強(qiáng)度拉滿的一天

徒步前行

自從加入了一個(gè)70球隊(duì)后，打籃球的機(jī)會(huì)和頻率明顯增加了。在隊(duì)友們的鼓動(dòng)下還報(bào)名參加了全市籃球愛好者自發(fā)組織的籃球賽事。原定今天有比賽，正好又與我縣組織的馬拉松比賽打了堆。好事的朋友悄悄的給我報(bào)了5公里歡樂跑，如此一來，今天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度直接拉滿。 其實(shí)對(duì)于一個(gè)有12年軍旅生活的轉(zhuǎn)業(yè)戰(zhàn)士來講，5公里真的是家常便飯，也絕對(duì)算是小兒科?？墒悄且呀?jīng)是20年前的事了，真的可以說“好漢不提當(dāng)年勇”這20年壓根兒就沒正二八經(jīng)跑過。隨著跑步時(shí)間的增加，我還是感覺這老胳膊老腿加上老心臟，一堆老零件兒確實(shí)需要保養(yǎng)潤滑一翻。好在那股倔強(qiáng)勁兒還在，硬著頭皮硬撐，最終24分54秒進(jìn)線。這個(gè)成績還是算出乎我的預(yù)料。 原本這個(gè)成績還可以提前2分鐘左右，因?yàn)閯傞_始想著陪老伙伴兒一起跑，帶著他，有意壓低了速度?？墒桥艿絻晒镒笥?，我發(fā)現(xiàn)自己顧不上他了，他也覺得跟不上我了，便催我自己按自己的節(jié)奏跑。當(dāng)我慢慢找回自己的節(jié)奏，時(shí)間卻掉了一些。 按照我之前的習(xí)慣，5公里最后200米我一定會(huì)沖的，這也是第一次跑5公里時(shí)老班長特意交待。我不明白為什么，但就是那么堅(jiān)信堅(jiān)持著?？墒墙裉欤阶詈缶褪潜荒贻p人們不停的超越，而我想沖的心卻終究沒提上那勁兒，那時(shí)才體會(huì)到什么叫“心有余而力不足”，就是那種老破車冒煙了動(dòng)力卻上不來。 當(dāng)進(jìn)入線后，短暫休息了一下，那種精氣神又回來了，那堆老零件兒好像又得到了緊釘潤滑，運(yùn)轉(zhuǎn)又開始正常流暢了。 由于籃球比賽的時(shí)間在兩小時(shí)后就將進(jìn)行，而我離比賽地還有一個(gè)多小時(shí)車程，來不及多想，立馬起程。在那一個(gè)多小時(shí)的車程時(shí)間里，我不停的揉搓雙腿，想讓它們盡快放松下來，快速回到常規(guī)狀態(tài)?？墒敲慨?dāng)我揉搓到一個(gè)酸脹點(diǎn)兒，我的心不自覺地一緊。 走進(jìn)籃球場(chǎng)，也許是關(guān)注點(diǎn)不同了，特別是比賽哨聲響起那一刻，沒時(shí)間沒精力再去擔(dān)心什么，一切都到了檢驗(yàn)的時(shí)刻。第一次接球突破，上籃造成犯規(guī)，兩罰不中。接著又是持球突破，上籃造成犯規(guī)，兩罰中一。算是為本隊(duì)拿到了頭分。這好像給了我信心，至少我的速度還在，這對(duì)對(duì)手就是威脅，他們的防守就會(huì)有顧忌。 隨后持球突破打中一個(gè)二加一，還是原來的感覺，當(dāng)然也引起了對(duì)方的重視，接下我被重點(diǎn)盯防了，接球都變得困難。我便加強(qiáng)對(duì)對(duì)方重點(diǎn)人員的防守。老毛病又犯，兩節(jié)未完便身背三次犯規(guī)。不敢動(dòng)了，進(jìn)攻時(shí)也顯得畏手畏腳。好在A、B組式的輪換，我換下場(chǎng)了，被動(dòng)也就消除了。 一直以來，不惜力是我的特點(diǎn)。速度快，防守積極，突破犀利?？墒墙裉?，我還是低估了年齡增長后體能的消耗速度，如此之快！我的特點(diǎn)迅速成了軟肋、成了拖累，緊咬比分的時(shí)刻，我不敢上場(chǎng)了。最終，球隊(duì)輸了球。 都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)此我深信不疑。特別是8年前我體檢時(shí)體檢報(bào)告上有14個(gè)上、下箭頭時(shí)，就知道是自已連續(xù)兩年未運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。可是今天，時(shí)隔19年才跑5公里加上打一場(chǎng)籃球比賽，把強(qiáng)度拉滿不可取。運(yùn)動(dòng)固然重要，但也需要適可而止、量力而行。

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強(qiáng)度拉滿的一天

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