<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 貴州銅仁傳統(tǒng)楊氏太極拳精修培訓(xùn)班結(jié)業(yè)典禮于2026年4月28日下午四時(shí)在銅仁隆重舉行。十日雖短，卻如春雨潤(rùn)物，悄然浸透心田；拳理入骨，功法入神，所授所習(xí)，皆為終身受用之珍寶。西藏學(xué)員白瑪晉美在感悟中深情寫(xiě)道：“接下來(lái)我會(huì)每日有計(jì)劃地依常師所授習(xí)練終身，千錘百煉，由招熟而至勁整，由勁整而達(dá)神明?！闭\(chéng)哉斯言！古訓(xùn)有云：“師父引進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人?！苯Y(jié)業(yè)非終點(diǎn)，實(shí)為終身問(wèn)道、持守太極之莊嚴(yán)啟程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 銅仁團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人吳華逸老師登臺(tái)致辭，言辭真摯，情意深長(zhǎng)。她首先向常東峰老師致以最誠(chéng)摯的謝意——感念其傾囊相授、字字千鈞的拳理真?zhèn)鳎焕^而向全體學(xué)員致以熱烈祝賀——贊其心志篤定、勤勉精進(jìn)，圓滿達(dá)成十日精修之使命。最后，她含笑相邀：“愿諸君常來(lái)銅仁，以拳會(huì)友，以心相印，讓太極之緣，如梵凈山云，綿延不絕?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 培訓(xùn)班班長(zhǎng)洪君老師代表全體學(xué)員作學(xué)習(xí)匯報(bào)。十日來(lái)，他既潛心研習(xí)，亦躬身履職，以身作則帶動(dòng)全班凝神靜氣、循理而動(dòng)。結(jié)業(yè)臺(tái)上，他言語(yǔ)樸實(shí)而有力，道出了學(xué)員們共同的心聲：拳不在多而在精，功不在速而在恒；一招一式皆含哲思，一步一轉(zhuǎn)盡顯中和。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師在結(jié)業(yè)典禮上作臨別贈(zèng)言，語(yǔ)重心長(zhǎng)，字字如鐘。他殷切囑托學(xué)員：歸家之后，務(wù)必夯實(shí)基本功——虛實(shí)須分明如晝夜，開(kāi)合當(dāng)自然若呼吸；沉肩墜肘非形之低伏，乃氣之沉降、神之內(nèi)斂；松腰落胯非身之懈怠，實(shí)為勁之根植、勢(shì)之穩(wěn)立。唯有將松之法、合之理、轉(zhuǎn)之序，絲絲入扣融于拳架，方得太極真味。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 銅仁團(tuán)隊(duì)召集人蔣小俊老師作培訓(xùn)總結(jié)，目光如炬，寄望深遠(yuǎn)。他強(qiáng)調(diào)：“常師所授，非止于手足之動(dòng)，實(shí)為心性之修、生命之養(yǎng)?！彼銊?lì)全體拳友，當(dāng)以敬畏之心持守所學(xué)，以日日之功內(nèi)化于身、外化于行，讓拳理如血脈流淌，使身法似清風(fēng)拂柳——假以時(shí)日，必見(jiàn)拳藝精進(jìn)、身心康泰、境界升華！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 十日精修，開(kāi)合之理躍然于心、貫注于身。學(xué)員們不僅厘清“開(kāi)中有開(kāi)、開(kāi)中有合，合中有合、合中有開(kāi)”的辯證妙義，更在實(shí)操中體悟“內(nèi)合外開(kāi)”之沉穩(wěn)內(nèi)守、“外合內(nèi)開(kāi)”之舒展通達(dá)。本視頻記錄常師于拳架中娓娓拆解開(kāi)合之機(jī)，如撥云見(jiàn)日，令玄理可觸、妙法可循。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 拳緣聚處，情誼生輝。有姐妹同修，如劉欣、劉萍，手挽手共探松柔之境；有伉儷并肩，如常運(yùn)生與周敏娟、向濤與楊暉、尼瑪次仁與次仁德吉，夫唱婦隨，剛?cè)嵯酀?jì)。他們彼此切磋，互為鏡鑒，在拳勢(shì)流轉(zhuǎn)間照見(jiàn)默契，在呼吸吐納中滋養(yǎng)深情——太極之圓，圓在身形，更圓在人心。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 白瑪晉美，來(lái)自雪域高原的虔誠(chéng)習(xí)拳者，此番已是二赴銅仁。他攜西藏兒女的淳樸熱忱、堅(jiān)韌勤勉與天籟歌喉而來(lái)。聚餐席間，一曲藏歌高亢悠揚(yáng)，如格?；ㄩ_(kāi)于梵凈山畔，似雪水奔涌向太極之源。其學(xué)習(xí)感悟真摯深邃：“起式收功，皆在尋得太極之態(tài)——虛實(shí)如影隨形，開(kāi)合似呼吸自然，沉肩落胯乃入靜之階，旋胯提步實(shí)為運(yùn)勁之樞……陰陽(yáng)相濟(jì)，方為圓滿；日日精進(jìn)，不負(fù)師恩?！痹鞯吕眨复诵拈L(zhǎng)明，此拳長(zhǎng)行！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 王愛(ài)琴老師，年屆七十八，乃本期學(xué)員中年歲最長(zhǎng)者，卻步履輕健、神采奕奕。自2021年師從常東峰老師以來(lái)，拳藝精進(jìn)，氣韻日醇，為眾人所敬仰。此次再赴精修，她感觸尤深：“唯有以拳理為綱、以拳法為目，行拳方得圓潤(rùn)飽滿、行云流水——形準(zhǔn)而意生，意生而氣至，氣至而神凝，此乃太極之真諦也?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 銅仁市老年體協(xié)副主席李林老師(右)專程蒞臨培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，親臨課堂，與學(xué)員同習(xí)同練。鏡頭定格于他專注習(xí)練“摟膝拗步”之刻：身正步穩(wěn)，手眼相隨，松沉中見(jiàn)勁力，舒展里含莊嚴(yán)。一位德高望重的長(zhǎng)者，以躬身實(shí)踐詮釋著“活到老、學(xué)到老、練到老”的太極精神。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 阮光秀學(xué)員勤學(xué)不輟，十日如一日，心無(wú)旁騖。她在感悟中寫(xiě)道：“常老師，感恩您十日來(lái)不厭其煩的細(xì)致講解與耐心示范！‘虛領(lǐng)頂勁、沉肩松腰、落胯踏實(shí)、外旋內(nèi)收、裹胯下沉、拳由心發(fā)’——這些要領(lǐng)已如清泉入心。我定當(dāng)持之以恒，以拳養(yǎng)身，以拳修心，為健康添彩，為生命賦能！加油！”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 劉秀老師(右)耒自于新疆，是一位學(xué)習(xí)刻苦、悟性很高的學(xué)員，通過(guò)短暫的幾年的學(xué)習(xí)，已切實(shí)體會(huì)到太極拳的回報(bào)，這就如扎西宗師所說(shuō)，你怎樣對(duì)待太極拳，太極拳就怎樣回報(bào)你。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)，我逐漸感受到了85式楊氏太極拳的魅力。它不像其他拳那樣剛猛凌厲，而是以柔克剛，借力打力，每次練習(xí)時(shí)都是與自己身體的對(duì)話，呼吸與動(dòng)作融為一體，雜念也隨之消失。更讓我驚喜的是，太極不但強(qiáng)健了我的體魄，更磨練了我的心性。曾經(jīng)急躁易怒的我，在日復(fù)一日的練習(xí)中，學(xué)會(huì)沉下心來(lái)，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。遇到困難時(shí)，不急于求成，而是像太極推手一樣，巧妙化解，順勢(shì)而為。如今太極已成為我生活中不可缺少的一部分。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 劉秀梅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2024年4月27日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">汪曉靈老師習(xí)拳僅一年有余，慕常師人品之高潔、拳藝之精純而排難而來(lái)。十日所學(xué)，令她由衷慨嘆：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 太極拳培訓(xùn)班學(xué)習(xí)感悟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 汪曉靈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ?此番培訓(xùn)，非止于技，實(shí)為一場(chǎng)身心的深度對(duì)話。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、錘煉標(biāo)準(zhǔn)：于重復(fù)中雕琢身體的“正確記憶”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“摟膝拗步”百遍不倦，“云手”千轉(zhuǎn)求圓——酸脹是筋骨的蘇醒，協(xié)調(diào)是意識(shí)的歸位。當(dāng)動(dòng)作漸趨規(guī)范，一種舒展沉穩(wěn)的“通透感”悄然升起，那是隨意比劃永難抵達(dá)的生命質(zhì)感。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、領(lǐng)悟精髓：由“形似”而至“神至”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老師點(diǎn)撥：“重意不重力，然無(wú)規(guī)正之形，何以載意引氣？”起勢(shì)之沉肩墜肘，野馬之轉(zhuǎn)腰移重，皆非徒具其表，實(shí)為意、氣、形三者貫通之津梁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、多維收獲：超越招式的身心賦能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此行所獲，是科學(xué)習(xí)練的根基，是內(nèi)在秩序的重建，更是生命節(jié)奏的重新校準(zhǔn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 短短的十天學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟到每個(gè)定式都要合住，這是提綱挈領(lǐng)的直指?jìng)鹘y(tǒng)，核心要義，這不僅僅外形的要求，更是內(nèi)功意念和勁法的體現(xiàn) 領(lǐng)悟到“合住”是為了蓄勁，為了立身中正 氣沉丹田 使勁力蓄滿于身 才能達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿 反之勁就是散的 斷的 無(wú)法達(dá)到養(yǎng)身最佳效果 "棚勁”不只是手臂前推 而是腳底生根 腰胯轉(zhuǎn)動(dòng) 氣息下沉的完整傳遞 太極拳的“慢”不是無(wú)力 而是將每個(gè)瞬間拉長(zhǎng) 讓意念如水流般滲入指尖 腳跟 脊柱的每一寸移動(dòng)… 通過(guò)學(xué)習(xí) 收獲 我要不斷提升自我 最后感恩常老師 蔣老師 龐老師 感謝曾老師 祝老師們及銅仁兄弟姐妹身體健康！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我己安全到達(dá)上海</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 袁啟哲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2024年4月29日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 袁啟哲老師來(lái)自于上海，己年逾七十幾，這是第二次來(lái)銅仁向常東峰老師學(xué)拳，她學(xué)習(xí)善悟，進(jìn)步很快，下面是她的感悟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 短短十日太極修習(xí)，深刻領(lǐng)悟：每一勢(shì)定式皆需合住，這正是傳統(tǒng)太極提綱挈領(lǐng)的核心要義。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">合住，不單是身形規(guī)范，更是內(nèi)功、意念與勁法的合一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">合以為蓄，立身中正、氣沉丹田，周身勁力蓄養(yǎng)充盈，方能節(jié)節(jié)貫穿；若不合則勁散、勁斷，難以達(dá)到修身養(yǎng)身的最佳功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">掤勁絕非單純手臂前推，而是腳底生根、腰胯運(yùn)化、氣息下沉，周身勁力完整傳遞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太極之慢，并非軟弱無(wú)力，而是放慢每一寸行拳瞬間，讓意念如流水般浸透指尖、足跟與脊柱，身心合一，內(nèi)外同修。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此番學(xué)習(xí)收獲滿滿，往后定勤加習(xí)練、精進(jìn)自修。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">由衷感恩常老師、蔣老師、龐老師、曾老師悉心教導(dǎo)，也祝愿各位老師、銅仁各位拳友兄弟姐妹身心康泰、萬(wàn)事順意！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 開(kāi)與合，乃太極之樞機(jī)，亦為習(xí)拳之津梁。此次精修，學(xué)員們不僅熟稔拳架中開(kāi)合之節(jié)律，更深入體認(rèn)“開(kāi)中有開(kāi)、開(kāi)中有合，合中有合、合中有開(kāi)”的辯證妙境；對(duì)“內(nèi)合外開(kāi)”之守中致遠(yuǎn)、“內(nèi)開(kāi)外合”之舒展生發(fā)，亦有了切膚之悟、實(shí)操之能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師教學(xué)最動(dòng)人心魄者，是那份不厭其煩的赤誠(chéng)與對(duì)行拳秩序的極致堅(jiān)守。他將肢體之“主動(dòng)”與“從動(dòng)”析如明鏡：何為根節(jié)催動(dòng)？何為梢節(jié)隨順？起式之靜穆、捋式之綿長(zhǎng)，皆在精準(zhǔn)示范中昭然若揭，令學(xué)員知其然，更知其所以然。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師授“下勢(shì)”一式，直指核心——松。他反復(fù)強(qiáng)調(diào)：并在下勢(shì)中對(duì)松的過(guò)程進(jìn)行分階講解和“”示范。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師的教學(xué)還有一個(gè)持點(diǎn)，就是心領(lǐng)、口說(shuō)，身做，使同學(xué)聽(tīng)得鑰白，心領(lǐng)神會(huì)，可得輕松，深受學(xué)員們好評(píng)。本視頻為他指檔錘教學(xué)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師教學(xué)，條理請(qǐng)晰，秧序準(zhǔn)確，演示規(guī)范，使學(xué)員們易學(xué)、易記。圖為他講退步跨虎的練法。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常東峰老師在教學(xué)中非常注‘意因人施教，他根據(jù)每個(gè)的身體狀況，在符合拳理拳法的前題下，提出不同的教學(xué)要求，使大家都能可有所得。圖為他進(jìn)行擺蓮教學(xué)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 十天的培訓(xùn)，使老師與學(xué)員、學(xué)員與學(xué)員之間結(jié)下了深厚的友誼，大家念會(huì)不舍地合了影。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在學(xué)員們餐席間，西藏拳反為常東峰老師與同學(xué)們獻(xiàn)上了金色的哈達(dá)，使活動(dòng)充滿了喜氣。圖為部分學(xué)員與常東峰老師合影。</b></p>
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