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好健康田:愉悅自己，保持高能量

??大麓，好健康田

有價(jià)值的人生遠(yuǎn)離垃圾，減少內(nèi)耗 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1。第一大補(bǔ)就是睡覺</p><p class="ql-block">2。回避能量兩大殺手：愧疚和恐懼</p><p class="ql-block">3。維護(hù)能量兩大源頭：自信和愛</p><p class="ql-block">4。吃好一點(diǎn)，干凈和搭配均勻</p><p class="ql-block">5。做適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉</p><p class="ql-block">6。不長期宅著，越宅越容易頹廢</p><p class="ql-block">7。多出去走走，親近大自然，最好的能量其實(shí)就來自于大自然</p><p class="ql-block">8。戒煙少酒</p><p class="ql-block">9。學(xué)習(xí)養(yǎng)生，學(xué)會養(yǎng)氣血</p><p class="ql-block">10。固定時間睡覺</p><p class="ql-block">11。早晨先做幾分鐘戶外活動</p><p class="ql-block">12。從有難度的事開始做起</p><p class="ql-block">13。每天有3件事做好就是圓滿的一天</p><p class="ql-block">14。學(xué)會拆解任務(wù)，把大而難的任務(wù)拆解成微小的步驟</p><p class="ql-block">15。睡前半小時不看手機(jī)</p><p class="ql-block">16。每天給自己留出專屬的獨(dú)處時光，放空自己</p><p class="ql-block">17。減少意志力損耗，隔離垃圾人負(fù)能量</p><p class="ql-block">18。不在晚上做重要決定，也不相信別人晚上做的決定，夜長夢多</p><p class="ql-block">19?？梢灾鲃訋兔Γ獙W(xué)會拒絕</p><p class="ql-block">20。正確的事堅(jiān)決做，不拖泥帶水</p><p class="ql-block">21。財(cái)不外漏，穿衣出行低調(diào)</p><p class="ql-block">22。適當(dāng)儲存，節(jié)制欲望</p><p class="ql-block">23。適當(dāng)八卦，有負(fù)面情緒及時清空</p><p class="ql-block">24。不過度自貶，這是一種很嚴(yán)重的破窗效應(yīng)</p><p class="ql-block">24。做自己擅長的事情，做能讓自己獲得成就感的事</p><p class="ql-block">25。接納自己，喜歡自己</p><p class="ql-block">26。放棄完美主義</p><p class="ql-block">27。擺脫拖延癥：越拖延能量越低，想到就做</p><p class="ql-block">28。多看正能量帖子</p><p class="ql-block">29。發(fā)現(xiàn)生活中的美好，記錄下來也是一個提升能量的方法</p><p class="ql-block">30。減少愧疚，后悔，不安的情緒</p>
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