天然且具有生命活性的，這種天然維生素 E 抗氧化能力強(qiáng)，能幫助清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，還能輔助保護(hù)血管，搭配其富含的亞油酸，對心血管健康也有一定益處。</p> <p class="ql-block"><b>核心作用：1．中醫(yī)視角：活血通絡(luò)＋滋陰潤燥，契合血瘀人群需求</b></p><p class="ql-block">●強(qiáng)化活血通經(jīng)：紅花籽油本身"辛溫活血"，能改善氣血阻滯（如面部色斑、肢體刺痛、月經(jīng)有血塊）；高維生素 E 在中醫(yī)理論中屬"滋陰潤燥"之品，可緩解紅花籽油的輕微溫燥之性，避免長期服用導(dǎo)致陰虛火旺，同時滋養(yǎng)血管經(jīng)絡(luò)，讓"活血而不耗陰"，適合血瘀伴輕微陰虛的復(fù)合體質(zhì)（中老年常見）。</p><p class="ql-block">滋養(yǎng)肌膚與臟腑：維生素 E "滋陰潤膚"，能輔助紅花籽油改善血瘀導(dǎo)致的皮膚暗沉、色斑，同時滋養(yǎng)肺脾之陰，緩解皮膚干燥（尤其秋冬季節(jié)），契合"肺主皮毛"理論氣血通暢＋陰液充足，皮膚自然紅潤有光澤。調(diào)和氣血循環(huán)：紅花籽油活血破瘀，維生素 E 滋養(yǎng)血管，二者協(xié)同實(shí)現(xiàn)"通而不傷、滋而不滯"，適合長期調(diào)理血瘀（如血脂偏高、肢體麻木），避免單純活血導(dǎo)致的血管損傷。</p> <p class="ql-block"><b>.總結(jié)：核心適用人群</b></p><p class="ql-block">●血瘀體質(zhì)人群：面部色斑、肢體刺痛、頭暈、月經(jīng)有血塊（女性）、血脂偏高；</p><p class="ql-block">●中老年人群：血管彈性下降、血液循環(huán)減慢、皮</p><p class="ql-block">膚干燥暗沉、便秘（血瘀伴腸燥）</p><p class="ql-block">●女性人群：血瘀型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)；</p><p class="ql-block">●抗衰護(hù)膚人群：皮膚干燥、皺紋、色素沉著，希望通過內(nèi)調(diào)改善膚質(zhì)；</p><p class="ql-block">●代謝異常人群：需輔助調(diào)節(jié)血脂、改善血液循環(huán)。●復(fù)合型體質(zhì)人群，想日常養(yǎng)護(hù)血管的。</p> <p class="ql-block">紅花仔油在直播間的優(yōu)惠價格</p> <p class="ql-block">重點(diǎn)：正確使用方法（最大化發(fā)揮效果）</p><p class="ql-block">●涼拌為主：每日10-15ml（約1小勺），拌沙拉、涼拌菜，或拌米飯、面條，最大化保留維生素 E 和亞油酸；</p><p class="ql-block">●低溫烹飪：熱鍋冷油快速翻炒（溫度≤180℃)，避免油炸、紅燒（高溫破維生素 E 和活血成分）;</p><p class="ql-block">●直接服用：血瘀明顯者，晨起空腹喝10ml（溫水送服），活血+護(hù)血管效果更直接；（胃腸敏感不建議）</p><p class="ql-block">搭配技巧：與亞麻籽油按2:1混合（高維生素 E 紅花籽油10ml+亞麻籽油5ml)，平衡 Omega -6與 Omega -3，增強(qiáng)抗炎癥、護(hù)血管效果；</p> <p class="ql-block">1．品牌："綠洲果實(shí)"源自新疆塔城，始于1999，是國家紅花籽油標(biāo)準(zhǔn)制定者之一，是塔城鄉(xiāng)村振興企業(yè)、重點(diǎn)招商引資企業(yè)、龍頭企業(yè)、832扶貧企業(yè)。2022年獲得全國名特優(yōu)新產(chǎn)品，獲得"全國農(nóng)產(chǎn)品包裝標(biāo)識典范",2023年取得綠色食品認(rèn)證；</p><p class="ql-block">2．產(chǎn)地：塔城是祖國最西部地區(qū)，位雄雞之尾，亞歐大陸內(nèi)心；這里70％以上人口為哈薩克游牧民族，到處是牛羊，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，原生態(tài)種植。這里日照時間長，晝夜溫差大，紅花生長期日照時間平均每天在16小時以上，溫差在15度左右，優(yōu)越的地理氣候條件造就了紅花營養(yǎng)物質(zhì)含量高的特性，中國的紅花80％分布在新疆，新疆的80％分布在塔額盆地，這里就是中國"紅花之鄉(xiāng)"新疆塔城。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">叁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?立夏養(yǎng)生原則及具體方法</b></p> <p class="ql-block"><b>立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，標(biāo)志著夏季的正式開始，此時太陽直射點(diǎn)北移，氣溫顯著升高，降水增多，萬物進(jìn)入生長旺季。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、立夏養(yǎng)生總原則</span></p><p class="ql-block">立夏養(yǎng)生的核心原則是：養(yǎng)心為先、護(hù)陽防涼、祛濕健脾、清淡養(yǎng)身、靜心戒怒。</p><p class="ql-block">＞夏季屬火，對應(yīng)人體五臟中的"心"，心火過旺易導(dǎo)致心神不寧；同時夏季雨水增多，濕氣易侵入體內(nèi)，阻滯脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致身體困重；此外，夏季陽氣浮于體表，體內(nèi)陽氣相對不足，若過度貪涼，易傷脾胃陽氣。養(yǎng)生需以"養(yǎng)心"為核心，兼顧祛濕、護(hù)陽、健脾，實(shí)現(xiàn)陰陽平衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>您是否有這些癥狀？</b></p><p class="ql-block">翻來覆去睡不著？</p><p class="ql-block">睡著之后容易醒來？醒來之后很難再入睡？整晚多夢，睡醒很疲勞</p> <p class="ql-block"><b>.一、睡眠調(diào)理方法：</b></p><p class="ql-block">1、動作療法</p><p class="ql-block">●按照心經(jīng)循行路線從肘關(guān)節(jié)推到手指重復(fù)21次</p><p class="ql-block">（兩只手）</p><p class="ql-block">●再順時針點(diǎn)按【神門穴﹣手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋尺側(cè)端（小拇指一側(cè)）的凹陷處】，左右各1分鐘</p> <p class="ql-block"><b>2、搭配工具﹣佩戴眼罩</b></p><p class="ql-block">●避光，營造睡眠環(huán)境</p><p class="ql-block">●可以搭配輔助睡眠的中藥材</p><p class="ql-block">●明目核心組：桑葉、密蒙花、決明子、菊花、谷精草（均入</p><p class="ql-block">肝經(jīng)，側(cè)重清肝／養(yǎng)肝明目，適合眼疲勞、上火型眼疾）;</p><p class="ql-block">●健脾祛濕組：蒼術(shù)（側(cè)重調(diào)理脾胃、祛濕，適合痰濕體質(zhì)、消化不良）;</p><p class="ql-block">●安神/止痛組：白芍（白芍柔肝止痛，適合情緒型疼痛、失眠）;</p><p class="ql-block">●清熱解毒組：敗醬草、菊花、桑葉（側(cè)重抗炎、清熱毒，適合感染性問題、上火癥狀）。</p> <p class="ql-block"><b>.陳豪老師配方﹣草本眼罩</b></p><p class="ql-block">緩解眼疲勞，清肝明目、安神解郁，睡個好覺，草本配方</p><p class="ql-block">【配料】白芍、蒼術(shù)、桑葉、敗醬草、云娘、密蒙花、決明子、菊花、谷精草等</p><p class="ql-block">【使用方法】將草本包放入眼量內(nèi)襯里，然后佩戴到眼部（調(diào)節(jié)好松緊程度）</p><p class="ql-block">【注意事項】</p><p class="ql-block">1、眼睛周圍有損傷者請勿使用；</p><p class="ql-block">i2、本品僅供佩戴，不可口服，孕婦及嬰幼忌用；【保質(zhì)期】36個月</p> <p class="ql-block">草本眼罩～直播間的優(yōu)惠價格</p> <p class="ql-block">明目護(hù)眼凝露</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">夏養(yǎng)生穴位調(diào)理方法：</span></p><p class="ql-block">1．內(nèi)關(guān)穴（養(yǎng)心安神、清心降火）</p><p class="ql-block">位置：手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋之間>功效：緩解心慌、心悸、失眠、煩躁、胸悶等癥狀，尤其適合立夏心火旺盛者。</p><p class="ql-block">2.神門穴（養(yǎng)心安神、寧心定志）</p><p class="ql-block">位置：手腕內(nèi)側(cè)，小指側(cè)腕橫紋凹陷處（靠近小指一側(cè)的手腕橫紋最深處）。</p><p class="ql-block">＞功效：改善失眠、多夢、煩躁、健忘等問題，幫助平復(fù)心神，提高睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"><b>3．足三里（健脾祛濕、增強(qiáng)體質(zhì)）</b></p><p class="ql-block">位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處</p><p class="ql-block">＞功效：健脾和胃、祛濕止瀉，增強(qiáng)脾胃功能，緩解夏季食欲不振、身體困重、乏力等不適。</p><p class="ql-block"><b>4．太沖穴（疏肝理氣、清心降火）位置：足背，第一、二跖骨之間凹陷處</b></p><p class="ql-block">＞功效：疏肝理氣、緩解煩躁、易怒，輔助清心降火，改善夏季心浮氣躁的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b>百合干：味甘，性微寒；歸心經(jīng)、肺經(jīng)</b></p><p class="ql-block">●入肺經(jīng)：養(yǎng)陰潤肺、清虛熱；能補(bǔ)肺陰，清肺熱，潤肺燥而止咳；立夏后燥熱口干、咽干干咳、換季燥咳都適合；</p><p class="ql-block">●入心經(jīng)：清心安神、除煩止躁；養(yǎng)心陰，益心氣，清心熱而安心神；立夏心火盛、心煩失眠、多夢焦慮、虛煩心悸，最對癥。</p> <p class="ql-block">百合干適合的人群</p> <p class="ql-block">怎么選百合干？？</p> <p class="ql-block">直播間百合的優(yōu)惠價</p> <p class="ql-block">百合的禁忌人群</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">課程總結(jié)</span></p><p class="ql-block"><b>1、九大體質(zhì)總結(jié)（舌象＋癥狀大總結(jié)）</b></p><p class="ql-block">兩瘀兩濕三虛一特一平和</p><p class="ql-block"><b>2、多種體質(zhì)結(jié)合調(diào)理原則及日常養(yǎng)護(hù)身體方法</b></p><p class="ql-block">分清主次；先清后補(bǔ)、先通后養(yǎng)；</p><p class="ql-block">日常養(yǎng)護(hù)﹣正確用油﹣紅花籽油</p><p class="ql-block"><b>3、立夏養(yǎng)生原則及具體方法</b></p><p class="ql-block">夏季養(yǎng)心；睡眠兩大方法（動作＋草本眼罩）</p><p class="ql-block">六位療法＋食養(yǎng)（百合干）</p> <p class="ql-block">預(yù)告～五月份的課程</p><p class="ql-block">～經(jīng)絡(luò)與十二時辰養(yǎng)生篇（上）</p>
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