<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天先聊陽虛：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">氣血陰陽平衡，才是身體健康的根本。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多時候身體早就悄悄提醒我們了，只是咱們沒往心里去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實有一個特別直觀的身體“晴雨表”，就藏在我們每天上廁所的大便里。</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">陽虛的人，身體里的“火力”不足，溫煦不夠，脾胃運化自然就弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">稍微吃點涼的、生冷的，就容易拉肚子，還常常伴有這些表現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">舌苔白厚發(fā)膩，怕冷、手腳冰涼、小腹總是涼涼的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)常說，腎陽虛會連累脾陽也跟著不足，運化失常，水濕不能正常氣化，食物也沒法好好消化，大便就容易出問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">陽虛的朋友，日常調(diào)理先從忌口開始。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冰箱里剛拿出來的東西，夏天放一放再吃，其他季節(jié)最好用溫水溫一溫再入口。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">像西瓜、香蕉這類偏寒涼的水果，盡量少吃，實在想吃，可以喝點生姜水或紫蘇水中和一下。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中老年人隨著年齡增長，脾胃虛弱多了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃一次冰羊肉，讓你忙碌一個月，小米山藥粥，老姜紫蘇茶，每天養(yǎng)生壺烹茶調(diào)理。吃了幾個大草莓，狀況就出現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">平時可以多吃些溫性食物，比如牛羊肉，現(xiàn)在買生鮮的牛筋，自己沙鍋燉，既營養(yǎng)又補鈣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">羊肉、骨頭燉米線，放上一點香菜，十分美味，做菜時適當多用生姜、花椒，辣椒，肉桂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">辣椒看人用，小朋友們別吃太辣，影響喉嚨聲帶。多吃一些藥食同源的食材，幫身體充入陽氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓮子、芡實、山藥這些食材性味平和，又能收斂固澀，健脾止瀉，很適合日常吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每天泡一杯生姜，紫蘇，炒米茶，大米炒黃香品品，紫素殺青，慢慢炒干，三種食材在鍋內(nèi)自己制作的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紫蘇青香大米干香。老姜切絲炒干，三味食材沖茶香氣撲鼻，味道溫和，補補陽氣，健脾溫胃、也有止瀉效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">陽虛的朋友，堅持每天吃一蘋果，蘋果中性的，陽虛陰虛都可以吃，為了調(diào)節(jié)脾胃，堅持營養(yǎng)均衡，適當運動，拉升筋絡(luò)，合理茶水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我極少吃西藥，一般總在生活日常中調(diào)理，三高五高基本控制在正常范圍內(nèi)，有時社區(qū)去測血壓，大夫開玩笑說，你的血壓參軍及格。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">十幾年前我缺鈣，吃那種顆粒大大鈣片，吃得會惡心。后來膽角疼，去檢查，膽結(jié)石，醫(yī)生實話實說，可能吃鈣片的后遺癥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后來不吃了，自己食材調(diào)理，增加蛋白質(zhì)，綠色低碳蔬菜。特別曬太陽，萬物生長靠太陽，補鈣也要曬太陽。幾年后B超檢查，結(jié)石都不見了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">曬太陽也補陽氣，骨密度基本正常。有空做做艾灸，氣血不足的狀況會大大改善。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果陽虛比較嚴重，也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，選用附子理中丸、四逆湯合劑這類溫陽散寒的中成藥。</b></p>
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